不同拉伸方式及延迟时间对运动素质的影响研究
发布时间：2020-12-19 09:00
拉伸是竞技运动训练和比赛活动中的重要内容之一,已有的研究表明,牵拉能够提高运动员学习、练习效率和提高已掌握动作的表现成绩。拉伸在促进运动员身体意识的发展、提高身体的放松程度、减少肌紧张、减少关节肌肉拉伤、肌肉疼痛等方面有着积极的帮助。然而,要取得良好的拉伸效果,选择拉伸的方式就显得尤为重要。研究目的:探讨实验干预手段(不同拉伸方法:静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸和泡沫轴滚动)对运动素质的影响,通过不同测试指标,分析不同拉伸方式对运动素质影响效果的差异性,观察不同时间点影响的效果,以为运动训练和参赛活动应用拉伸提供理论和实践操作依据。研究方法:采用文献资料法、调查法、访谈法、实验法、数理统计法进行研究,首都体育学院12名在校无拉伸习惯的学生为受试者。采用5min慢跑后,进行无拉伸(N)、静态拉伸(SS)、动态拉伸(DS)、PNF拉伸(PNF)、泡沫轴滚动(FR),除无拉伸外四种不同干预方式对受试者进行相同时间的干预,且量化自觉用力程度和疼痛等级。在干预后即刻、5min、10min不同时间点进行坐位体前屈、原地纵跳、“T”字跑、30m跑的测试内容。测试顺序前后一致。结果:1、静态拉伸、动态...
【文章来源】：首都体育学院北京市
【文章页数】：91 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
“T”字跑（4）30m跑测试方法：受试者以准备姿势于起跑点站好，当听到起跑信号后，立即起跑
时间点成绩较好。 坐位体前屈数据分析将坐位体前屈的数据进行双因素重复测量方差分析，干预方式为因子 1，时间子 2，检验异常值和正态分布。若符合要求检验是否存在交互作用，在此基础行后续分析。1 坐位体前屈的数据表 6 坐位体前屈的数据e N SS DS PNF FR 6.53±3.16 10.21±3.37 8.77±3.40 11.99±3.59 8.31±3.33in 8.45±3.13 11.83±3.34 10.08±3.30 12.93±2.92 9.74±2.74in 7.21±3.75 10.65±3.12 9.25±3.35 12.20±3.25 9.06±2.94
经 Mauchly’s 球形假设检验，对于交互项干预方式*时间，因变量的方差协方差矩阵相等（p>0.05）。2.双因素重复测量方差分析。数据以均数±标准差的形式表示，如表 6。干预方式和时间的交互作用对坐位体前屈的影响无统计学意义，F（8,88）=1.234，P=0.289>0.05。因此需要解读两个受试者内因素（干预方式和时间）的主效应。通过比较各个干预方式水平的均值，可知 N（6.53cm）对坐位体前屈即刻测试成绩的影响是最小的，PNF（11.99cm）的影响最大；N（8.45cm）对坐位体前屈 5min测试成绩的的影响是最小的，PNF（12.93cm）的影响最大；同样 N（7.21cm）对坐位体前屈 10min 测试成绩的的影响是最小的，PNF（12.20cm）的影响最大。虽然DS 与 FR 之间差异值并不显著，但从图 5 可看出，DS 折线在 FR 折线之上，所有折线几乎是平行的。可推断出五种干预方式对坐位体前屈测试成绩的影响效果从大到小是为 PNF 拉伸（PNF）、静态拉伸（SS）、动态拉伸（DS）、泡沫轴滚动（FR）、无拉伸（N）。
【参考文献】：
期刊论文
[1]主动和被动拉伸对韧带及肌肉组织血氧影响的近红外光谱技术评价[J]. 胡甜甜,吴金鹏,岳萍,杨勤劳,王军. 中国组织工程研究. 2019(20)
[2]不同牵拉技术在预防运动损伤中对不同运动能力即时效应的研究进展[J]. 席蕊,周敬滨,高奉,田阁,贺忱,李国平. 体育科学. 2018(11)
[3]不同测量技术检验不同动力拉伸效益的对比实验研究[J]. 张帆. 山东体育学院学报. 2018(04)
[4]泡沫轴训练方法在高尔夫教学中的试验研究[J]. 张敏. 体育世界(学术版). 2017(04)
[5]泡沫轴放松对足球运动员运动表现能力的影响[J]. 邱波波. 运动. 2016(19)
[6]泡沫轴滚动对改善成年男性大腿后肌群柔韧性的效用研究[J]. 黄浩洁,于成,赵焕彬. 体育科学. 2016(05)
[7]不同拉伸方式对股后肌群柔韧素质影响的对比试验研究[J]. 张帆,王长生,叶志强. 天津体育学院学报. 2014(01)
[8]泡沫轴训练的理论基础分析[J]. 肖欢欢,李建臣. 运动. 2013(08)
[9]动力性牵拉对大学生立定跳远成绩的影响[J]. 李静,虞力宏. 北京体育大学学报. 2012(07)
[10]不同拉伸形式及延迟时间对下肢爆发力的影响[J]. 龚建芳,李山,王宝峰. 成都体育学院学报. 2012(06)
博士论文
[1]功能性踝关节不稳的神经肌肉控制机制及PNF干预效果研究[D]. 钱菁华.北京体育大学 2011
硕士论文
[1]静力性拉伸训练对大学生股四头肌肌力表现影响的研究[D]. 马晓花.首都体育学院 2015
[2]4周PNF训练对功能性踝关节不稳患者动态平衡能力的影响[D]. 王坤.北京体育大学 2011
[3]PNF牵拉次数对肩、髋关节柔韧性及局部肌肉力量的影响[D]. 王玮.北京体育大学 2007
本文编号：2925627
【文章来源】：首都体育学院北京市
【文章页数】：91 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
“T”字跑（4）30m跑测试方法：受试者以准备姿势于起跑点站好，当听到起跑信号后，立即起跑
时间点成绩较好。 坐位体前屈数据分析将坐位体前屈的数据进行双因素重复测量方差分析，干预方式为因子 1，时间子 2，检验异常值和正态分布。若符合要求检验是否存在交互作用，在此基础行后续分析。1 坐位体前屈的数据表 6 坐位体前屈的数据e N SS DS PNF FR 6.53±3.16 10.21±3.37 8.77±3.40 11.99±3.59 8.31±3.33in 8.45±3.13 11.83±3.34 10.08±3.30 12.93±2.92 9.74±2.74in 7.21±3.75 10.65±3.12 9.25±3.35 12.20±3.25 9.06±2.94
经 Mauchly’s 球形假设检验，对于交互项干预方式*时间，因变量的方差协方差矩阵相等（p>0.05）。2.双因素重复测量方差分析。数据以均数±标准差的形式表示，如表 6。干预方式和时间的交互作用对坐位体前屈的影响无统计学意义，F（8,88）=1.234，P=0.289>0.05。因此需要解读两个受试者内因素（干预方式和时间）的主效应。通过比较各个干预方式水平的均值，可知 N（6.53cm）对坐位体前屈即刻测试成绩的影响是最小的，PNF（11.99cm）的影响最大；N（8.45cm）对坐位体前屈 5min测试成绩的的影响是最小的，PNF（12.93cm）的影响最大；同样 N（7.21cm）对坐位体前屈 10min 测试成绩的的影响是最小的，PNF（12.20cm）的影响最大。虽然DS 与 FR 之间差异值并不显著，但从图 5 可看出，DS 折线在 FR 折线之上，所有折线几乎是平行的。可推断出五种干预方式对坐位体前屈测试成绩的影响效果从大到小是为 PNF 拉伸（PNF）、静态拉伸（SS）、动态拉伸（DS）、泡沫轴滚动（FR）、无拉伸（N）。
【参考文献】：
期刊论文
[1]主动和被动拉伸对韧带及肌肉组织血氧影响的近红外光谱技术评价[J]. 胡甜甜,吴金鹏,岳萍,杨勤劳,王军. 中国组织工程研究. 2019(20)
[2]不同牵拉技术在预防运动损伤中对不同运动能力即时效应的研究进展[J]. 席蕊,周敬滨,高奉,田阁,贺忱,李国平. 体育科学. 2018(11)
[3]不同测量技术检验不同动力拉伸效益的对比实验研究[J]. 张帆. 山东体育学院学报. 2018(04)
[4]泡沫轴训练方法在高尔夫教学中的试验研究[J]. 张敏. 体育世界(学术版). 2017(04)
[5]泡沫轴放松对足球运动员运动表现能力的影响[J]. 邱波波. 运动. 2016(19)
[6]泡沫轴滚动对改善成年男性大腿后肌群柔韧性的效用研究[J]. 黄浩洁,于成,赵焕彬. 体育科学. 2016(05)
[7]不同拉伸方式对股后肌群柔韧素质影响的对比试验研究[J]. 张帆,王长生,叶志强. 天津体育学院学报. 2014(01)
[8]泡沫轴训练的理论基础分析[J]. 肖欢欢,李建臣. 运动. 2013(08)
[9]动力性牵拉对大学生立定跳远成绩的影响[J]. 李静,虞力宏. 北京体育大学学报. 2012(07)
[10]不同拉伸形式及延迟时间对下肢爆发力的影响[J]. 龚建芳,李山,王宝峰. 成都体育学院学报. 2012(06)
博士论文
[1]功能性踝关节不稳的神经肌肉控制机制及PNF干预效果研究[D]. 钱菁华.北京体育大学 2011
硕士论文
[1]静力性拉伸训练对大学生股四头肌肌力表现影响的研究[D]. 马晓花.首都体育学院 2015
[2]4周PNF训练对功能性踝关节不稳患者动态平衡能力的影响[D]. 王坤.北京体育大学 2011
[3]PNF牵拉次数对肩、髋关节柔韧性及局部肌肉力量的影响[D]. 王玮.北京体育大学 2007
本文编号：2925627
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