《全国健美操大众锻炼标准》1-3套中五级成人规定动作的比较分析

发布时间：2020-03-21 01:14

【摘要】：党和国家十分重视和关心人民群众的身心发展,始终把“发展体育运动,增强人们体质”作为开展体育工作的出发点和落脚点。80年代初,健美操从欧美国家传入中国,得到了广大群众的喜爱,近年来大众健美操走进各大院校,并开展健美操必修课和选修课,得到了教师和学生的喜爱。本文通过对由国家体育总局体操运动管理中心在1998年、2004年、2009年发布的共三套《全国健美操大众锻炼标准》中各五级成人规定动作为研究对象,综合采用文献资料法、录像观察法、比较分析法、测试法、数理统计法,对《全国健美操大众锻炼标准》1-3套成人规定动作中各五级的颁布的年代、时间、音乐的风格、动作的编排、身体参与的主要关节和主要肌肉的运动功能进行分析、对身体的柔韧性、平衡性和协调性能力的影响进行统计分析。结果显示:1.第一套五级成人规定动作有23个基本步伐组成,力量练习穿插进有氧操部分;第二、三套五级成人规定动作分别由24个、25个基本步伐组成,4×8拍左右对称,力量练习衔接在整套基本步伐之后。2.第一套五级成人规定动作的空间位置变化了5个方向,总计转动28次;第二套五级成人规定动作的空间位置变化了7个方向,总计转动54次;第三套五级成人规定动作的空间位置变化7个方向,总计转动50次。3.第一套五级五级成人规定动作基本步伐上肢主要是长杠杆为主,有绕环运动,下肢最主要是跳跃类为主;第二套五级成人规定动作基本步伐上肢主要是短杠杆为主,有绕环运动,下肢最主要是原地动作为主;第三套五级成人规定动作基本步伐上肢是短杠杆、长杠杆,无绕环运动,下肢最主要是原地动作为主。4.三套五级成人规定动作上肢主要是两臂同时运动,左右对称,下肢主要是单边依次运动,左右不对称;上肢、下肢节拍以1/拍为主。5.第一套五级成人规定动作有,无冲击力步伐、低冲击力步伐、高冲击力步伐,总计23种,第二、三套五级成人规定动作中有低、高冲击力步伐,总计分别为24种、25种。6.三套五级成人规定动作身体参与的主要部位分别肩关节、肘关节、髋关节、膝关节、踝关节,参与活动次数最多的身体关节分别是肩关节、膝关节。7.第一、三套五级成人规定动作中柔韧方面主要通过是吸腿跳、侧摆腿跳来完成,第二套五级成人规定动作是通过吸腿跳、高抬腿来完成。三套五级成人规定动作中协调能力通过数据整理分析主要是上肢与下肢无规律配合。平衡能力通过空间位置变化得出第二、三套增加360°、540°大角度变化。8.心率是反映运动强度的重要生理指标,对三套五级成人规定动作进行心率测试,第三套五级成人规定动作心率最高为120/分,第一套、第二套五级成人规定动作心率分别为112/分、114/分。
【学位授予单位】：内蒙古师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2018
【分类号】：G831.3

【参考文献】