上下肢协调性训练对跳投命中率影响的研究

发布时间：2020-11-20 23:20

　　 跳投技术作为篮球运动的一项重要的得分方式,是每一名篮球运动员都需要不断改进和提高的,研究采用什么样的训练方法可以有效地提高跳投命中率是非常有必要的。本文主要是为了验证上下肢协调性训练对跳投命中率的影响而进行的以实验为主的研究。本文采用的研究方法为实验法、专家访谈法、文献资料法和数据分析法。进行上下肢协调性训练对跳投命中率影响的研究,其中主要通过实验法进行研究。通过对北京武警执勤十一支队的14名篮球队队员进行为期八周的上下肢协调性训练,再通过跳投命中率的测试进行相关的数据统计与整理,从而得出上下肢协调性是否可以影响跳投技术以及其影响程度。由于上下肢协调性在文献中没有明确的概念定义,主要通过专家访谈法进行概念定义以及训练计划的制定。八周的上下肢协调性训练计划以及跳投命中率的测试方案主要通过查阅相关的文献资料以及专家访谈进行制定的,然后对该训练计划是否可以有效提高测试者的上下肢协调性进行专家效度检验。通过测试得出的跳投命中率数据进行相关的独立样本体检验和配对样本体检验,得出数据变化的相关情况。在实验前的测试中,实验组与对照组的跳投命中率无显著性差异。之后通过对实验组进行八周的上下肢协调性训练,在实验结束后再进行测试,实验组武警队员的跳投命中率较对照组武警队员的跳投命中率有明显提高。由此可以得出,通过上下肢协调性训练可以有效地提高武警队员的跳投命中率。通过对武警队员的实验研究,主要得出以下结论:1、上下肢协调性主要是指人体在运动过程中,主要通过上肢与下肢协同配合完成动作的能力,是协调性的组成部分。上下肢协调性训练是指提高上下肢协调型的训练方法和手段。2、在跳投技术中,上下肢协调性不好主要表现为出手时机不合理、发力顺序不正确、出现多余动作和动作脱节等。造成这种现象的原因主要为运动员的身体控制以及时空感觉差等。3、下肢协调性训练的训练方法主要是间歇训练法和变换训练法。上下肢协调性训练手段共20种,包括跳跃摆腿等。4、通过针对性地训练来解决这些问题,达到提高上下肢协调性的目的,并证明上下肢协调性的提高可以有效地提高跳投命中率。
【学位单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2018
【中图分类】：G841
【部分图文】：

行篮球训练课的正常训练。为了保证训练时间的一致，排除训练时间的干扰因素故上下肢协调性训练的 20-30 分钟也计算入每次训练课的总时间内，这样更好地保证实验的公平性。分组结束后即可进行三项跳投命中率测试，测出这 14名篮球队队员的跳投命中率进行整理作为最初数据保存。通过 8 周的篮球训练课后，再对这 14 名篮球队队员重新进行跳投命中率的测试然后进行数据统计，针对这两组数据进行对比从而得出结果。2.2.5.6 实验流程

蕴?睹?新实挠跋臁?u图 2 训练前后实验对象数据对比图2.2.5.8 实验训练方法（1）上下肢协调性素质训练计划的制定图 3 上下肢协调性训练计划制定流程图

对象跳投技术流畅性和规范性的评定。通过这三个方面的评定则可的反映出这八周的上下肢素质训练的效果，这八周上下肢协调性对流畅性和规范性的影响以及对跳投命中率的影响。u图 2 训练前后实验对象数据对比图.8 实验训练方法上下肢协调性素质训练计划的制定
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本文编号：2892157