备战2017年全运会优秀女子赛艇运动员全年训练计划安排特征分析

发布时间：2020-08-02 20:22

【摘要】：赛艇运动作为全运会和奥运会中的一项运动项目在我国的普及度越来越高。由于其对运动员心肺功能、肌肉负荷及力量要求高的特点,使得在训练中要进行严格且规律的训练,并注重对技术与有氧耐力的训练,在技术上要不断的重复同样的动作,最终才能够达到一定的有氧能力并适应比赛过程中的要求。在整个系统性的训练中,制定合理的运动员训练计划是培养优秀赛艇运动员的基本。本文以备战2017年全运会优秀女子赛艇运动员武梦婵全年训练计划安排特征为研究对象,采用文献资料法、专家访谈法、数据分析法以及个案分析法研究方法,根据不同的周期进行阶段划分,同时利用训练中生理生化指标变化对比赛周期安排、训练任务及手段安排、训练负荷、训练内容安排特征进行分析。通过对国内赛艇优秀教练员和优秀运动员全年训练计划安排与实施进行分析总结,为制定赛艇赛前备战策略提供一定的实践经验和理论依据,从而更好的促进我国赛艇事业的发展。优秀女子赛艇运动员武梦婵备战2017年全运会全年训练计划特征研究结果表明:1.制定的周期训练计划较为合理,层次分明、目的和任务较为明确,周期训练的划分具有明显的连续性与阶段性的特点,且具有较强的针对性,有利于武梦婵训练效果与专项能力、水平的提升。2.在赛艇运动项目周期训练计划安排中,场地、气候环境的影响需要进行临时改变,每天的训练任务应依据实际情况与武梦婵自身状态所安排,但训练课任务的制定应遵守运动项目、训练特点和规律进行,能够达到一天三节课和四节课异曲同工的效果。3.技术训练是全年训练计划中最为重要的训练内容之一,主要采用分解划、不同距离滑座划等训练手段来提高运动员的技术水平。柔韧和协调的训练主要利用拉伸练习和核心力量训练等手段,拉伸练习通常安排在训练课前和课后,训练时间为15-30分钟,核心力量训练是每周必安排的训练内容,每周安排3-4节课的核心力量训练,时间在40-50分钟。4.全年训练的内容形式特征体现为:陆上训练和水上训练兼顾,但是水上训练负荷量明显多于陆上训练,再结合自身实际情况和训练程度改变训练内容,主要目的是为了缓解运动员的疲劳,更好的适应训练。5.全年训练的负荷强度特征体现为:恢复训练阶段的训练主要是发展武梦婵的专项技术的训练,还是以水上低桨频、小强度的持续划训练为主,加大了专项力量的训练,耐力训练和力量训练相结合,每天进行重复,在很大程度上提高恢复阶段武梦婵的专项技术能力。专项训练阶段的负荷强度的训练主要以发展武梦婵的有氧耐力素质为主,训练强度较小、训练时间较长,来提高武梦婵的有氧耐力素质。预赛阶段训练量大负荷强度中等,训练量在总体上有所提高,主要发展武梦婵的身体机能,进一步提高专项能力。决赛阶段是全年备战训练计划中训练量最小强度最大的阶段,其目的是为了使武梦婵能够以最快的速度投入到比赛状态中去,适应比赛节奏的桨频。6.赛前训练周期训练内容的安排需具有较强的针对性,主要针对运动员的专项技术、专项素质以及体能进行训练,主要的任务就是发展基本有氧能力、抓每一桨输出功率和中等力量能力,根据武梦婵的各项指标变化,得出武梦婵在整个备战2017年全运会期间身体状态都在正常范围内,这说明此次备战训练计划有明显的成效。通过研究分析天津市优秀女子赛艇运动员备战2017年全运会全年训练计划特征得出结论:优秀女子赛艇运动员武梦婵备战十三届全运会全年训练的内容安排特征为:陆上训练和水上训练兼顾,但是水上训练负荷量明显多于陆上训练。再结合自身实际情况和训练程度改变训练内容,主要目的是为了缓解运动员的疲劳。全年训练负荷特征体现为恢复阶段的负荷强度训练主要是发展武梦婵的专项强度的训练,还是以水上持续性的训练为主,加大专项力量的训练,耐力训练和力量训练相结合。每天进行重复,在很大程度上保证了这个阶段武梦婵的专项负荷强度训练,提高专业技术水平。专项阶段的负荷强度的训练主要以发展武梦婵的有氧耐力素质为主,训练强度比较小,来提高武梦婵的有氧耐力素质。预赛和决赛阶段负荷强度的训练大大降低,负荷强度的训练量在总体上进行减少,但是要保证负荷训练强度,主要发展武梦婵的身体机能,使武梦婵能够以最快的速度投入到比赛状态中去。
【学位授予单位】：天津体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G861.4
【图文】：

图 1 优秀女子赛艇运动员武梦婵备战十三届全运会全年训练负荷量上图中可以看出武梦婵备战十三届全运会全年训练负荷量在整体上呈逐降的趋势，特别是 11 月份至 1 月份期间的训练负荷量最大，因为这段时间

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本文编号：2779016