短跑放松技术对速度影响的分析

发布时间：2021-02-17 09:12

　　短跑是田径运动中相对比较基础的项目，对田径运动的整体水平的提升有一定影响作用，对其它运动项目中的训练也起着重要作用。在径赛中，短跑距离最短、速度要求最高、需要高度的协调性，同时技术的要求也是相当强的项目，现代短跑技术里面最显著的特点是：高频率和大幅度。因此，放松技术在短跑中的应用也逐渐引起人们对其的关注。所谓放松技术是指运动员在短跑运动的过程中，所有生理机能、运动负荷都能互相协调,使神经系统以及肌肉系统达到高度的配合,按照技术要求使肌肉的收缩与舒张能够协调的进行，从而使人体用最大的程度发挥出人体的内在能量并能够最高速度运动的并能够以较长时间维持的一种方式。所以，研究短跑项目的放松技术，是在短跑训练的过程中引起广泛审视的新课题，是提升竞技运动的成绩的一个比较重要的问题。本研究主要以运动训练学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、解剖学等为基础理论，主要运用训练实验法、对比分析法、文献资料法、为具体研究方法，对运动员的短跑放松跑技术机制问题实行了多方位和系统的研究与分析，提出了一些相对应训练方式和手段。运用科学的理论知识，对短跑运动员的放松训练进行了尝试，从训练实践中看到了短跑放松技术的... 

【文章来源】：武汉体育学院湖北省

【文章页数】：45 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 选题的目的和意义
2 研究对象与研究方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 对比分析法
        2.2.3 实验研究法
3 国内外研究现状分析
    3.1 国内研究现状分析
    3.2 国外研究现状分析
4 短跑放松技术的分析与研究
    4.1 短跑放松技术的概念
    4.2 短跑放松技术的表现形式及其影响
        4.2.1 身体环节的放松形式对动作质量和速度的影响
        4.2.2 上肢与下肢的放松形式对动作质量与速度的影响
        4.2.3 肌肉放松能提高速度耐力
        4.2.4 放松技术能增大肌肉收缩的力量
        4.2.5 放松技术能提高中枢神经系统的灵活性
        4.2.6 适宜的心理放松状态对短跑的影响
        4.2.7 短跑放松的训练方式
    4.3 放松跑技术对短跑成绩的影响
    4.4 短跑放松技术对能量代谢的影响
        4.4.1 肌肉放松对能量代谢的影响
        4.4.2 短跑放松技术的作用
        4.4.3 放松技术的运动解剖学、运动生物力学分析研究
        4.4.4 短跑放松技术运动生理学分析
        4.4.5 短跑中放松技术的培养分析
        4.4.6 在放松技术中柔韧性素质的作用
    4.5 短跑放松技术训练的手段与方法的研究
        4.5.1 运动训练学方法的研究
        4.5.2 运动生理学方法与手段
        4.5.3 心理学训练方法与手段
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
致谢
参考文献



本文编号：3037767