躯干支柱稳定性训练对短跑运动员起跑加速能力影响的实验研究

发布时间：2017-12-15 22:03

  本文关键词：躯干支柱稳定性训练对短跑运动员起跑加速能力影响的实验研究

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【摘要】：研究目的：现有的加速跑训练和教学方式存在着很多不足,传统的训练方法只重视运动员身体单独部位的训练,忽视了运动员动力链能量传递的作用,导致了运动员尽管力量素质很好,却在加速跑过程中不能发挥出应有的力量。同时,长期的传统训练,由于不重视运动员的四肢控制能力的训练,使有些运动员的肌肉出现代偿作用,最终导致运动损伤。因此,找到一种既能提高加速跑技术和成绩,又能避免运动损伤的训练方法成为了各级教练员急需解决的问题。本文试图探讨躯干支柱力量训练在短跑运动员加速跑训练当中的应用效果,期待为短跑运动员加速跑技术水平和短跑成绩的提高提供新的训练方法。研究方法：本文通过文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法对躯干支柱力量训练在短跑运动员加速跑训练当中的效果进行了深入探究。研究结论：1.在经过16周躯干支柱力量训练之后,对运动员FMS成绩进行再测试发现,FMS成绩有显著的提高,身体左侧成绩由原来的13.5分增长到16.5分,增长比例为24.5%,身体右侧成绩由原来的14.3分增长到17.08分,增长比例为21.3%,增长具有非常显著性(P0.01),说明躯干支柱力量训练能够有效增长运动员躯干支柱稳定性和运动动力链能量传递的能力。2.在经过16周躯干支柱力量训练之后,对运动员髋关节、膝关节角度进行再测试发现,髋关节角度由144度提高到154度,膝关节角度由163度提高到170度,提高比例分别为7%和4.3%,经过配对样本T检验得出训练前后角度差异有非常显著性(P0.01),说明躯干支柱力量训练能较大程度的提高运动员起跑瞬间髋、膝关节的角度,增加运动员躯干支柱稳定性,有效提高加速跑技术。3.在经过16周躯干支柱力量训练之后,对运动员30米、60米和100米成绩进行再测试发现,实验组30米成绩由原来的4.59秒提高到4.46秒,60米成绩由7.95秒提高到7.84秒,100米成绩由12.67秒提高到12.5秒,提高比例分别为2.8%、1.4%和1.34%,经过配对样本T检验得出训练前后三项成绩的差异成非常显著性(P0.01),表明躯干支柱力量训练对短跑成绩的提高有显著性的效果。4.在经过16周躯干支柱力量训练之后,将实验组和对照组的各项指标进行对比发现,在传统训练中加入躯干支柱力量训练的训练效果比进行单一传统训练的效果好。
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G822.1

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3 张德s，

本文编号：1293570