【摘要】：正念训练其核心思想源于东方禅宗文化,其在欧美心理学界诞生已有三十余年,应用广泛并取得一定成果。反观其核心思想的发源地之一,我国对其的应用实践则是刚刚起步。正念训练与传统的心理技能训练(简称PST)存在明显差异,正念训练强调以不加评判的方式来对当下予以关注并充分体验,接受内部消极体验的存在,充分感知而不试图去消除、控制以及改变它们,而PST则强调通过一系列心理技能的训练来帮助人们将自身心理状态调整至最佳,消除一切负性情绪。实验目的:检验以正念-接受-投入法(简称MAC)为基础的中国化成果正念训练在我国使用的可能性、可行性以及其对大学生飞镖水平、正念水平、心理流畅度和经验性回避现象的影响程度。实验设计:2*3两因素混合实验,其中被试间变量为实验条件(正念组、对照组);被试内变量为测试时间(前测、后测及跟踪测验)。实验方法:选取武汉体育学院运动心理学专业一年级学生43名(16男,27女),经前测平衡分为两组,正念组被试接受为期七周正念训练(中国化)的课程,对照组被试接受为期七周运动心理学史的课程,两组被试接受相同时间的飞镖训练。课程结束后立刻进行后测实验,后测实验两周后进行跟踪测验。将性别变量作为协变量对数据进行两因素重复测量的多元协方差分析(MANCOVA)和单元协方差分析(ANCOVA)结果显示:(1)正念组被试在正念技能上显著优于对照组被试(实验条件与测试时间的交互效应显著,F2,41=3.281,p=0.005,η2=0.541)(2)正念组被试在心理韧性上显著优于对照组被试(实验条件与测试时间的交互效应显著,F2,41=7.315,p=0.001,η2=0.155)(3)正念组被试在心理流畅性上显著优于对照组被试(实验条件与测试时间的交互效应显著,F2,41=9.191,p0.001,η2=0.187)(4)正念组被试在飞镖表现上显著优于对照组被试(实验条件与测试时间的交互效应显著,F2,41=13.400,p0.001,η2=0.252)这一结果证明了正念训练的有效性,并在一定程度上为正念训练的中国化成果提供了实证性的证据支撑。结论:为期七周基于正念的心理训练对提高运动表现以及一些关键的心理技能有着显著作用。
【学位授予单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G804.8
【参考文献】
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2540754
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