国家女子柔道队备战2018年亚运会赛前训练研究

发布时间：2020-08-03 11:25

【摘要】：柔道是我国的重点夺金项目,女子柔道大级别项目一直以来都是我国的优势项目。本研究以国家女子柔道队备战2018年亚运会赛前训练为研究对象。运用文献资料法、访谈法、调查法等研究方法,选取国家女子柔道队参加2018年亚运会的熊瑶、王鑫、卢童娟、唐婧、朱雅、马振昭、王彦一共7名参赛运动员作为调查对象,通过研究了解我国女子柔道运动员备战重大比赛的赛前训练特征,为我国女子柔道发展提供参考依据。研究结果表明:(1)国家女子柔道队备战2018年亚运会柔道比赛,一共进行了9周的赛前训练,分为赛前备战阶段、惠州柔道大奖赛期间、赛前调整阶段、比赛周四个阶段。赛前训练目标为四个主要方面:(1)技术方面,主要是强化得意技和投接寝意识;(2)注重赛前实战;(3)突出训练强度,加大体能训练;(4)注重赛前训练恢复。(2)赛前练内容分为手法控制训练、技术训练、战术训练、体能训练。训练手段包括连络技打入、攻防投入和各类实战;赛前技术训练与运动员个人特点结合不紧密的问题,训练效果不明显,亚运会比赛中技术问题比较突出。战术训练包含比赛录像分析、战术研究、模拟比赛、男女合练;体能训练主要由外国教练Justin Custodio执行,训练内容包括专项体能训练和全身体能训练,从专项基本素质、力量、速度、有氧耐力等方面进行训练。(3)国家女子柔道队运动员备战2018年亚运会期间整体体重控制较好,7名参赛运动员中不存在需要大量控降体重的情况,国家女子柔道队备战2018年亚运会赛前训练体重控制主要从能量负平衡和脱水两个方面进行,在能量负平衡方面主要采用增加能量消耗、减少能量摄入和增加代谢,在增加能量消耗方面采取的主要手段为增加有氧运动的量。(4)国家女子柔道队备战2018年亚运会赛前训练期间,教练员选取七项生化指标作为监测运动员赛前训练的重要依据。国家女子柔道运动员备战亚运会赛前训练期间生化指标基本上都在标准范围内,个别出现浮动的情况,教练员会及时调整训练和加强营养补充来调节。从生理生化指标的监控中发现,女子柔道运动员赛前训练的肌肉恢复情况不够理想。建议柔道运动员的赛前训练设计要精细化,要因人而异。柔道训练的调控应科学的以运动员的生理生化指标为依据。注重运动员赛前心理训练,提高运动员对比赛的正确认知。加强对优秀运动员运动员训练日记、教练日记等资料的收集、整理和归纳,为今后的训练、比赛等实践活动提供科学的理论依据。
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G886.4
【图文】：

研究步骤

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