女子400米自由泳运动员朱靖雯备战第十三届全国学生运动会赛前训练负荷与强度分析

发布时间：2021-03-04 09:16

　　赛前训练是影响运动员比赛时水平发挥和比赛状态的重要阶段,如何根据训练时间计划调整运动员赛前状态十分重要,特别是对于国内高校教练员和运动员特殊的训练情况,赛前训练更加关键。本文跟踪观察了天津高校游泳队的女子400米自由泳运动员朱靖雯的赛前训练过程,对其应用的2-4-2负荷训练模式进行了探究,并通过分析赛前不同时间节点之间的训练负荷安排和特点、运动员的身体指标变化、比赛实际结果来评价天津高校游泳队的女子400米自由泳运动员的赛前训练模式的效果,为各高校的教练员提供赛前训练的经验。本文得出以下结论:一、天津大学生游泳队在中国大学生女子400米自由泳中各级比赛中具有明显优势,从2005年至2017年一直取得大学生游泳锦标赛女子甲组400米自由泳的冠军,朱静雯获得第十三届全国学生运动会400米自由泳冠军,因此对朱靖雯400米自由泳的赛前训练的调查研究具有重要的意义。二、朱靖雯赛前训练阶段第1-2周赛前训练的起步阶段,以中等负荷最大摄氧量、无氧阈训练为主,主要训练方法为以有氧训练为主的间歇训练法。三、朱靖雯赛前训练阶段第3-6周为核心训练阶段,增加耐乳酸和乳酸峰值的专项比赛耐力的训练比例。主要的训... 

【文章来源】：天津师范大学天津市

【文章页数】：59 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图１天津高校教练员对女子４００米自由泳赛前训练模式的选择情况（Ｎ＝４）??

系统需要４８小时的恢复周期，因此在赛前第８周减少训练时间可以保证运动员??身体供能系统的恢复与提高，同时也避免出现运动损伤。??如图２所示，天津大学生女子４００米自由泳动员朱静雯赛前训练负荷总体的??变化如下：??［２２］

对于负荷相关的研究是伴随着当今科学技术的发展及运动的生理学的逐渐．??进步的，从人的综合生理角度出发，对负荷量的监测需要每日进行跟踪监测记录，??通过对天津大学生女子４００米自由泳运动员朱靖雯训练负荷的监测，图３中可以??看出，第一周的训练负荷量，无论是课程总量还是计时量均保持状态相对平稳，??然后从第二节的低水平迅速上升到第三节，在第四节达到有氧力量训练强度的顶??峰，本周晚些时候，负荷量开始趋于平衡，天津大学生女子４００米自由泳组运动??员朱靖雯第一周的运动总量与负荷量变化如图３所示：??｜?７０（３０?—￣?＾＾１０００?一—??６０００?＾．．．?—?｜??｜?５０００?５００

【参考文献】：
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硕士论文
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本文编号：3062957