快速伸缩复合训练对篮球专项学生脚步灵敏性影响的实验研究

发布时间：2020-11-01 01:40

　　 随着现代篮球运动的快速发展,不仅需要篮球运动员具有较高的个人技术和整体战术意识,还需要出色的身体素质来保证技战术水平的发挥,而脚步移动技术是提高个人篮球技战术的必备条件,也是进行任何篮球战术的先决条件,因此想要实现运动水平的提升,提高篮球脚步灵敏性就显得特别重要。快速伸缩复合训练(Plyometrics training,简称PT)能实现力量与速度的结合,使肌肉做离心-向心收缩运动,进而刺激肌肉,实现增大肌肉力量,加速肌肉收缩,达到提高运动能力的效果。本研究选取郑州大学体育学院体育教育专业的36名篮球专项学生作为实验对象,通过随机分组,实验组A内18名篮球专项学生采用快速伸缩复合训练的方法,对照组B内18名篮球专项学生采用传统训练方法,通过9周实验旨在探究PT对篮球专项学生脚步灵敏性的影响。本研究经9周实验后,得出如下结果:一、经过9周实验后,18名篮球专项学生的速度素质、下肢最大功率获得明显提高。二、实验组A中的灵敏速度的四项测试用时均低于对照组B,且两组在T型测试和六边形跳测试中呈现出高度显著性差异;在Illinois测试和十字象限跳测试方面呈现出显著性差异。在移动能力的四项测试中实验组A的速度要快于对照组B,两组在有球和无球的测试结果全部显示是p0.01,证明其之间有显著性差异。三、简单反应时、复杂反应时及反应速度的p0.05,即实验后两组不存在差异性;说明9周的快速伸缩复合训练并没有对两组反应能力产生影响。四、实验组A与对照组B左、右腿最大功率p值均在0.01---0.05范围之内,都存在显著性差异;五、实验组A左腿、右腿整体均值最大功率提高百分比分别为7.16%、6.84%;对照组B中,左腿、右腿整体均值最大功率提高百分比分别是1.78%、1.62%;说明了实验后,实验组篮球专项学生下肢最大功率的提升更明显。因此,从以上结果中可以得出如下结论:快速伸缩复合训练在提高篮球专项学生脚步灵敏能力具有积极意义;快速伸缩复合训练的训练方法能够提高篮球专项学生的灵敏素质和移动能力;快速伸缩复合训练对提高篮球专项学生的下肢最大功率和速度具有一定的成效,可以增加肌肉的力量,提升肌肉的输出功率,实现了加快脚步灵敏性的目的。
【学位单位】：郑州大学
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2019
【中图分类】：G841
【部分图文】：

快速伸缩复合训练对篮球专项学生脚步灵敏性影响的实验研究 第三章 研究对象与方法(三) 实验时间2018 年 3 月 19 日----2018 年 5 月 18 日，共计 9 周，采用每周 3 次（周一周三、周五上午）的课堂练习方式，每次训练时间控制在 20 分钟以内。（在 月 16 日进行训练前各项指标的前测工作，于 5 月 21 日完成训练后测。）(四) 实验地点郑州大学体育学院篮球馆(五) 实验所需器材测试工具：秒表一个，卷尺一个、黄色胶带一卷、哨子一个、笔两支（红色黑色各一）、记录本二个训练工具：跳箱一组（高 30cm、45cm、60cm、75cm 四种），小栏架十个（长45cm，宽 30cm，高 30cm）、标志桶十个。如下图：

快速伸缩复合训练对篮球专项学生脚步灵敏性影响的实验研究 第三章 研究对象与方法(三) 实验时间2018 年 3 月 19 日----2018 年 5 月 18 日，共计 9 周，采用每周 3 次（周一周三、周五上午）的课堂练习方式，每次训练时间控制在 20 分钟以内。（在 月 16 日进行训练前各项指标的前测工作，于 5 月 21 日完成训练后测。）(四) 实验地点郑州大学体育学院篮球馆(五) 实验所需器材测试工具：秒表一个，卷尺一个、黄色胶带一卷、哨子一个、笔两支（红色黑色各一）、记录本二个训练工具：跳箱一组（高 30cm、45cm、60cm、75cm 四种），小栏架十个（长45cm，宽 30cm，高 30cm）、标志桶十个。如下图：

标志桶
【相似文献】

相关期刊论文 前10条

1 裴家量;;研究获得最大功率电阻值的简捷方法[J];物理教学;1985年11期

2 水恒华;李刚;赵永;周阿毛;顾阳;;交错并联反激式微型光伏逆变器的最大功率跟踪技术[J];徐州工程学院学报(自然科学版);2016年04期

3 ;1934年Packard Twin Six Coupe Roadster[J];汽车知识;2016年12期

4 ;电动高尔夫 Volkswagen e-Golf[J];汽车知识;2017年01期

5 ;全新科鲁兹两厢版上市[J];中国汽车市场;2017年03期

6 ;新款大众蔚揽上市[J];中国汽车市场;2017年03期

7 ;奥迪R8 Spyder V10 plus 敞篷版正式亮相[J];中国汽车市场;2017年16期

8 李居正,孙淑英;关于最大功率传输的若干问题[J];新疆职工大学学报;1996年03期

9 刘晓翔,朱明节;关于一种多端口网络最大功率传输问题的研究[J];重庆大学学报(自然科学版);1988年02期

10 孙维兴;;关于最大功率传输原理的思考[J];工科电工教学;1989年03期

相关博士学位论文 前4条

1 刘鹏;光伏水泵集群控制系统关键技术研究[D];合肥工业大学;2017年

2 张忠政;太阳电池应用理论研究[D];中国科学技术大学;2014年

3 苏彦炬;拳击下肢专项力量特征研究及训练辅助器械的研制[D];上海体育学院;2013年

4 刘立群;分布式风光互补系统控制与最大功率跟踪策略研究[D];上海交通大学;2011年

相关硕士学位论文 前10条

1 杨若琳;快速伸缩复合训练对篮球专项学生脚步灵敏性影响的实验研究[D];郑州大学;2019年

2 张潇;基于F28035微型光伏最大功率跟踪控制器的设计[D];山东理工大学;2018年

3 杜肖;光伏发电最大功率跟踪算法与系统的研究[D];安徽理工大学;2018年

4 左亚飞;小型光伏充电桩的研究设计[D];曲阜师范大学;2018年

5 陈玉良;局部阴影下光伏电池最大功率跟踪策略研究[D];华北电力大学;2018年

6 贾昭鑫;风电机组控制系统关键技术研究及应用[D];华北电力大学;2018年

7 周一波;柏乡12MW屋顶分布式光伏发电并网设计及运行研究[D];华北电力大学;2018年

8 王昆能;风光联合发电系统控制策略及优化配置研究[D];湖北民族学院;2018年

9 袁博;光伏DC/DC变换器最大功率跟踪算法研究与设计[D];武汉理工大学;2015年

10 陈常涛;高压CT在线取能装置的优化分析与实现[D];山东大学;2017年

本文编号：2864829