不同稳定状态静力练习中腰腹部主要肌群表面肌电特征分析

发布时间：2020-06-10 22:52

【摘要】：目的:比较不同稳定状态下仰卧、俯卧、侧卧和跪撑类动作在静力性练习中对腰腹部肌肉的影响,确定各肌肉最佳锻炼形式,为科学健身和运动训练提供理论指导。方法:选取四川师范大学体育学院体育教育专业学生30名,使用Noraxon公司的Telemyo16通表面肌电系统测试在六种不同支撑面上仰卧、俯卧、侧卧和跪撑四类动作LRA、RRA、LEO、REO、LIO、RIO、LTES、RTES、LLES和RLES十块肌肉的肌电特指值,选取5s的积分肌电(IEMG)值统计分析;测试每块肌肉最大等长收缩(MVC)时的积分肌电值,标准化处理每块肌肉的肌电活动水平,选择标准化积分肌电值作为分析指标。结果:(1)仰卧类三动作在不同支撑面上RA、EO、IO、TES和LES的IEMG%MVC存在非常显著性差异(P0.01),TES和LES的IEMG%MVC最大,RA最小。半桥动作LLES和RLES的IEMG%MVC在瑜伽垫上分别为32.4%和31.6%;半桥伸腿(右侧腿支撑)动作RTES的IEMG%MVC在瑞士球上为45.6%,在瑞士球上RLES的IEMG%MVC达到38.8%。(2)俯卧类三动作腹部肌肉RA、EO和IO的IEMG%MVC最大,TES和LES最小;不同支撑面间各肌肉IEMG%MVC存在显著性差异(P0.05)。平板手支撑动作LRA、RRA、LEO、REO、LIO、RIO的IEMG%MVC在瑞士球上分别为50.8%、51.9%、38.9%、37.6%、38.9%和45.8%;平板支撑后伸腿动作在瑞士球上LRA、RRA、LEO、REO、LIO、RIO的IEMG%MVC分别为34.6%、35.4%、38%、43.5%、33.3%和31.9%。(3)侧卧类三动作RRA、REO、RIO、RTES和RLES的IEMG(%MVC)在四种不同稳定状态间存在显著性差异(P0.05);侧卧类三动作左侧和右侧肌肉IEMG(%MVC)差异非常显著(P0.01)。侧卧肘支撑前伸腿动作REO和RIO的IEMG(%MVC)在平衡气囊状态下最大为38.9%和49.2%。(4)跪撑类三动作:各肌肉在平衡气囊和BOSU半球上最大,且各肌肉在两种状态间不存在显著性差异(P0.05);在瑜伽垫上各肌肉的肌电特征值最小,与平衡气囊和BOSU半球状态下存在显著差异(P0.05)。结论:在静力性练习中,仰卧、俯卧和侧卧类动作在不同稳定状态下对腰腹部肌肉的锻炼水平差异较大。总体而言各动作在瑞士球上的锻炼水平最好,俯卧类和侧卧类动作在适当升高下肢高度时腰腹部肌肉活动也会增加;但是仰卧抬臀动作在瑜伽垫上和瑞士球上对下背部肌肉的锻炼效果一致。因此,并不一定各肌肉在不稳定状态下的锻炼效果最好,还与动作形式和锻炼器材的稳定程度密切相关,在实际锻炼中应结合具体的动作形式和支撑面状态,适当增加下肢高度,提高对腰腹部肌肉的锻炼水平。
【图文】：

实验器材,设备,腹直肌,肌肉位

实验器材设备

电极片,粘贴位置,轻拍,粘贴方法

图 2.2 各肌肉的电极片的粘贴位置表面电极片的粘贴方法：贴放电极片前让受试者收腹转动腰部、主动收缩肌肉或者测量者轻拍等方方便确定目标肌肉贴放部位。表面皮肤的处理：使用 75%的医用酒精擦拭皮肤
【学位授予单位】：四川师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2018
【分类号】：G804.2

【参考文献】