悬吊训练对网球运动员步法移动能力的影响研究

发布时间：2019-10-25 22:27

【摘要】：网球技术的发展趋向于精细、全面化,在激烈的对抗中,网球运动员需要频繁地转换进攻与防守,导致了比赛中运动员需要来回快速移动完成击球,同时需要保持身体稳定以确保击球稳定性。在这种情况下要想取得比赛的主动权,就要提高运动员回击球的时间以及移动击球的稳定性。因此,提高运动员步法移动能力就成为竞赛胜利的关键。本研究尝试主要利用实验法来验证悬吊训练对网球运动员步法移动能力的影响。本研究运用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法,以山东体育学院2014级运动训练专业网球队队员为实验对象,使用随机抽样抽取32名运动员,再进行随机分组,分为对照组和实验组。在实验前对两组各位队员的身体形态、素质指标以及因变量指标进行独体样本T检验,根据结果,可以得出实验组与对照组的身体形态各项指标以及因变量测试指标在统计学上无显著性差异。实验组的常规步法训练大约占一半时间,悬吊训练约占一半时间,对照组只做常规步法的练习。控制其它不相关的变量,尽量减少其对实验结果的影响。经过12周训练后,对队员的因变量指标测试,并使用独立样T检验与配对样本T检验对实验组及对照组运动员的实验数据处理,通过对实验结果进行分析与论证得出以下结论:1.实验结果表明,实验设计的自变量(悬吊训练手段)能够有效提升网球运动员步法移动能力;针对训练方法选取的测量指标(因变量)是合理的,能够明显的反映出悬吊训练的效果。2.实验组采用常规训练加入悬吊训练手段对提高步法移动速度、移动击球稳定性、步法移动技评成绩优于对照组采用常规训练方法对这三项指标产生的效果。
【图文】：

图 24）悬吊双脚仰卧开合始姿势：身体呈仰卧位，把悬吊环扣套在双脚脚踝（待队员较适应后改单脚脚踝），悬吊点于悬吊器械正下方；肩部着地支撑，屈肘双手交叉挺髋并尽力保持髋部水平不倾斜，膝关节、踝关节并拢，尽力使踝关节、髋关节直至肩关节保持在同一直线上；作过程：保持髋部高度固定，缓慢发力将双脚外展，直至有轻微拉伸感慢还原。练时间及间歇时间：外展动作约为 1~2s，还原动作约为 2~3s。以 6~10，共进行 2~4 组，组间间歇为 45~60s；练部位：臀大肌、臀小肌、臀中肌、大腿内收肌群、缝匠肌等。5）单腿悬吊站立起始姿势：身体呈半蹲状态并且背对悬吊绳方向，悬吊单脚，膝关节成九

图 5“底线正反手移动击球”示意图（3）底线正反手移动击球稳定性运动员在中点处站好，，教练员在隔网对面喂球，正反手直线、斜线击球各三次，共十二球。运动员在快速移动的前提下进行击球，击球落点分别可得 1 分，2 分，3 分，共三块区域（如图 6 所示）。击球后即可获得击球落点区域分数，第二落点如果落在底线与奖励线之间，那么将会再获得 1 分。第二落点如果在奖励线以后将会获得第一落点的双倍分数，每次击球只要落在合理区域内均再得 1分，底线正反手移动击球总分为 84 分。
【学位授予单位】：山东体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2017
【分类号】：G845

【参考文献】

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1 陈

本文编号：2552946