功能性力量训练对体育教育专业学生跳投命中率影响的研究

发布时间：2020-03-26 07:38

【摘要】：著名的运动训练学专家Gray首次提出了功能性力量训练的概念,他将运动看作一个整体,在训练中,强调运动链的整体。这种力量训练方式是以传统力量训练为基础,但是更加符合专项动作的需求,尤其是人体腾空下的整体动作,更加强调身体的平衡和肌肉的协调发力,更加注重核心力量的发展。在我国,功能性力量训练的研究正处在上升阶段,在篮球教学与训练中的研究也渐渐增多。本文通过查阅文献资料以及访问相关专家,首先深入了解了功能性力量训练的基本理念,然后将其科学的引入到篮球的跳投动技术教学与训练当中,依据文献资料和专家建议制定并筛选适合在教学环境中运用的功能性力量训练动作,来探究二者之间的关系。本文研究对象是功能性力量训练对体育教育专业学生跳投命中率的影响。实验过程大致如下,选取一个教学班级进行实验,所教学生分为对照组和实验组,在为期12周的教学过程中,对照组引入传统力量训练,实验组引入功能性力量训练,实验前后,分别对两组学生的跳投命中率等数据进行统计,然后从纵向和横向两个方面对测试得到的数据结果进行分析对比,实验结果大致如下:1.经过科学设计加入到教学中的力量训练对于实验所选取的五点跳投、急停跳投、十字跳投命中率都有显著性的影响,对照组和实验组都有显著性提高。2.对于五点跳投和急停跳投这两种相对简单和稳定的动作来讲,对照组和实验组都有显著性提高,但二者之间并无显著性差异,在教学中引入的传统量训练和功能性力量训练所达到的效果基本一致。3.对于十字漂移跳投这种相对困难和不稳定的动作来讲,对照组和实验组的命中率都有显著性的提高,但实验组的命中率对比对照组的命中率有显著性差异,在教学中经过功能性力量训练的实验组提升的更明显。以上的结果分析可以证明功能性力量训练相较于传统力量训练更具有针对性和全面性,在日常的专选篮球教学课中科学的引入一些功能性力量训练动作可以提升学生的跳投命中率,进一步提升教学效果与质量。
【学位授予单位】：华南理工大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G841-4

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本文编号：2601166