核心训练对竞技健美操运动员踝关节稳定性影响的研究
发布时间：2019-09-17 11:24
【摘要】：采用核心训练对踝关节不稳的竞技健美操运动员进行干预,探讨核心训练对运动员踝关节稳定性的影响。选取北京体育大学健美操专项18名有踝关节损伤病史的学生为实验对象,按照运动等级和踝关节不稳评分分值随机分为实验组和对照组各9人,实验组受试人员进行6周的核心训练,每周3次,每次45分钟,训练内容主要以经典的悬吊标准化动作为主。实验前后分别对运动员进行躯干力量、身体动态平衡能力、专项技能以及踝关节不稳与失稳发生的频率进行问卷调查。核心部位力量测试包括：Torsoline测试仪器测出核心部位前屈、后伸,左、右侧屈,左、右旋转的力量。身体动态平衡能力测试包括：Prokin测试系统测出动态平衡稳定指数(整体、前后方向、左右方向稳定指数)。专项技能测试包括：直体跳转和科萨克跳转测试。踝关节功能评分与失稳发生频率：采用中文版Cumberland踝关节不稳评分量表。实验前后测得的数据指标用spss18.0和Excel进行对比分析。结果：1)6周的核心训练对运动员的核心力量有明显的改善(p0.05)；2)核心训练后实验组的各项动态平衡稳定指数与对照组的存在显著性的差异(p0.05)；3)6周的核心训练后实验组踝关节的稳定性优于实验前(p0.05),与对照组的测试结果存在显著性差异(p0.05)；4)实验后,两组的专项技能直体跳转测试存在显著性差异(p0.01)；5)踝关节稳定性评分与总体、左右动态稳定指数成中等的负相关关系(p0.05)；动态平衡稳定指数与核心部位力量有显著相关关系(p0.05)。结论：1)踝关节不稳的竞技健美操运动员经过核心训练后,动态平衡能力提高,踝关节的稳定性提高。2)核心训练有利于运动员躯干力量的提高,促进左、右侧屈和左、右旋转的肌力不断趋于平衡。3)核心训练对运动员专项技能有明显的改善作用,提高运动员难度动作的稳定性。4)踝关节功能评分与专项技能有相关关系,与总体动态稳定指数、左右动态稳定指数呈中等负相关关系；动态平衡能力与核心部位躯干力量有显著性相关关系。
【图文】：
所有实验对象严格按照实验的要求进行训练，实验期间受试者不接受正式逡逑或者非正式的踩关节康复训练。在试验前后各指标测试均有专业人员进行，，并逡逑且每项指标试验前后由同一人测量，在测量前对被受试人员进行测试动作的讲逡逑解与示范Ｗ及提出测试要求，确保各项指标测量误差降低到最小值。逡逑３．邋３．邋７悬吊训练动作及方法逡逑１、屈肘俯桥逡逑①动作姿势：身体成俯卧位，受试者趴于垫上，屈臂支撑躯干，悬吊绳离逡逑地约２５厘米，双脚套在悬吊绳内。动作开始时，双脚依靠悬吊绳与肘关节共同逡逑撑起身体＂使身体保持在一条直线上，身体始终保持在中立位，核也部位始终逡逑保持稳定与发力状态。＂逡逑②参与肌群：躯干四周肌群、腹直肌、肩带肌群、骨盆四周肌群等。逡逑③难度增加方法：依据运动员自身的素质与条件，逐渐增加动作保持的时逡逑间或升高绳子高度。图示：如图２、３。逡逑
逦核也训练对竞技健美搂担动员踩关节稳定性影响的研究逦逡逑①动作姿势：受试者平躺于垫子上，悬吊绳离地２５厘米，双脚脚踩套于悬逡逑吊绳内，动作开始时，两肩支撑，搜住脖子，双臂交叉放于胸前，背部和大腿逡逑内侧用力，＂使身体保持一条直线，身体成中立位姿势，核也柱始终保持稳定。＂逡逑②参与肌群：大腿内收肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌等。逡逑③难度增加方法：依据运动员自身素质与条件，逐渐X椉佣鞅３值氖奔溴义匣虼问攵鞯哪讯龋ㄇナ招⊥龋Ｍ际荆喝缤迹础ⅲ怠ｅ义
本文编号：2536833
【图文】：
所有实验对象严格按照实验的要求进行训练，实验期间受试者不接受正式逡逑或者非正式的踩关节康复训练。在试验前后各指标测试均有专业人员进行，，并逡逑且每项指标试验前后由同一人测量，在测量前对被受试人员进行测试动作的讲逡逑解与示范Ｗ及提出测试要求，确保各项指标测量误差降低到最小值。逡逑３．邋３．邋７悬吊训练动作及方法逡逑１、屈肘俯桥逡逑①动作姿势：身体成俯卧位，受试者趴于垫上，屈臂支撑躯干，悬吊绳离逡逑地约２５厘米，双脚套在悬吊绳内。动作开始时，双脚依靠悬吊绳与肘关节共同逡逑撑起身体＂使身体保持在一条直线上，身体始终保持在中立位，核也部位始终逡逑保持稳定与发力状态。＂逡逑②参与肌群：躯干四周肌群、腹直肌、肩带肌群、骨盆四周肌群等。逡逑③难度增加方法：依据运动员自身的素质与条件，逐渐增加动作保持的时逡逑间或升高绳子高度。图示：如图２、３。逡逑
逦核也训练对竞技健美搂担动员踩关节稳定性影响的研究逦逡逑①动作姿势：受试者平躺于垫子上，悬吊绳离地２５厘米，双脚脚踩套于悬逡逑吊绳内，动作开始时，两肩支撑，搜住脖子，双臂交叉放于胸前，背部和大腿逡逑内侧用力，＂使身体保持一条直线，身体成中立位姿势，核也柱始终保持稳定。＂逡逑②参与肌群：大腿内收肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌等。逡逑③难度增加方法：依据运动员自身素质与条件，逐渐X椉佣鞅３值氖奔溴义匣虼问攵鞯哪讯龋ㄇナ招⊥龋Ｍ际荆喝缤迹础ⅲ怠ｅ义
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