蛙跳、蹲跳、跳深训练对下肢肌肉SSC的影响对比研究分析

发布时间：2020-03-20 19:26

【摘要】：蛙跳、蹲跳与跳深是发展下肢肌肉快速力量的常用练习。研究排球运动员下肢肌肉的生物力学特征,无论是在丰富力量训练的理论体系上,还是在满足力量训练的实际需求上,都具有重要意义。通过对运动员8周训练干预后的运动学、动力学和下肢8块肌肉EMG的测试结果分析及讨论,建立起运动员跳深时下肢肌肉的生物力学特征框架结构,为运动训练实践提供有价值的理论参考。本研究的主要方法为是实验法、访谈法、逻辑分析法、数理统计法等。通过对专家访谈的形式确定实验的指标,并选用Kistler三维测力台和便携式无线遥测表面肌电测试系统进行了测试。研究结果:1、通过实验数据分析得出蛙跳组、蹲跳组、跳深组在纵跳着地时间变化量存在差异。蛙跳组训练前后的变化量为0.01s,蹲跳组前后变化量为0.02s,跳深组运动员着地提高的时间是最多,变化量位为0.03s。2、缓冲阶段蛙跳组训练缓冲时间的提升了0.01s,蹲跳组训练缓冲时间提升了0.01s,跳深组训练前后变化量提高了0.02s,跳深训练对运动员肌肉的缓冲动作起到明显的提升效果。3、在蹬伸期中,蛙跳训练前后时间变化量为0,蹲跳组运动员时间增加了0.01s,跳深组则减少了0.02s。4、三组训练前后iEMG值中,蛙跳组股二头肌在相同时间内,肌电值变化最多。蹲跳训练后,股内侧肌的增加量最多,跳深组下肢肌肉中,股外侧肌的积分肌电值在相同时间内肌电值变化最多。5、三组训练前后RMS值中,蛙跳组中训练前后变化量最大的是股内侧肌,其次是股直肌,蹲跳组中对股内侧肌和股直肌的刺激最大,跳深组中对股内侧肌、股直肌、股外侧肌均有较大的刺激。6、在腾空时间来看,蛙跳组和蹬伸组的增长量都是0.01s,而跳深组增长量则是0.02s;在起跳速度来看,蛙跳组增长量0.02m/s,蹲跳组的增长量为0.01m/s,而跳深组的增长量是0.03m/s。在落地瞬时最大力值方面看,蛙跳组增长59.83N,蹲跳组增长63.54N,跳深组增长71.438N。研究结论:1.在跳跃动作中,下肢肌肉着地时的蹬伸期大于缓冲期,即离心收缩所需时间大于向心收缩所需时间。2.对比蛙跳组、蹲跳组和跳深组的训练数值变化量,其中在下肢肌肉的缓冲时间和蹬伸时间的减少量方面,跳深组训练前后最为显著的减少肌肉离心收缩和向心收缩所用时间。3.在下肢肌肉积分肌电方面,蛙跳组中,股二头肌的积分肌电增长值最大,在蹲跳组中,股内侧肌的积分肌电增长值最大,在跳深组中,股外侧肌的积分肌电变化量最大。对比三种训练组中,同一种肌肉在不同组的积分肌电增长量是不同的,绝大多数肌肉的增长量在跳深组中最为显著。4.蛙跳组、蹲跳组和跳深组的下肢肌肉的缓冲期和蹬伸期的RMS值均有所变化,同一种肌肉的缓冲期RMS值大于蹬伸期的RMS值。绝大多数同种肌肉的RMS值在不同的训练方式下变化量最大的是跳深训练。5.训练前后腾空时间增长量排序是跳深组蹲跳组蛙跳组;起跳速度增长量的排序是跳深组蛙跳组蹲跳组;着地阶段最大力值增长量排序是跳深组蹲跳组蛙跳组。
【学位授予单位】：吉林大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G804.6

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本文编号：2592081