一般力量与功能性力量训练契合研究
本文关键词：一般力量与功能性力量训练契合研究 出处：《郑州大学》2016年硕士论文 论文类型：学位论文
【摘要】：功能性体能训练最早出现在医学理疗与康复方面,当相关疾病患者在进行手术后由理疗师针对患者的实际情况来设计出相应的练习动作来对患者进行训练,帮助其更快的融入到正常的工作生活之中。伴随着人们对功能性体能训练认识的提高,其使用领域也越来越广泛并逐渐完成了向竞技体育方向的过渡。本文通过文献研究法、专家访谈法和比较分析法对一般性与功能性两种不同的力量训练进行了深入研究,并提出了下列的观点:一般力量训练与功能性力量训练的训练机制不同。前者是以解剖学、形态学与人体构造学为理论基础,在身体状态较为稳定的前提下,以训练动作的分解和解析来激发出人体主要肌群的力量。这个过程的实现是以肌纤维的分裂、运动单元的调动以及肌肉的收缩来对人体的部分肌肉与结缔组织进行练习与刺激来完成的。后者是通过对人体神经系肌肉控制系统对肌群控制能力的增强与核心区域较深层次肌群力量的稳定性提高来完成的。在这个过程中,人体处于复杂变动的环境中,在运动链的平衡作用对人体各个部位所进行的力量调动之下,有效提高力量的输出与协调。由于两种力量训练的发生机制存在着一定的相似性,从学科上来看两者在生理学、运动训练学以及解剖学方面的优劣上也存在着契合性。一方面是一般力量训练在训练过程中容易出现大小肌群的失衡、易出现运动损伤、力量素质难以转化为专项素质以及力量传递过程中的低效等固有缺陷,在这种情况下需要将功能性力量训练与一般力量训练进行有机结合,发挥各种力量训练方式的优势,规避其缺陷才能实现力量的有效提高。另一方面,一般力量训练作为一种基础训练,其经验与特质也同样可以为功能性力量训练所采用,但是功能性力量训练在此基础上又在要求、功能与方式上存在着特殊性,因此有效力量训练的实现可以通过在一般力量训练的基础上通过功能性力量训练对身体核心部分的支撑与传递来实现。
【学位授予单位】：郑州大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G808.1
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，本文编号：1330601
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