篮球训练对10-14岁肥胖男少年身体成分、身体形态及身体素质影响的实验研究

发布时间：2018-05-24 20:59

本文选题：肥胖男少年 + 篮球训练　；参考：《上海师范大学》2017年硕士论文

【摘要】：随着我国社会经济的高速持续发展,科学技术的不断进步与更新,使我国人们生活水平大幅提升,生活方式发生了翻天覆地的变化,这对成长中的青少年带来较大的影响。交通便捷、饮食结构不合理、电视与网络游戏流行、日常体力活动减少与长期缺乏运动、导致人体的新陈代谢功能降低等,使我国青少年的体重超重和肥胖问题日益突出,并成为影响青少年健康成长的重要因素。有很多研究表明有氧运动对减肥具有良好的效果,但这种方式一般比较适合具有自制力和有毅力的人群。而青少年的身心发展的特点更喜欢有趣多变的运动方式,篮球运动是深受青少年喜爱的运动方式之一,作为一种运动技能更能吸引青少年的参与,因此将篮球运动作为肥胖青少年的减肥手段,通过篮球训练,增加肥胖青少年的身体运动,改善青少年的身体形态、身体成分及身体素质,尤其是篮球运动对肥胖青少年的身体协调性和灵敏素质的改善具有特殊意义。本研究通过对肥胖男少年进行篮球训练干预研究,研究篮球训练对肥胖男少年身体形态、身体成分、身体素质的影响,研究比较篮球训练干预对肥胖男少年减肥的效果,为肥胖青少年提供一种适合青少年身心发展的、对青少年具有吸引力的一种运动方式。肥胖青少年通过篮球运动减肥的同时又能掌握一种运动技能,为促进青少年更好地生长发育,促进其健康水平的发展、为科学地进行篮球运动减肥锻炼提供一定的理论指导,帮助肥胖青少年减肥,为以后的健康生活打下坚定的基础。本文采用文献资料法、实验法和数理统计法,以参加奕成训练营的60名10-14岁的男少年,45名肥胖男少年,通过随机分成3组,分别为肥胖男少年篮球训练为主进行运动干预组、肥胖男少年有氧训练为主进行运动干预组、肥胖男少年不进行任何运动干预的肥胖对照组,另15名正常者体重男少年,作为正常对照组。本研究对2组实验对象进行为期9周每周3次的运动干预实验,通过干预前后测试数据的比较分析,研究篮球运动对肥胖男少年的身体形态、身体成分及身体素质发展的影响,研究比较篮球组与有氧组的肥胖男少年在身体形态、身体成分及身体素质方面的变化差异性特点。研究结果表明:一、身体形态方面:通过9周的篮球训练,篮球组的男少年在体重、胸围、腰围、臀围、大臂围和大腿围等身体形态指标与篮球训练前相比出现明显的下降,具有显著性差异(p0.01),说明篮球训练对肥胖男少年减体重与减少身体围度具有良好的效果,而作为对照组的肥胖组男少年9周后的体重、胸围、腰围、臀围、大臂围和大腿围等身体形态指标与9周前相比,出现明显的增长,有显著性差异(p0.01),而且脂肪较多囤积在胸、腰、臀部位。二、身体成分方面:篮球组经过9周篮球训练,发现BMI、体脂%与9周前相比出现明显下降(p0.01),肥胖组的男少年的bmi和体脂%与9周前相比出现明显增加,有显著性差异(p0.05)。说明篮球训练在降低肥胖男少年的bmi与体脂%方面具有较好的效果。而缺乏身体锻炼的肥胖男少年会使肥胖程度增加。篮球组和肥胖组在基础代谢率的比较发现变化不大,无显著性差异(p0.05)。三、身体素质方面:篮球组经过9周的篮球训练,发现肥胖男少年在坐位体前屈、1000米跑和跳绳等身体素质指标的成绩与篮球训练前成绩相比有显著提高,具有显著性差异(p0.05),立定跳远与50米跑与篮球训练前相比具有非常显著性差异(p0.01),说明篮球训练可以有效的提高肥胖少年的身体各项素质,其中篮球训练对肥胖男少年立定跳远与50米跑的提高更加显著,而没有参加训练的肥胖男少年的各项身体素质的成绩都有不同程度的下滑。四、篮球组与有氧组的比较结果分析:通过对9周的篮球训练与有氧训练后,发现篮球训练与有氧训练一样具有良好的减肥效果,在体重、胸围、腰围、臀围、大臂围和大腿围等身体形态指标与训练前相比出现明显的下降,具有显著性差异(p0.01),说明篮球训练与有氧训练都可以改善肥胖男少年的身体形态。在bmi和体脂%等身体成分方面与训练前相比出现显著的下降,说明参加篮球训练与有氧训练的学生的肥胖程度得到减小与控制。篮球训练与有氧训练后,发现在发展肥胖男少年的坐位体前屈、50米跑、1000米跑、跳绳和立定跳远都有良好的效果,同时在跳绳与立定跳远方面,篮球训练与有氧训练相比具有显著性差异(p0.05),说明篮球训练在发展肥胖男少年的下肢力量与身体协调性方面比有氧训练更有优势。研究结果表明:通过9周的篮球训练可以发现,一般肥胖男少年的胸、腰、臀是比较容易堆积脂肪的主要部位,体重下降,三围随着下降,这有助于改善肥胖青少年的身体形态。篮球组男少年的bmi与体脂%下降显著,说明篮球组少年的肥胖度得到一定的控制与改善。而肥胖组学生的bmi与体脂%出现了上升,表明肥胖组的学生的肥胖程度随着时间的增长而加深。篮球组的学生50米跑的速度相比于肥胖组学生跑的更快,篮球训练对发展肥胖男少年的速度素质有显著的效果。篮球训练可以有效地提高肥胖男少年下肢的爆发力与力量,在篮球训练中的运球进攻与防守,都要求队员在场上的活动范围与活动幅度加大,从而增加对抗,发展学生的柔韧性;在篮球训练与比赛中,都要求队员与球的协调配合,在对抗防守的情况下完成进攻,这种情况可以发展肥胖男少年的耐力素质及灵敏协调性。肥胖组学生在跳绳与立定跳远中,与9周前相比没有显著性差异(p0.05),说明增加幅度有限,没有实质性提高,而在50米跑、1000米跑与坐位体前屈方面,比9周前略有下降,说明在身体柔韧性、速度与耐力方面肥胖组学生身体速度在下降。篮球组与有氧组在训练后体重与身体形态比较p0.05,说明篮球训练与有氧训练均可以有效的降低体重和改善肥胖少年的身体形态,且篮球训练对肥胖男少年身体形态的改变与有氧训练对肥胖男少年身体形态的改变相当。篮球组与有氧组在训练后BMI与体脂%比较p0.05,说明篮球组与有氧组的BMI与体脂%下降明显,且下降程度相当。篮球训练与有氧训练还可以帮助肥胖男少年的提高身体的各项身体素质,篮球训练在立定跳远与跳绳方面比有氧训练提升的更加显著,说明篮球训练比有氧训练在发展肥胖男少年的下肢力量与灵敏协调性有优势,而有氧训练在发展学生柔韧与耐力方面比篮球训练有优势,同时在速度素质方面,篮球训练略优于有氧组。篮球训练在提升肥胖少年的下肢力量与灵敏协调性比有氧训练更加有效,虽然有氧训练在发展肥胖少年的耐力素质比篮球更加有优势,然而10-14岁是发展速度素质、力量素质与灵敏协调素质的敏感期,耐力素质的敏感期是14岁以后。
[Abstract]:This paper studies the effects of basketball training on the physical form , physical composition and physical quality of obese adolescents . The results showed that there was significant difference ( p . 01 ) between the body weight , chest circumference , waist circumference , hip circumference , waist circumference , waist circumference , hip circumference , big arm circumference and thigh circumference . In basketball training and aerobic training , there was a significant difference between basketball training and aerobic training ( p . 05 ) . Although aerobic training is more advantageous than basketball in developing obese adolescents , 10 - 14 years of age are sensitive to development speed quality , strength quality and sensitive coordination quality , and the sensitive period of endurance quality is 14 years later .
【学位授予单位】：上海师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2017
【分类号】：G841

【参考文献】