纠正训练在石家庄市业余游泳运动员训练中的应用研究

发布时间：2018-10-15 11:27

【摘要】：通过运用功能动作筛查测试结果对石家庄市业余体校游泳运动员进行诊断和训练干预,提高运动员的身体素质水平。FMS(功能动作筛查)是一种评估运动员肢体动作质量与预测伤病隐患的检测动作(深蹲、上抬腿、跨栏、直线弓步)以及两个躯干协调性动作(旋转、俯卧撑)。通过对七个动作的测试,从中来检测运动员在躯干协调性与平衡水平,以及关节的灵敏性和稳定性等很多方面有可能出现的问题,从而做出预防,降低运动员出现损伤的频率。游泳属于一项要求运动员拥有高技术与良好体能的项目,当运动员在水中需要稳定性、平衡性、灵活性和力量来保持肢体的流线型与动力。因此在强度巨大的专项练习中,对于运动员身体所承受的疲劳与长时间反复性的动作,极易让他们出现身体的损伤,或者某些功能受限的情况。所以,我们可以通过功能动作筛查的方式,评估测试运动员的动作质量,进系统,其是通过七个动作来实施筛查,进而实现对运动员的检测。具体包含了一个上肢动作(环绕肩部)、四个腿部行纠正训练,定期检测,提早预防,从而减少运动损伤等情况。此外,运用此种方法还可以保持和提高运动员的成绩。本文运用文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法等研究方法,运用SPSS 20.0分析运动员在FMS的前、中、后测试结果有无显著差异;分析运动员在测试中出现错误动作模式;提高FMS测试成绩,预防潜在的运动模式会产生的伤病。通过FMS测试结果,本文选取了石家庄市游泳业余体校25名年龄在11-14岁的少年业余游泳运动员进行了干预训练。研究结果:(1)经过1-6周的纠正训练之后,25名运动员的测试得分均有所较大幅度的提高。FMS总分提升了2.28,各单项指标测试结果也均有提高。FMS前测和中测配对T检验的七项指标以及总分都有显著提高,P0.05。(2)7-12周纠正训练后,25名运动员的测试得分大部分有提高,少数队员持平,没有出现滑落的分数。25名运动员的FMS总分又上升了1.08。FMS中测和后测配对T检验结果中可见:深蹲、躯干稳定性俯卧撑、躯干旋转稳定性单项指标以及总分的T检验P值均在为0.05,有显著差异。而直线前蹲测试、肩部灵活性测试、跨栏架测试以及直腿上抬测试中T检验P值均0.05,无显著性差异。(3)通过12周的纠正训练,25名少年运动员的测试得分都有较明显的提高。其中3名运动员总分达到20分。在实验前和实验后的两次测试中,FMS总分上升了3.36。FMS前测和后测配对T检验结果中,除跨栏架(P0.05)外,其它六项指标的提高度都表现了非常显著性差异,P0.01。(4)12周的纠正训练,运动员的四项泳姿测试、四项打腿成绩测试以及身体基础测试成绩均有提高。拱桥测试成绩比较稳定,实验前与实验中测试除50米蝶泳和拱桥没有差异外,其余测试成绩P0.05,有显著性差异。实验前与实验后测试除拱桥测试外,其余所有测试成绩P0.01,有非常显著性差异。研究结论:(1)通过功能动作筛查评估得出,石家庄市业余游泳运动员肩部灵活性最强,躯干稳定性俯卧撑最差。(2)经过12周的纠正训练,25名运动员的七项测试指标成绩均有显著提高。(3)进行纠正训练后,25名运动员的四种泳姿50米成绩和四种泳姿50米打腿成绩都有不同程度的提高。
[Abstract]:......
【学位授予单位】：河北师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2017
【分类号】：G861.1

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本文编号：2272403