蕙兰瑜伽对中青年女性肥胖人群身心健康影响效果的研究

发布时间：2017-12-16 05:00

  本文关键词：蕙兰瑜伽对中青年女性肥胖人群身心健康影响效果的研究

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【摘要】：随着现代社会生活水平的不断提高,生活方式的日益变迁,人们饮食结构的变化,传统的身体运动方式逐渐被机械化、自动化的外力所替代,肥胖人群也成为了当今社会较为普遍的弱势群体,同时,也增加了一些潜在的病理风险。因此,通过文献资料、专家访谈、实验和问卷调查等研究方法,以中青年女性肥胖人群身心健康为研究对象,以蕙兰瑜伽作为健身运动方式,对57名中青年女性肥胖人群进行了为期8个月的实验研究,以验证蕙兰瑜伽运动健身方式对中青年女性肥胖人群身体形态、身体素质、身体机能和心理方面的影响效果。主要得出以下研究结论:(1)蕙兰瑜伽运动对身体形态的影响:对原始指标中的体重、腰围、臀围、大腿围、上臂围、小腿围、腹部皮褶厚度、克托莱指数、BMI指数、体脂百分比和体脂重的实施效果较好;而对于瘦体重和腰臀比WHR两项派生指标的影响不明显。(2)蕙兰瑜伽运动对身体素质的影响:对中青年女性肥胖人群的柔韧素质、协调素质、灵敏素质和耐力素质的改善效果较好,而在力量素质和速度素质方面的表现为没有明显的改善和作用效果。(3)蕙兰瑜伽运动对身体机能的影响:身体成分指标中的内脏脂肪指数、腹部脂肪比率、肺活量和安静血压方面的改善效果较好,而对于安静心率和收缩压的影响效果不明显。(4)蕙兰瑜伽对中青年肥胖人群心理健康素质指标的影响:蕙兰瑜伽有助于提高中青年女性肥胖人群的自尊心水平,提高锻炼诱导情绪,激发锻炼活力,改善身心平静,降低生理疲惫,激发积极投入的心理情感;蕙兰瑜伽有助于改善抑郁倾向,减缓抑郁风险。
【学位授予单位】：河北师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G831.3

【参考文献】

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本文编号：1294744