我国优秀女子标枪运动员张莉赛前训练安排研究
发布时间：2019-09-27 00:10
【摘要】：赛前训练是运动员在重大比赛前为创造优异成绩而做的专门性准备训练过程,其目的是使运动员最佳竞技能力在重大比赛时得到充分发挥,取得优异运动成绩。本文通过文献资料法、实地观察法、教练、运动员访谈法和数理统计法对张莉在2013年参加全运会和2014年参加亚运会的赛前训练安排进行研究,得出以下结论：(1)2014年亚运会和2013年全运会张莉两次赛前训练手段基本一致,训练手段相对固定,重视运动员全身爆发力、核心区域以及肩关节力量练习,亚运会赛前对完成动作的质量要求更加具体。(2)赛前的技术训练均可以分为辅助器械训练、室内技术训练和室外投枪训练三种。全运会赛前室外技术训练强度大,更接近于比赛强度,克劳斯要求运动员自身的调整能力。亚运会赛前霍恩注重助跑节奏的变化以及交叉步的大小,对于动作的要求更加细化,技术训练强度较低。(3)两次大赛在负荷方面表现出不同特点,亚运会赛前力量训练负荷总量比全运会力量训练负荷大,而亚运会赛前专项技术训练负荷在投掷量和投掷强度方面比全运会少。(4)两次赛前技术训练课都以力量和技术练习为主,全运会赛前一般力量练习和室外技术练习占总训练课的50%,全运会赛前一般力量和室外技术训练占总训练课次43%。(5)亚运会和全运会大赛赛前都重视对张莉的恢复性训练,采用方法主要为按摩、桑拿浴和营养疗法三种方法,此外赛前都未进行有关的生理生化指标来监控运动员的状态。
【图文】：
逑４．１．１优秀女子标枪运动员张莉历年成绩逡逑综合表２和图２可Ｗ看出２００４到２００８年为张莉成绩增长的加速阶段，这逡逑一阶段每年的最好成绩都逐渐上升，并在２００８年创造者这一阶段的最好成绩，逡逑２００８年奥运会年张莉在５月份投掷公开赛的比赛中Ｗ邋６２．邋０９米达到奥运会Ａ标，逡逑在８月份代表中国参加在北京举行的２９届夏季奥运会成绩仅为５６．邋１４米。逡逑２００９－２０１０赛季张莉成绩表现平平，在所统计到的比赛中只有一次成绩突破了逡逑６０米。张莉在２０１１年经历重大伤病，这一年的最好成绩成绩仅为５６．邋０８米。逡逑２０１１年底国家队聘请德国外教克劳斯担任国家队标枪教练，在外教的帮助下张逡逑莉肩部力量逐渐加强，稳定性提高，且外教带来的新的训练思路、方法手段对逡逑张莉的发展起到了重要作用。因此在２０１２年４月份的田径大奖赛她创造了逡逑表２优秀标枪运动员张莉主要赛事成绩逡逑时间（年）逦成绩（米）逦名次逦化赛名称逡逑２００４逦５３．９８邋（ＳＢ）逦４逦四川田径特许赛逡逑２
的倒数第二步称之为冲量步，冲量步在生物力学中是影响标枪运动成绩的重要逡逑影响因素，因考虑到这一步在整个助跑过程中的重要性将送一步称之为冲量步逡逑（图４）逦霍恩对于这一步的重视主要因为这一步的主要特点在于＂冲量力逡逑矩＂的产生，并尽可能将助跑阶段所获得速度转化为最后用力。此外霍恩对于逡逑助跑的节奏要求较高，即运动员的助跑并不是恒定不变的，而是呈现逐渐加速逡逑状态。逡逑，ｆ：．．p骸体义贤迹闯辶坎匠氏滞煎义先嘶崞诩涑康髑稍ち舳髦猓死退够骨康髯蟛嘀贫陀肄狈⒘﹀义匣裕谧詈笥昧讨凶笸鹊淖饔弥饕硐衷谥贫椭С帕礁龇矫妗Ｗ蠼佩义献诺厮布洌笸鹊闹贫灾С哦鳎谷颂逑轮┒说南蚯八俣韧蝗煌Ｖ梗隋义咸宥缘孛嫘纬傻姆醋饔昧τ行Т葜辽咸澹涌焐咸岬脑硕詈笞饔糜诒昵瑰义献沙鍪炙俣取？死退骨康饔疑胤⒘缘哪康氖翘岣哒爬蚨杂谙轮α垮义系睦眯实目悸恰ｅ义希矗澹常澹秤判闩颖昵贡昵乖硕闭爬蛉凹际跹盗纺谌荨⑹侄伟才叛芯垮义先凹际跹盗分饕治治ㄏ罴际跹盗泛妥ㄏ罡ㄖ盗贰Ｑ盗贩椒ㄖ饕义希淄暾ā⒎纸夥ā⒂镅苑ā⑾胂蠓ā⑹痉斗ā⒈硐蠓ê图幽逊ń醒盗
本文编号：2542382
【图文】：
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