核心训练法对高校男子篮球运动员专项体能状况影响分析

发布时间：2020-08-16 20:38

【摘要】：目的:本研究旨在通过核心训练法和传统训练法的实验干预对高校男子篮球运动员专项体能的影响进行对比,根据训练测试结果得出在训练中更佳的训练方案。方法:挑选出16名训练年限5年以上无重大伤病史运动员,在实验前分别进行统一力量(爆发力)测试——原地纵跳摸高(m),速度测试——3/4场地冲刺(m),耐力测试——15*17次折返跑(s),整理综合成绩至上而下排列,按1-16编号。将1、3、5、7、9、11、13、15八名队员分为对照组A,将2、4、6、8、10、12、14、16八名队员分为实验组B进行为期八周的训练研究,对照组A与实验组B同时进行,1-4周统一进行传统力量训练,5-8周B组进行核心训练干预,每周3次,每次45分钟。训练内容采用大循环,每4个动作为一组,每组间歇2分钟,1-4周为3组、5-8周为4组大循环训练,每组8-12次。具体可根据运动员体能个体差异,适当调整难度与强度。最后在八周干预训练全部结束之后进行实验前的指标测试,对两组的测试结果进行整合、分析、比较、检验。结果:对北京体育大学篮球运动员的实验组与对照组进行八周训练实验探究得出,传统力量训练与核心训练组合的组合效应与单一传统力量训练相比,对篮球专项力量(爆发力)、速度、耐力素质方面有不同程度的提升。结论:1.核心训练能够提高运动员肌肉能量转换与利用速率对运动员场上的运动表现有着重要影响影响。2.核心训练法对高校男子篮球运动员专项体能状况具有积极影响,因此在篮球运动员专项训练中需要进行训练方法组合和手段筛选,使其与该项目生物学特征和技术动作相一致,从而达到训练的科学性和有效性。
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2019
【分类号】：G841
【图文】：

摸高器

图 3.9 3/4 场地冲刺路线图返跑测试方法：在两边边线之间反复折返跑,共 17 次跑,第 17 次冲过边线后停表。组间休息 2 分钟,共 4 组图 3.10 15*17 次折返跑路线图：避免超负荷训练、关节超伸、 无准备活动直接进行训与放松。

刺测试方法：如图所示,受测队员俩人一组,到达端线”口令后,立即全力冲刺,通过对面罚球线后停表。每人图 3.9 3/4 场地冲刺路线图返跑测试方法：在两边边线之间反复折返跑,共 17 次,第 17 次冲过边线后停表。组间休息 2 分钟,共 4 组

【相似文献】

相关期刊论文 前10条

1 李娜;;七师工会举办2018年“北方杯”职工男子篮球赛[J];兵团工运;2019年01期

2 军民;;发展男子篮球运动员下肢速度力量初探[J];新乡教育学院学报;2003年04期

3 张治远;贺嘉;;陕西省中学生男子篮球运动员专项素质的研究[J];赤峰学院学报(自然科学版);2016年02期

4 唐旭;;浅析亚洲男子篮球的定位及发展走向[J];佳木斯职业学院学报;2016年01期

5 周华;张盼;;福建儿童组男子篮球运动员体能等相关性研究[J];体育科学研究;2016年03期

6 张治远;贺嘉;杨青山;;陕西省中学生男子篮球运动员运动能力评价的研究[J];知识经济;2015年22期

7 王培育;;培训方式对青少年男子篮球运动员的长期影响[J];同行;2016年07期

8 娄喜群;;高中男子篮球防守训练策略研究[J];中华少年;2017年05期

9 沙努;;近年成都市高校男子篮球持球突破研究的现状分析[J];智富时代;2017年01期

10 ;疾风轨迹 2017年欧洲男子篮球锦标赛[J];当代体育(扣篮);2017年18期

相关会议论文 前10条

1 柴云梅;;训练或赛前拉伸和力量练习对男子篮球运动员冲刺和爆发力影响的研究[A];2015第十届全国体育科学大会论文摘要汇编(二)[C];2015年

2 邓飞;陈树华;许永刚;;我国甲级男子篮球运动员训练管理中个体行为影响因素的分析研究[A];第五届全国体育科学大会论文摘要汇编[C];1997年

3 赵杰修;叶庆晖;白喜林;范斌;刘冬森;;国家男子篮球运动员膳食营养调查研究[A];中华人民共和国第十一届运动会科学大会论文摘要汇编[C];2009年

4 黄琳;周成林;;不同情绪状态下男子篮球运动员执行控制特点及机制[A];第九届全国体育科学大会论文摘要汇编(2)[C];2011年

5 郭洪波;;我国篮球运动员流畅状态体验研究分析[A];2013年全国竞技体育科学论文报告会论文摘要集[C];2013年

6 ;第四届全区男子篮球赛[A];苍生文学（2007年第4期 总第70期）[C];2007年

7 柯遵渝;代毅;郭永东;;全国少年男子篮球集训队运动员形态、机能、素质和技术的综合研究[A];2002年第9届全国运动医学学术会议论文摘要汇编[C];2002年

8 白喜林;赵杰修;刘冬森;叶庆晖;;国家男子篮球运动员膳食营养调查研究[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（一）[C];2007年

9 谷磊;刘毅;;第30届奥运会男子篮球比赛技战术指标统计结果分析[A];2013年全国竞技体育科学论文报告会论文摘要集[C];2013年

10 徐跃杰;;中国职业男子篮球投篮区域与方式的研究[A];第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2004年

相关重要报纸文章 前10条

1 记者 王建飞;CSBA中国高中男子篮球赛将在我市举行[N];佳木斯日报;2008年

2 记者 熊先道 通讯员 罗勇;德山开发区首届男子篮球赛开球[N];常德日报;2007年

3 记者 王晓馨;天水市庆“五一”男子篮球比赛开赛[N];天水日报;2015年

4 记者 孙文斌;2018浙江省“体彩杯”男子篮球超级联赛在湖开幕[N];湖州日报;2018年

5 记者 王浩;市篮球协会举行第七届委员会全体会议[N];张家口日报;2011年

6 通讯员 陈明喜 记者 胡国民;市二运会青少年男子篮球赛尘埃落定[N];黄冈日报;2007年

7 李刚;公开道歉的最好方式是让比赛继续[N];中国体育报;2018年

8 记者 伍华余;我市体育产业异军突起[N];通辽日报;2011年

9 本报记者 张东安　本报通讯员 韦蒙 宋宝春 张瑜;借赛事兴产业[N];广西日报;2008年

10 记者 刘永玉;我市省一级达标高中招收特长生方案确定[N];湄洲日报;2015年

相关博士学位论文 前3条

1 师灿斌;中国男子篮球职业联赛发展路径研究[D];上海体育学院;2009年

2 刘岗;中国男子篮球职业联赛品牌管理研究[D];北京体育大学;2011年

3 郑磊;中国青年男子篮球运动员身体对抗能力心理因素研究[D];北京体育大学;2008年

相关硕士学位论文 前10条

1 冯得源;负重软梯训练对初中男子篮球运动员灵敏素质的影响[D];北京体育大学;2019年

2 郑占飞;核心训练法对高校男子篮球运动员专项体能状况影响分析[D];北京体育大学;2019年

3 陆畅;高中男子篮球运动员专项耐力训练方案设计的实证研究[D];首都体育学院;2019年

4 靳洋;京冀小学男子篮球运动员身体素质与基本技术状况对比分析[D];首都体育学院;2019年

5 王丰明;中国男子篮球职业联赛赞助匹配度的分析研究[D];北京体育大学;2018年

6 张鹏;软梯训练对10-12岁少儿男子篮球运动员脚步移动能力影响的实验研究[D];山东体育学院;2018年

7 张承;山东省高中男子篮球运动员体能训练特征及指标体系的研究[D];山东体育学院;2018年

8 耿若桐;青少年男子篮球运动员核心技术与专项体能训练参数实验研究[D];武汉理工大学;2017年

9 周源;《新大纲》背景下全国U17男子篮球运动员身体素质与技术测试结果研究[D];广西师范大学;2016年

10 贾海元;功能性力量训练对高中男子篮球运动员弹跳素质的影响[D];山西师范大学;2018年

本文编号：2794914