“有氧+无氧”运动对肥胖女大学生减肥效果影响的实验研究

发布时间：2021-03-06 12:57

　　研究目的:通过“有氧+无氧”运动模式对肥胖女大学生身体形态、身体成分和生理机能等指标影响的实验研究,分析是否“有氧+无氧”相比单纯有氧性锻炼的塑身效果更安全、有效及长久。旨在帮助女大学生建立更加科学、合理和系统的塑身理念、实践方法与健康生活方式,树立女大学生终生健身能力与意识。研究方法:本研究招募自愿参加实验的45名肥胖女大学生（BMI≥23）,随机分为对照组（15人）、有氧运动组（15人）、有氧+无氧运动组（15人）。有氧组进行以低强度、小负荷、长时间为主的有氧性运动训练、“有氧+无氧”组进行有氧运动结合不同负荷的无氧力量训练,持续时间为12周,每周3次,每次80分钟。试验期间三个实验组统一膳食食谱,即统一热量与营养标准的前提下,分别对三组受试对象实验前后的身体形态（体重、腰围、臀围、腰臀比和BMI）、身体成分（瘦体重、体脂百分比、脂肪含量和肌肉重量）和生理机能指标（安静心率、肺活量、舒张压和收缩压）进行测量评价,通过进行独立样本T检验和配对T检验,分析实验前后各实验组指标P值变化,客观分析不同运动模式对肥胖女大学生塑身效果的实际影响。研究结果:（1）身体形态类指标:对照组的所有身体... 

【文章来源】：吉林大学吉林省 211工程院校 985工程院校 教育部直属院校

【文章页数】：42 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

有氧组实验前后各项指标对比图

【参考文献】：
期刊论文
[1]家族史与腰围对高血压发病的交互作用分析[J]. 吴小艳,严惠,屈鹏飞,李强,赵亚玲.  西安交通大学学报(医学版). 2018(01)
[2]抗阻训练对肥胖儿童身体成分血脂及血清瘦素的影响[J]. 梁晋裕,卢本涛,郝亮.  中国学校卫生. 2017(09)
[3]超重肥胖对8～9岁儿童心脏结构和功能的影响[J]. 陈贻珊,周越,于亮,吕媛媛,汪军,张一民.  中国学校卫生. 2017(09)
[4]体重指数与体脂率指标评价肥胖:基于诊断试验的比较研究[J]. 黄晖明,王人卫,李森,缪爱琴,许浩,汤强.  中国运动医学杂志. 2017(03)
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[6]不同运动方式对肥胖青年身体慢性炎症状态的影响[J]. 徐建方,张漓,冯连世,路瑛丽.  体育科学. 2015(10)
[7]单次高强度抗阻训练与间歇有氧运动对中年人基础代谢率的影响[J]. 晁敏,梁丰,王尊,李风雷,王磊.  中国康复医学杂志. 2015(10)
[8]中国成人肥胖、中心性肥胖与高血压和糖尿病的相关性研究[J]. 贺媛,曾强,赵小兰.  解放军医学杂志. 2015(10)
[9]不同运动方式对肥胖青少年身体成分、炎症因子和运动能力的影响[J]. 陈琼,曹杰,赵立君,易南.  吉林大学学报(医学版). 2015(05)
[10]糖尿病非肥胖人群腰围与新发非酒精性脂肪肝的关系[J]. 杨春伟,刘星,刘秀荣,王晓涛,张景义,闫秀纵,周艳茹,陈朔华,曹正新,吴寿岭.  天津医药. 2015(01)

博士论文
[1]我国成人超重肥胖流行现状、变化趋势及健康危害研究[D]. 姜勇.中国疾病预防控制中心 2013

硕士论文
[1]力量练习结合有氧运动对肥胖男大学生减肥效果的研究[D]. 路剑.河南大学 2016
[2]广场舞对西安市碑林区55-60岁超重和肥胖女性健身效果的干预研究[D]. 陈卓.西安体育学院 2016
[3]血流受限结合长期抗阻训练对心血管的影响[D]. 陈安东.南京体育学院 2016
[4]HIIT减肥及体适能改善效果的研究[D]. 张腾飞.西北师范大学 2016
[5]有氧运动对肥胖儿童少年腰围身高比和代谢综合征危险因素的影响[D]. 刘琦.上海体育学院 2015
[6]有氧与核心力量综合训练对中心性肥胖中年女性运动干预处方的研究[D]. 崔璨.天津体育学院 2015
[7]有氧运动对大学生身体成分影响的Meta分析[D]. 徐小利.西南大学 2012
[8]不同运动方式对青年男性肥胖者的影响研究[D]. 张连清.东北师范大学 2011
[9]肥胖与正常体重初中学生自我意识和心理健康状况的比较研究[D]. 曹燕.山东师范大学 2011
[10]不同运动方式对青年女性肥胖者机体氧化应激水平及相关因素影响的实验研究[D]. 李迅.福建师范大学 2008



本文编号：3067146