弹力带抗阻健身操的创编及其应用效果的实验研究
【学位授予单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G831.3
【图文】：
学习兴趣进行了测试，并对测试结果使用 spss22.0 分析软件进行独立样结果表明以上指标均无显著性差异（P㧐0.05），满足实验要求，可以展.3 实验时间及地点 年 9 月 17 日至 2019 年 1 月 4 日，实验组每周一上午 8 点 15 分至 9 点 点 10 分至 11 点 40 分，共 16 周，在武汉纺织大学外经贸学院 3 号实训进行实验。.4 实验流程验包括了实验对象的选取，随机分组，实验前身体形态、身体机能、身兴趣的测试，实验中实验组和对照组分别教授弹力带抗阻健身操和第三级，实验后身体形态、身体机能、身体素质以及学习兴趣的测试，并对计和分析（见图 3-1）。
4 研究结果与分析样性和趣味性。本套弹力带抗阻健身操选择的步伐有并步、小马跳、迈步后屈腿、弓步、转身等，并且手持弹力带的手位动作也涉及了侧平举、侧上举等，将身体动作与器械动作高度融合。弹力带抗阻健身操中弹力带自身的抗阻性与健身操的活跃性，能够使大肌肉群在得到锻炼的同时，刺激和发展一些不容易被锻炼到的小肌肉群。弹力带抗阻健身操整体动作的衔接比较合理，总共有四个组合，共设计了 32 个八拍，考虑到学生的全方面运动能力，以及身体的全面协调性原则，四个组合都有正反面动作，每个组合八个八拍，前四个八拍和后四个八拍动作一致，方向相反。准备部分和整理部分为音乐的前奏和结尾，没有设计动作，学生自由活动，自由放松。 弹力带抗阻健身操的结构组成如图 4-1：
【参考文献】
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本文编号：2715089
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