12周花样跳绳不同跳法对8-9岁小学生体质健康影响的实验研究

发布时间：2020-09-14 16:55

　　健康中国建设道路发轫之始,我国青少年体质健康日渐下跌的问题兹事体大。为深入贯彻习近平总书记关于加强学校体育工作和“健康中国2030”规划中要加强学校体育工作的进展等要求,为改善青少年的体质健康问题呈现良好源头。花样跳绳项目具有身体有强心健身等“优势”,在打破传统跳绳枯燥模式的同时以一种新颖独特的面貌在全国学校中开展的热火朝天,深受广大青少年的喜爱。花样跳绳跳法五花八门,内容形形色色,因此本文想在借鉴前人研究成果的基础上,通过实验研究花样跳绳不同跳法(个人花样、车轮花样)哪一种跳法对8-9岁小学生体质健康影响价值更显著。一方面,为增强小学生的体质健康提供理论学说,让花样跳绳项目能更好地服务学校体育奠定理论基础。另一方面,为今后学校开展花样跳绳不同跳法项目提供教学实践参考。本文采用文献资料法、实验法和数理统计法,选取武汉市梅苑小学三年级三个自然班的学生为实验对象进行实验,并对实验前后学生体质健康各项指标测得的数据进行统计学分析。得出以下结论:1.12周花样跳绳不同跳法对增强8-9岁小学生小腿肌肉力量的效果显著。其中车轮花样比个人花样对增加小学生小腿肌肉横截面积更突出。因8-9岁小学生处于身体发育敏感期,在短时内小学生身高、体重以自然生长为主,所以12周花样跳绳不同跳法对8-9岁小学生身高、体重的影响不显著,但在一定程度上可以控制8-9岁小学生体重,塑造良好的身体形态。2.实验后个人花样组、车轮花样组和对照组学生的肺活量都有增长,个人花样组增长了598毫升、车轮花样组增长了510毫升、对照组增长了264毫升。两实验组学生的肺活量成绩明显高于对照组学生肺活量成绩,证明了12周花样跳绳不同跳法对提高8-9岁小学生肺活量成绩的作用很大,其中个人花样比车轮花样对增强小学生心肺功能和提高有氧耐力影响更显著。3.8-9小学生在自然生长的敏感期里,通过练习12周花样跳绳不同跳法能有效地发展身体协调能力和提高下肢爆发力。对发展小学生上肢力量、腰腹力量、速度素质和柔韧素质方面的效果不明显。从实验后学生各项成绩的增长幅度来看:个人花样练习对提高小学生身体素质的效果比车轮花样练习更占优势。
【学位单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2019
【中图分类】：G898.1;G804.2
【部分图文】：

花样,个人

以多种摇法与多种跳法相结合，成了比拼极限的速度竞技项目和观赏性极强的表演项目。花样跳绳摒弃了以往单一乏味的形式，是一项融大众健身（绳操、绳舞）、专业竞技（计数赛、花样赛）、趣味表演（趣味赛、表演赛）为一体的完美运动项目。又是对身体形态、身体机能和身体素质及心理素质具有良好作用的一种辅助训练运动项目。花样跳绳内容丰富，跳法五花八门，成千上万，有个人花样、车轮花样、交互绳花样等多种跳法。根据实验设计，本研究中的个人花样是指跳绳者利用一根绳子，在向前、向后、向侧不同方向摇动绳子的同时，在绳中或绳外完成各种跳跃、力量、体操、等动作，以此来展现个人良好的身体素质和高超绳技的健身项目，在本文中个人花样通过节拍的变化，在每个规定动作的第二个八拍发生节奏变化，可提高练习者的节奏感和对绳子的控制能力，练习自由。（如图 1-1 所示）。车轮跳又称“中国轮”，是指两名跳绳者同侧手共同摇动一根绳子，绳体依次交互打地，轮流完成跳绳动作的跳绳，因其在侧面看就像车轮在转动而得名。车轮跳要求两人左右手臂地相互配合共同完成，是很好的团体健身项目（如图 1-2 所示）。

花样,车轮

均值比较,学生,花样,呼吸深度

步伐加停止跳跃的甩绳及绳操，完成整套动作难度较小，由此保证了个练习时能呼吸到足够的氧气并进行代谢，练习者在欢快音乐伴奏中持续身血液循环，练习者肺活量的增加随着呼吸深度和呼吸频率加快而随之组学生在练习车轮跳时，需要双臂抡臂依次连续重复做近似车轮状的圆程中在肩关节的带动下，随之增大胸廓肌群（胸大肌、胸小肌、前锯肌量。学生的呼吸深度和呼吸频率也会随之加快，从而增加了肺活量的。人两绳需互相配合才能完成，如一方失误，则要重新启动，对搭档间的默样组学生随机组合，自由搭档，要顺利完成整套动作比较困难。加上实课练习时间有限。由此可证明个人花样组学生比车轮花样组学生肺活。.3 花样跳绳不同跳法对 8-9 岁小学生身体素质的影响分析.3.1 花样跳绳不同跳法对 8-9 岁小学生 50 米的影响分析

【参考文献】