有氧健身操对社区中老年女性体成分的影响研究

发布时间：2017-04-12 02:13

  本文关键词：有氧健身操对社区中老年女性体成分的影响研究，，由笔耕文化传播整理发布。

【摘要】：随着我国步入老龄化阶段,中老年女性在我国社区体育中占领着重要地位,并且正处于一个“上有老,下有小”的重要社会责任阶段,如何保持良好健康体质也是一个重大问题。本文主要目的在于促进社区中老年女性体质健康,发展有氧健身操运动,丰富社区体育文化。主要运用文献资料法、数理统计法、实验法,在新疆医科大学崔玖梅老师健身班随机抽取的22名43-68岁的中老年女性作为研究对象,进行为期三个月的有氧健身操锻炼,每周五次,每次六十分钟,负荷强度主要用自我感觉判断。并且进行两个阶段的身体成分数据测量收集。测量仪器采用新疆师范大学实验室身体成分分析仪BiospaceInbody3.0韩国生产,采取有效的指标有:WHR(腰臀比)、BMI(身体质量指数)、BMR(基础代谢率)、体脂百分比、肌肉量、身高、体重、体脂肪量、去脂体重、体水分等指标。实验结果表明:通过两个阶段的有氧健身操锻炼实验数值呈现非常显著差异的指标有:体脂肪量、体脂百分比、BMI(身体质量指数)、体重。实验数据呈现显著差异的指标有:肌肉量、BMR(基础代谢率)、WHR(腰臀比)、去脂体重。实验数据无显著差异的指标有:身高、体水分。从而得出长时间坚持有氧操锻炼使社区中老年女性身体成分向健康良好的趋势转变。建议有关部门重视社区体育文化,引进专业指导人才,普及体育健康知识、提高场地设施利用率。
【关键词】：有氧健身操 社区中老年女性 体成分
【学位授予单位】：新疆师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G831.3;G804.49
【目录】：

• 摘要3-4
• Abstract4-7
• 前言7-8
• 1.文献综述8-15
• 1.1 体成分的概念界定8-10
• 1.1.1 体成分概念8
• 1.1.2 体成分测量方法8
• 1.1.3 体成分测量姿势8
• 1.1.4 身体成分的测量指标8-10
• 1.2 体成分研究现状10-11
• 1.3 有氧健身操概念界定11
• 1.3.1 有氧运动11
• 1.3.2 有氧健身操11
• 1.3.3 有氧健身操特点11
• 1.4 有氧健身操对体成分影响的研究现状11-15
• 2 研究对象与方法15-18
• 2.1 研究对象15
• 2.2 研究方法15-18
• 2.2.1 文献资料法15
• 2.2.2 数理统计法15
• 2.2.3 实验法15-18
• 3 研究结果与分析18-23
• 3.1 身高、体重比较分析18
• 3.2 体脂肪比较分析(体脂肪量和体脂百分比)18-19
• 3.3 身体质量指数（BMI）的比较分析19-20
• 3.4 腰臀比（WHR）比较分析20
• 3.5 肌肉量和去脂体重比较分析20-21
• 3.6 体水分比较分析21
• 3.7 基础代谢率比较分析21-22
• 3.8 综合得分比较分析22-23
• 4、结论与建议23-25
• 4.1 结论23
• 4.2 建议23-25
• 参考文献25-28
• 致谢28

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本文编号：300494