踝关节力量训练对篮球技术提升的实验研究

发布时间：2020-10-24 08:49

　　 篮球是一项包含各种技术动作的运动,例如跑、跳、投等。它是一项复合高速度、高强度、高对抗的高水平运动。在整个篮球运动过程中都离不开躯体的上肢部分、下肢部分(腿部、膝关节、踝关节)以及躯干相互协调与配合。而跑、跳、投作为篮球基础的技术动作都离不开踝关节力量的稳固,同时踝关节力量在急停急启、跳跃争抢篮板、跳投、身体对抗等篮球技术中都起到不可或缺的作用,有助于爆发力参与下的大幅度身体移动以及体力下降时还能够有更多的力量传到下、上肢维持身体稳定。在运动员和篮球专项的学生的日常训练和生活中,踝关节力量薄弱成为普遍性缺陷,造成篮球技术水平不足和运动损伤的情况。最初踝关节力量的训练主要针对对抗运动损伤和运动康复方面,后来随着各国学者和教练员的深入研究,越来越多的发现踝关节力量的提升还能够提升篮球运动成绩表现和篮球技术水平的提升。本文主要针对篮球的跑、跳、投技术,通过实验研究踝关节力量对其影响因素,来探讨踝关节力量提升对篮球技术的影响。本文旨在研究踝关节力量对篮球技术水平的影响,并通过对于踝关节生理结构的分析,专家的访问,资料的搜寻而提出有效的,针对性强的踝关节力量训练方法。通过对实验对象进行踝关节力量训练的观察、测试与记录,然后对所测得的实验数据进行分析对比与研究总结,并据此提出相应的意见和建议。本文中的实验对影响篮球技术水平的指标进行实验前和实验后的测试,然后对得出的数据进行筛查和分析,从而得出结论。该研究的研究方法有文献资料法、访谈法、实验法、数理分析法,研究实验对象是山东省实验初级中学女篮队员26名。实验前对反映篮球技术水平的几项指标进行测试,然后随机分为实验组和对照组,对各组间测试成绩进行数据分析和对比,经过显著性差异检验结果(p0.05)判断实验分组合理。然后实验组开始按计划进行8周的踝关节力量训练并继续基本技术的训练。对照组只进行传统的篮球基本技术训练。经过8周的训练后,对于所测的项目进行数据统计和整理,并用SPSS22.0进行数据分析。进行组间组内等比较。实验结果表明,实验组的测试数据相对于对照组的数据在影响篮球技术水平的几项指标中成绩大部分都有不同程度的提高,虽然对照组的测试指标也有相应的提升,但是提升的效果不如实验组那么明显。并且通过实验后组间比较可以看出,对照组成绩提高的效果没有实验组的效果好。结论:踝关节力量训练对篮球技术水平的提高有显著的效果,踝关节力量训练是促进篮球技术水平的一项有效的方法和手段,对篮球基本动作和技术的强化有着较好的作用,并对常规训练的结果起到放大效果。
【学位单位】：山东师范大学
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2018
【中图分类】：G841
【文章目录】：
摘要
Abstract
1.前言
    1.1 选题依据
    1.2 研究意义
    1.3 文献综述
        1.3.1 关于篮球技术水平的研究
        1.3.2 关于踝关节力量训练的研究
2.篮球运动中的踝关节力量训练认知
    2.1 踝关节在篮球运动中的生理构造分析
    2.2 篮球运动中的踝关节力量训练
        2.2.1 篮球运动员踝关节力量训练特点与要求
        2.2.2 篮球运动员踝关节力量训练方法和内容
3 研究对象与研究方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 访谈法
        3.2.3 实验法
        3.2.4 数理分析法
4.实验检测结果分析
    4.1 实验组组内实验前后检测结果的差异性检验分析
    4.2 对照组组内实验前后检测结果的差异性检验分析
    4.3 实验组与对照组实验后数据比较
    4.4 实验后实验组与对照组各项指标测试结果及差异性检验与分析
    4.5 实验组实验对象的主观感受
5.结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
6.参考文献
致谢
附录 1
附录 2
附录 3

【参考文献】

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本文编号：2854259