核心稳定性与重复冲刺跑组合训练对少儿身体素质及认知能力的影响

发布时间：2020-05-15 01:10

【摘要】：目的:科学的体育锻炼不仅会促进人们的身体健康,更会促进其认知能力的提高。核心稳定性训练与重复冲刺跑训练这两种运动形式都是当下比较新型的训练方式,有关二者对身体素质及认知能力的影响前人已有一定的研究报道,但二者组合训练对身体素质和认知能力的影响效果如何,尤其是对少年儿童的影响如何?所见报道甚少,为了将这些新兴的运动训练方式方法更好地在中小学体育课中开展,使其能更好地促进少年儿童的身体素质尤其是认知能力的提高,本文采用纵向追踪对照设计,观察比较了一段时间的核心稳定性训练(平板支撑)、重复冲刺跑以及核心稳定性与重复冲刺跑组合训练对初中生身体素质指标及认知能力指标(Stroop反应时)影响规律,从而验证核心稳定性训练与重复冲刺跑组合训练是否优于单一的训练方式。对象与方法:本研究自2018年在九月到十一月中旬在历下区济南五中教育实习期间,随机选取45名男生按照班级分为三组,1组为核心稳定性训练组(CST组),2组为重复冲刺跑训练组(RST组),3组为核心稳定性与重复冲刺跑组合训练组(C+R组)。在实验开始前,首先对三组学生分别进行身体、体重、50米跑、引体向上、立定跳远、1000米跑以及Stroop正确率和反应时的测试,测试结束后三组进行不同的体育锻炼。1组为核心稳定性训练组(CST组),进行每周三次,每次10分钟的练习,其中包括主要肌肉群的阻力练习(如平板支撑),2组为重复冲刺跑训练组(RST组),进行每周三次,每次10分钟的重复冲刺跑步练习,3组为核心稳定性训练与重复冲洗跑组合训练组(C+R组),进行每周三次,每次10分钟的组合训练,经过七周训练后,分别测试三组学生的50米跑、引体向上、立定跳远、1000米跑以及Stroop正确率与反应时的成绩,整理实验数据分析前测后测身体素质和认知能力能力反应时的变化。结果:通过数据分析,在7周的训练后,CST组、RST组、C+R组的身体素质和认知能力都有不同程度的提高,但是RST组和C+R组对身体素质成绩的提高优于CST组。运动锻炼对身体素质的影响呈现出专门性、选择性。三组中身体素质指标后测与前测相比,核心稳定性性训练组只有引体向上显著性提高,P=0.0190.05。重复冲刺跑训练组,50米跑成绩显著性提高,P=0.0000.01;立定跳远成绩显著性提高,P=0.0140.05;1000米成绩显著性提高,P=0.0030.01。组合训练组50米跑成绩显著性提高,P=0.0010.01;立定跳远成绩显著性提高,P=0.0100.05;引体向上显著性提高,P=0.0140.05;1000米成绩显著性提高,P=0.0050.01。三组中认知能力Stroop准确率及反应时后测与前测相比,三组中准确率均无显著性差异,P值分别为0.199、0.619、0.792。三组中反应时均显著性缩短,P值分别为0.004、0.001、0.008。结论:⑴在运动时间相同的情况下,核心稳定性与重复冲刺跑组合训练对少儿身体素质指标具有全面的显著的促进作用,其训练效果优于单一的重复冲刺跑训练,更优于单一的核心稳定性性训练。⑵在运动时间相同的情况下,核心稳定性与重复冲刺跑组合训练对少儿认知能力指标也具有显著的促进作用,但其训练效果与单一的重复冲刺跑训练或单一的核心稳定性性训练相同。
【图文】：

图 5—1 示平板支撑训练开始 图 5—2 示平板支撑训练过程（2）重复冲刺跑训练组（RST 组）进行每周三次，每次 10 分钟的冲刺跑步练习。训练方法：选取一段 25 米的跑道，终点放障碍物。学生必须站在出发点，使用站立式起跑方法，当他们听到哨声时，他们将尽快跑到最终位置。然后迅速跑回起点，折回两次，，小组和小组之间的休息时间为 30 秒。

山东师范大学硕士学位论文图 5—1 示平板支撑训练开始 图 5—2 示平板支撑训练过程（2）重复冲刺跑训练组（RST 组）进行每周三次，每次 10 分钟的冲刺跑步练习。训练方法：选取一段 25 米的跑道，终点放障碍物。学生必须站在出发点，使用站立式起跑方法，当他们听到哨声时，他们将尽快跑到最终位置。然后迅速跑回起点，折回两次，小组和小组之间的休息时间为 30 秒。
【学位授予单位】：山东师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G808.1

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本文编号：2664220