中老年养生健步走的研发初探

发布时间：2021-03-15 07:14

　　本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数据统计法和逻辑分析法等研究方法,对中老年人群养生行为、中老年最喜爱参与的健身方式、中老年人群常见慢性疾病等问题进行调查与分析,将传统健步走与养生学知识相融合,进行创编和系统化,并通过对中老年人群健身的指导思想、理论基础、设计原则、锻炼时数安排、锻炼目标、锻炼内容,锻炼方法等方面对养生健步走进行设计与实施,使这套锻炼方法能满足中老年人群的锻炼需求,使之成为具有科学理论方法和依据的指导解决方案的周期训练课程。此次研究对20名55-65周岁的无专业训练基础的中老年人群为实验对象,对其进行为期三个月养生健步走的训练课程锻炼和定时指导监控,并对其实验前后身体各类指标进行对比分析,即进行定量评价,在锻炼实验结束后,对20名实验对象进行反馈调查,即进行定性评价。最后,主要得出以下结论:（1）通过实验前和实验后的身体各类指标进行对比分析得出:实验前后20名中老年受试者的身体形态指标、身体机能指标以及身体素质指标都发生了不同程度上的显著性变化,具有良好的健身效果,能达到训练课程目标。（2）通过实验前和实验后各项身体指标的测试结果可以显示中老年养生健步走可以有效降... 

【文章来源】：广州体育学院广东省

【文章页数】：64 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

中老年人工作状态分布

中老年人学历分布比例

中老年人每周参与体育锻炼情况分布


本文编号：3083777