髋外展肌力训练对大学生动态膝外翻者下肢稳定性及平衡功能的影响

发布时间：2020-07-31 10:57

【摘要】：目的:动态膝外翻是下肢一种异常的动作模式,很多人群都有这种错误的运动模式,而这种异常的运动模式在大学生群体中尤为突出;下肢生物力线以及下肢各大关节、肌肉、软组织的失衡很有可能导致动态膝外翻的发生,同时存在动态膝外翻的人群,下肢的稳定性和平衡能力都有所下降,下肢各大关节的损伤发生可能性也更大。本研究通过8周的髋外展肌力训练,对比运动干预前后29名大学生在Y-Test和平衡测试方面的指标,探讨髋外展肌力训练是否对大学生动态膝外翻者下肢稳定性和平衡功能有影响。方法:通过动态膝外翻测试,筛选出成都体育学院运动医学与健康学院29名存在动态膝外翻的大学生,进行8周的髋外展肌力训练,每周3次,对比训练前后,受试者的Y-Test和平衡测试指标;选择的指标:Y-Test测试中,双侧共10个指标:3个方向的测试结果与下肢长的比值百分比A/Limb%、PM/Limb%、PL/Limb%;3个方向测试结果的总和SUM=(A±PM±P)/Limb,以及综合得分COMPOSITE=(A±PM±PL)/(3*LL)*100;平衡测试中,共10个指标:姿势稳定极限的前后左右四个方向的方向控制能力和最大极点,以及人体重心移动节律控制中前后方向和左右方向两个方向的控制能力;分析比较8周髋外展肌力训练前后,Y-test和平衡测试的指标数据的差异。结果:(1)Y-test测试:运动干预前后两组相比,除右侧A/Limb%干预前后无明显差异性(P0.05)外,其余指标干预前后均表现出显著性差异(P0.05);(2)平衡测试:平衡测试数据中,运动干预前后两组数据相比,其中姿势稳定极限中的方向控制能力的前方和后方两个方向的指标数据,运动干预前后无显著性差异(P0.05),而左方和右方指标的两组数据,运动干预前后有显著性差异(P0.05);姿势稳定极限中另一指标,最大极点中的前方和后方两个方向的指标数据,运动干预前后没有显著性差异(P0.05),左方和右方两个方向的指标数据,运动干预前后有显著性差异(P0.05);人体重心节律运动指标中,前后方向的指标数据中,运动干预前后没有显著性差异(P0.05),而左右方向的指标数据中,运动干预前后有显著性差异(P0.05)。结论:8周髋外展肌力训练可以改善大学生动态膝外翻者下肢稳定性和平衡功能。
【学位授予单位】：成都体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G804.6
【图文】：

示意图,示意图,髌骨,下肢

动（由于过度的髋内收和内旋导致的），进而最节外翻角一样，增加的外翻力矩已被证明与髋关在步态的承重反应阶段，由此产生的地面反作用两个关节处产生弯曲力矩[6],[20]。因此，需要髋关消这些力矩。如同额状面的情况一样，躯干在矢的肌肉利用率。关节运动学改变可能影响作用在髌骨上的侧向力成下肢出现外翻的原因[21]。股四头肌的肌拉力线肌角（Q 角），从而导致髌骨活动易受到股四头床上，Q 角的测量方法是髂前上棘与髌骨中点的的连线之间形成的角度[18]。由于 Q 角可反映了作下肢的多余的冠状面运动可预测对髌股关节产生动和/或胫骨外展导致的过度膝外翻会增加 Q 角动。

测试图,测试图,下肢长度

成都体育学院硕士学位论文测试结果：3 个方向的测试结果使用下肢长度来标准化，排除下肢长度(Limb Length，LL)差异的干扰。3 个方向的测试结果与下肢长的比值百分比 A/Limb%、PM/Limb%、PL/Limb% ；3 个方向测试的总和 SUM=(A±PM±P) /Limb,以及综合得分（COMPOSITE）公式：1003 LLAPMPL下肢长度前侧后内侧后外侧综合得分测试评价标准每个方向与前侧测试结果差异＜4 cm，同时双侧下肢综合得分≥90。双侧共 10 个指标。

外展肌,热身运动

17站立位侧摆腿图 6 髋外展肌力训练求：前进行热身运动：一般包括 5-10 分钟的渐进性训练，以递进方式克服内脏惰性，防止运动损伤氧训练，一般从缓慢、简单和低强度的有氧训练运动强度，直至最后达到训练要求训练强度。总

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