优秀飞碟射击运动员专项体能训练方案的实证研究

发布时间：2017-12-26 05:19

本文关键词：优秀飞碟射击运动员专项体能训练方案的实证研究　出处：《河北师范大学》2015年硕士论文　论文类型：学位论文

【摘要】：体能是任何竞技体育项目取得优异成绩的重要组成部分,射击运动在项群理论的划分中是一项表现精准类的运动项目,对运动员的击发技术动作的稳定性、规律性以及一致性有很高的要求,而飞碟射击项目需要运动员较长时间保持注意力高度集中,需要对飞碟碟靶做出精确判断,需要多次重复精确控制肌肉动作,这些都需要运动员具有良好的体能水平作为保障。在国内外飞碟射击运动员体能缺乏研究的背景下,从专项技术动作训练和要求出发,研究飞碟运动员体能训练方法,弥补飞碟射击运动员体能评价和体能训练方面的研究不足,与此同时,对运动员的长时间保持注意力高度集中和提供身体的运动能力及预防和缓解伤病,在运动员训练中有着十分重要的意义和作用。本研究主要采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等研究方法,以国家飞碟射击队16名运动员为研究对象,进行12周体能训练,然后将测试结果及训练前后情况进行对比分析、讨论,主要数据结果:经过训练后,运动功能性检测总分提高了13.14%。“Y”型测试中各项分别提高了11.39%、6.98%、8.04%、6.53%。核心区域力量测试中各项分别提高了7.77%、16.39%、10.75%、8.83%、13.82%、11.74%。视动反应测试中各项分别提高了2.4%、2.5%。左右侧抛实心球测试中各项分别提高了5.4%、4.9%。控制重心能力测试中各项分别提高了8.42%、44.06%、45.25%。主要研究结论与建议概括如下:1.体能测试结果显示,其中FMS身体运动能力总分、“Y”型测试的上肢左右侧和下肢右侧、BTE核心区域力量测试的左下劈左上挑左侧平转、左侧抛实心球这些指标训练前后比较,差异具有高度显著性。“Y”型测试下肢左侧、BTE核心区域力量测试的右下劈右上挑右侧平转、上肢反应时、右侧抛实心球训练前后比较差异均有显著性。总体来讲,此体能训练方案有效提高了运动员的整体体能水平。2.通过12周体能训练方案,分别使运动员(FMS)身体基本运动能力、上下肢稳定性、核心区域力量、协调用力水平以及控制重心能力得到提高,有效的提高了运动员的专项体能素质。3.此体能训练方案可有效提高飞碟射击运动员的专项体能水平。4.经过本研究发现,此体能训练方案对改善运动员的上下肢稳定性、核心区域力量、反应能力、控制重心能力均有明显的效果,建议飞碟射击运动员在今后的体能训练中,加入此训练模式,达到运动员素质的全面发展。
【学位授予单位】：河北师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G871.3

【参考文献】