高强度间歇训练对柔道运动员日常控体重与身体素质的影响

发布时间：2021-03-04 01:15

　　研究目的:柔道运动员拥有适当的体重对赢得比赛取得成绩具有重要意义,所以本研究对超重和肥胖的青少年柔道运动员,在室外的开放环境下,根据柔道运动特点施加相应的高强度间歇运动,分析3个月后对柔道运动员减控体重的效果以及对力量、平衡、耐力等身体素质的影响,探讨高强度间歇运动对柔道运动员的实际影响效果。方法:筛选22名柔道运动员分为实验组与对照组各11人,实验组进行12周的高强度间歇运动,每周3次,每次约20分钟,对照组在同等时间内进行常规训练中的中低强度有氧持续运动,对照组在本实验中的作用主要是反映日常的常规持续训练后身体机能的变化情况。测量工具包括:卷尺、身高体重称、超声体成分测量仪、秒表,用以测量柔道运动员身体成分和基本身体素质,实验中使用Polar心率带/表对运动强度进行监控。分别在实验前后对所有受试者的身体成分和基本身体素质指标进行测定,分析实验前后运动员身体成分与身体素质的各指标变化情况。数据的统计与分析采用SPSS20.0软件,实验组与对照组之间采用独立样本t检验,两组内部前后比较采用配对样本t检验。结果:实验组经高强度间歇训练后青少年柔道运动员的体重、BMI、腰围、臀围、腰臀比与... 

【文章来源】：首都体育学院北京市

【文章页数】：47 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 选题背景
    1.2 研究目的
    1.3 研究意义
    1.4 文献综述
        1.4.1 高强度间歇训练
        1.4.2 柔道运动员减控体重的现状
2 研究对象和研究方法
    2.1 研究对象
        2.1.1 实验对象的纳入
        2.1.2 实验对象基本情况
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 专家访谈法
        2.2.3 实验研究法
        2.2.4 数理统计法
3 实验结果
    3.1 实验组与对照组干预后身体成分结果
        3.1.1 体重、BMI、体脂率等指标结果
        3.1.2 皮下脂肪厚度、肌肉厚度等指标结果
    3.2 实验组与对照组干预后身体素质结果
        3.2.1 力量素质指标结果
        3.2.2 速度、灵敏素质指标结果
        3.2.3 心肺耐力素质指标结果
        3.2.4 柔韧素质指标结果
        3.2.5 平衡素质指标结果
4 分析与讨论
    4.1 柔道运动员亟待解决的体重问题
        4.1.1 柔道运动员适宜体重的选择
        4.1.2 青少年柔道运动员体重问题的形成原因
    4.2 高强度间歇训练对柔道运动员控体重的效果
        4.2.1 高强度间歇训练对体重、腰围、臀围、腰臀比的影响
        4.2.2 高强度间歇训练对柔道运动员体脂率、瘦体重、肌肉厚度、皮下脂肪厚度的影响
    4.3 高强度间歇训练对柔道运动员身体素质的影响
        4.3.1 高强度间歇训练对青少年柔道运动员力量素质的影响
        4.3.2 高强度间歇训练对青少年柔道运动员速度与灵敏素质的影响
        4.3.3 高强度间歇训练对青少年柔道运动员耐力素质的影响
        4.3.4 高强度间歇训练对青少年柔道运动员柔韧素质的影响
        4.3.5 高强度间歇训练对青少年柔道运动员平衡素质的影响
5 结论与建议
    5.1 研究结论
    5.2 不足与建议
参考文献
致谢
附录


【参考文献】：
期刊论文
[1]我国柔道运动员体能专项训练的研究[J]. 杨降冬,周辉.  当代体育科技. 2020(20)



本文编号：3062300