无锡市青少年业余体校跳高队备战省十八届运动会赛前训练分析

发布时间：2019-07-17 18:26

【摘要】：跳高运动在无锡一直有着深厚的业余训练基础,近年来无锡市跳高队在省级以上比赛中表现出强劲实力,在2014年结束的江苏省第十八届田径运动会上,顾峰教练带领它的队员们获得5枚奖牌的好成绩,以实践证明科学赛前训练对于运动员的比赛成绩有着重要的意义,所以对无锡市跳高队备战江苏省十八届省运会的赛前训练计划的分析有着实际意义。本文通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数据统计法对无锡市青少年业余体校跳高队备战江苏省第十八届运动会的赛前训练计划进行分析研究,以探讨它的科学性和合理性,并找出不足之处,加以改进,指导业余跳高科学训练。研究表明:1江苏省十八届省运会的赛前训练计划赛前速度训练、力量训练和专项技术相匹配,技术训练和速度训练贯穿于整个训练过程。备战期间,训练负荷突出专项的特征,重视负荷强度的安排,整个训练过程保持较高的竞技状态,近似于“板块训练模式”,但是总体赛前训练计划缺乏系统的心理训练内容。2采用的力量素质练习手段共19种,速度练习手段共7种,技术练习主要采用全程助跑过杆各技术之间的衔接。赛前采用的负重专项力量练习手段中负重半蹲、负重半蹲跳和负重腰腹肌练习的使用频率最多,使用频率最少负重深蹲。力量练习手段使用频率最高为负重腰腹肌练习。把握跳高项目本质特征,重视核心力量训练。3无锡市跳高队的身体素质练习的负荷量和负荷强度分别是小、大、大、小、中、中、中、大、中、小,波浪式变化呈现两个近似倒U型变化趋势。4专项速度练习的负荷量和负荷强度保持中、大、中、大不变,循环两周;从第五周开始专项速度练习的负荷量和负荷强度分别是中、中、中、大、中、小,呈现倒U型变化趋势。5一般速度练习的负荷量和负荷强度大、小、大、小、大、小、大、小、大、小呈波浪式变化趋势。力量与速度练习的负荷量和负荷强度分别是小、中、中、大、小、中、中、大、中、小,波浪式变化呈现两个近似倒U型变化趋势。6专项速度练习的负荷量和负荷强度分别是中、大、中、大、中、中、中、大、中、小,呈现波浪式变化。专项技术负荷量和负荷强度分别是小、小、中、中、小、小、小、中、小、小,呈现阶梯式变化趋势。7建议将心理训练贯穿于平时训练和生活,并且采用更加多样化和先进的手段进行核心力量训练的建议,以便更为科学理性的把握背越式跳高的项目本质。
【学位授予单位】：苏州大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G823.1

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本文编号：2515574