基于心率监控技术的江苏优秀击剑运动员备战全运会训练研究

发布时间：2020-06-27 11:29

【摘要】：本文研究目的:本研究在了解击剑训练特征的基础上,较系统地运用first beat心率变异系统采集手段,探讨训练量TRIMP、心率HR、5分钟快速测试、睡眠监测等在女子击剑运动员训练监控中的应用,从而通过测试结果结合击剑运动的特点,为训练计划提出更好的建议与改进训练中的措施,防止过度训练,最大限度地提高运动员在训练中的效果和比赛中的竞技能力~([1])1。本文所采用的研究方法主要包括:文献资料法、观察法、实验法和数理统计法。以备战第十三届全运会江苏省击剑队女子重剑一线10名运动员为研究对象,对基于心率的训练监控在女子重剑队进行了应用研究。测试仪器采用first beat分析仪器对参加十三届全运会的江苏女子重剑队员进行了16周的训练监控,记录运动员训练前安静状态下、技战术训练时、训练后安静状态下的睡眠质量等各项指标数据,对训练负荷、运动员的训练状态、恢复程度等进行直观反馈与评估。研究结论:技术课与实战的心率对比分析显示:平均心率、最低心率方面基本无差别,但在TRIMP值,最高心率、训练量、恢复差值方面实战要高于训练,技术课训练强度低于实战课;比赛中的TRIMP值稍大于实战课,其他数据非常接近,说明实战课训练强度非常接近比赛的强度;睡眠测试分析和5分钟快速恢复测试显示,运动员身体得到了充分恢复,不存在过度训练情况,整个备战全运会期间的训练量适宜。
【学位授予单位】：南京体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G885
【图文】：

图 1 技术课与实战心率对比图最大心率与运动员在训练或比赛过程中的负荷强度有关，所以最大心率是测定机体承受负荷能力和训练强度的重要指标。图表中我们可以看到，技课最大心率平均值为 169，实战中的最大心率的平均值为 180，技术课中的最心率低于实战中的。平均心率可以反映训练或比赛中的平均强度，将训练和赛的平均心率进行对比，可以帮助教练员认识训练和比赛中的强度差距，为练员制定贴近比赛的训练计划提供可靠的数据资料，更好的贯彻一切从实战发的训练原则。从图表中看出技术课平均心率 114，实战平均心率 115，非常近，说明在平均训练强度上训练贴近了比赛。最低心率方面训练课 75 次，实73 次也非常接近。恢复差值方面，心率恢复值差表示的是运动员在间歇期心下降的幅度，下降幅度越大，表明运动员在训练调整的间歇期间心肺的恢复功越强。技术课方面恢复差值为 94，实战中为 107，实战高于技术课，说明运动

图 4 睡眠测试与五分钟快速测试对比图从表中我们可以看到，在睡眠休息的时候，最高心率111，心率过高，身体处于训练后的疲劳阶段。平均心率为 62，达到正常情况下的身体的心率，说身体得到了恢复，未有疲劳的累积。最低心率为 47，是运动能力提高，运动性心脏肥大的良好表现，或者是昨天的训练刺激太小，对身体没有达到足够的刺激。总体说明了除个别时间和个别运动员在一定时间内存在运动疲劳的状况外，其余大部分运动员在整个研究期间在每堂训练课后都得到了充分地休息。没有疲劳的累积。从表中我们可以看到，通过 5 分钟快速恢复测试后，平均心率为 73，说明大部分的运动员处于正常的心率范围内，说明运动员没有疲劳累积，身体已经恢复到可以进行本次训练课的状态。最高心率为 88，说明还有个别运动员存在疲劳累积，身体没有恢复好，还需要时间来恢复才能开始下一阶段的训练。

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本文编号：2731766