臀肌激活练习对大学生铅球教学效果的实验研究

发布时间：2019-11-13 01:41

【摘要】：大学生铅球教学课中施加臀肌激活练习,激活浅层和深层臀肌,稳定脊柱和骨盆,保持良好的身体姿势,同时协同上下肢动作,优化上肢动力链和下肢动力链之间的能量传递效率,增大背向滑步和投掷的距离,以提高大学生铅球教学课的效果。以北京体育大学教育学院2015级3、4班共19名大学生(其中男生13名;女生6名)为实验对象,随机分为实验组(N=10)和对照组(N=9)。针对臀肌激活练习的负荷量度和教学效果的评价指标对9名专家进行访谈,对访谈内容进行整理;对滑步距离指标进行影像解析法,获得背向滑步阶段滑步的距离,并对实验前后实验组和对照组的各项指标进行独立样本T检验和配对样本T检验,得出以下结论:1.臀肌激活练习激活臀肌浅层和深层肌肉,增强背向滑步阶段支撑腿单侧支撑时脊柱和骨盆的稳定,保持良好的身体姿势。2.臀肌激活练习动态伸展臀肌,模仿滑步阶段臀肌的伸髋动作,提高与专项动作的契合度,更有利于技术动作的学习。3.激活臀肌提高神经肌肉控制能力,改善平衡性、协调性和灵敏性,避免最后用力阶段出现失误。4.激活臀肌协同上肢动力链和下肢动力链,高效整合身体运动,提高大学生背向滑步推铅球的投掷距离和滑步距离,优化铅球教学效果。
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2017
【分类号】：G824.1-4

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本文编号：2560070