提高羽毛球跳杀技术水平的核心力量训练手段的选取与效果实证

发布时间：2020-04-02 18:31

【摘要】：体能是运动员竞技能力的重要影响因素之一,目前在体能训练研究中,发展运动员的核心力量训练已经成为各个专家和学者研究的热点。核心力量训练作为一种新兴力量训练内容(手段),逐渐运用到各个竞技运动项目中,对竞技项目的作用也越来越重要。不仅能够提高核心部位的肌肉力量,促进运动员身体协调性与稳定性,还能优化技术动作。就羽毛球运动而言,跳杀技术是羽毛球运动员必备的主要技术之一,也是运动员得分的重要手段之一。通过查阅相关文献资料了解到,在训练中,大部分训练者不能完美诠释跳杀技术,其主要原因是:力量传递不畅、动作不协调等。从技术环节来看,跳杀主要由:起跳、转动、引拍、下压杀球、回位等5个环节构成组成,任何一个环节出现问题就会导致技术失误,严重的甚至会导致丢分。在训练中,我们要把握每一个技术环节,做好技术动作间的衔接,使力量发挥最大化、最优化。从理论上分析,核心力量训练不仅能够提高跳杀技术的稳定性,还能提高跳杀技术的协调性,进行有效的力量传递,将力量效果发挥到更大,从而获得更好的跳杀效果。本文通过理论分析提出核心力量训练能够提高羽毛球跳杀技术水平的假设。通过查阅相关文献资料,初步找出核心力量训练更为有效的手段和检验羽毛球跳杀技术水平的有效指标。再通过专家访谈法和问卷调查法等研究方法,最终确定核心力量训练更为有效的几种手段和检验羽毛球跳杀技术水平的有效指标,继而以武汉体育学院2017及羽毛球专选队队员16名男同学为实验对象,其中实验组与对照组各8名同学。实验组的力量训练手段:是原有的力量训练手段加入选取的核心力量训练手段(瑞士球-俯卧-拉伸、悬吊训练-垂悬抬腿、“M”字变向跑、迷你带直腿上抬侧桥)。对照组:采用原有的力量训练手段。实验共计12周,每周进行3次训练,通过实验、测试、统计与分析得出以下结论:1、实验后,实验组的起跳高度优于对照组、转动速度优于对照组、击球落点(10个定点击球)比对照组更准确。2、通过实验验证选取的核心力量训练手段有助于提高羽毛球跳杀技术水平。3、通过实验验证实验选取的自变量与因变量是合理的,其选取的方法也是合理的。
【学位授予单位】：山东体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G847

【相似文献】