足球训练对男大学生下肢肌肉力量的影响
发布时间：2021-04-13 22:08
研究目的:本研究通过观察足球训练对男大学生下肢肌肉质量、下肢静态肌肉力量和下肢肌肉动态力量的分析,深入探讨足球训练对男大学生下肢肌肉力量的影响,以期为足球运动训练成绩的提高和运动损伤的预防提供一定的理论依据,也为教练员的训练提供一定参考。研究方法:选取本校教育学院小教专业50名大三男大学生,其中25名参加足球训练为实验组,另25名不参加足球训练作为对照组。实验组采用运动强度为最大心率（220-年龄）的55%-69%,相当于50%-69%VO2max的足球队的训练方式,每次训练90分钟,每周训练3次,共训练8周。对照组大学生不做任何干预,按照原来的生活方式进行。在8周训练结束后对所有研究对象的下肢肌肉质量、髋关节外展与内收、髋关节的伸展、膝关节的屈伸和踝关节肌力等指标进行测试。研究结果:（1）和对照组相比,足球训练大学生下肢肌肉质量极显著增加（P<0.01）;（2）和对照组相比,足球训练大学生左、右侧髋关节外展、内收和伸展以及左、右侧膝关节屈、伸均极显著增加（P<0.01）;（3）和对照组相比,足球训练大学生踝关节肌力极显著增加（P<0.01）;（4）自身左、右侧比较,...
【文章来源】：杭州师范大学浙江省
【文章页数】：46 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
史密斯杠铃架
杭州师范大学硕士学位论文2实验部分13生年月、身高和体重等。②测试过程：A.受试者光脚站到电极上，前脚掌与后脚跟分别与电极的前端与电极的环状后侧，站立时要放松，不要屈曲肌肉；B.足底要与足部电极紧贴，并注意裤脚的位置，切勿将裤脚踩在脚下；C.在测试的整个过程中，实验对象大拇指要与拇指电极紧贴，然后再缓缓的启动按钮，整个手应当从始至终都紧握手部电极；D.当实验对象的手过小而导致不能紧握手部电极，为了确保大拇指可以紧贴拇指电极，可适当的把手向手部电极上部移动；E.上肢不要紧贴在身体的两边，在身体躯干与上肢之间的夹角最好保持在15度，听见信号声后受试者保持姿势不动，等待测试结束。F.测试结束，系统自动打印出结果，如图2-4。图2-4下肢肌肉质量2.下肢静态肌力测试①基本信息录取：测试前填写实验对象的个人信息，其中包含姓名、性别、出生年月、身高和体重等。②测试过程：A.在测试前进行十分钟左右的热身活动，并且要脱去厚重衣物，站在器械中的对应点，准备进行实验。
杭州师范大学硕士学位论文2实验部分14B.根据测试指标，选择正确的测试姿势，调节固定部位，让受测者在指令声后对受力区域进行发力。C.每次发力持续4秒左右，每项指标进行2次测试。D.最终测试结果选取两个数值中较大的数值。③测试姿势A.髋关节外展：衬垫1置于距跟关节一侧，并于骨盆同高。并把衬垫3对准受试者的股骨中部方向。首先将传感器（衬垫2）抵住左侧膝关节的外侧。髋关节向外展，持续向传感器发力。接着，被测试者向后转，再对右侧髋关节的外展进行测试。如图2-5。图2-5髋关节外展B.髋关节内收：测量右侧髋关节的内收。将衬垫1调至肩的高度。再把衬垫2紧贴右侧膝关节的内侧。重心在左腿上。右肩斜靠在衬垫1上。右腿轻轻内收并且不要碰到衬垫2上。测试者的右腿缓慢的向衬垫2进行发力。完成后，被测试者向后转。接着对左侧髋关节的内收进行测试，如图2-6。
【参考文献】：
期刊论文
[1]短期力量训练对老年女性肌肉质量及功能水平的影响[J]. 董明,田姗娜,张鸿悦,刘晓磊,闫丽欣,张平. 中国医刊. 2020(06)
[2]FIFA11+练习对高校足球运动员膝、踝关节感觉和动态平衡能力的影响[J]. 李军,李传兵. 湖北体育科技. 2020(03)
[3]FIFA 11+练习对高校足球运动员膝踝关节肌力、本体感觉和动态平衡的研究[J]. 吴加弘,袁陆军,袁空军. 天津体育学院学报. 2019(04)
[4]中国国家女子橄榄球队运动员等速肌力特征定量研究[J]. 范凯斌. 南京体育学院学报. 2019(05)
[5]4周加压训练对男子手球运动员身体成分和最大力量的影响[J]. 李志远,赵之光,王明波,陈冲,魏文哲,梁永杰. 中国体育科技. 2019(05)
[6]“FIFA 11+”在预防足球运动损伤中的应用及进展[J]. 贾蒙蒙,吴卫兵. 成都体育学院学报. 2019(01)
[7]足球运动中踝关节损伤的原因及对策研究[J]. 张雨阳. 当代体育科技. 2018(33)
[8]大学篮球运动员下肢离心力量训练的讨论[J]. 吴鸣渊,应晨林,彭习涛,李严. 当代体育科技. 2018(25)
[9]下肢肌肉力量分类及训练方法的综述[J]. 黄启闯,徐红旗. 体育科技文献通报. 2018(09)
[10]高校女子足球运动员力量训练模式初探[J]. 董纪鹏,卜芦笙,董淮南. 体育科技文献通报. 2018(09)
博士论文
[1]青少年静态等长肌力增龄性规律及性别差异[D]. 吴剑.山西大学 2018
硕士论文
[1]55～70岁女性肌肉质量与力量增龄性特征实验研究[D]. 袁德盛.上海体育学院 2019
[2]不同训练人群肌氧饱和度与运动强度评价指标相关性的研究[D]. 戈鹏.上海体育学院 2019
[3]不同压力的加压训练对下肢主要肌肉形态和机能的影响[D]. 赵泽铭.北京体育大学 2019
[4]男子三级跳远运动员下肢力量不平衡对竞技能力的影响[D]. 陈明.河北师范大学 2019
[5]踝关节力量训练对篮球技术提升的实验研究[D]. 宋彦梁.山东师范大学 2018
[6]负重与超等长组合练习对短跑运动员下肢力量训练效果的实验研究[D]. 刘兵兵.北京体育大学 2018
[7]下肢离心力量训练对足球运动员快速力量的影响[D]. 夏小飞.福建师范大学 2017
[8]核心力量训练对青少年足球运动员快速变向移动能力影响的实验研究[D]. 于唐.上海师范大学 2017
[9]杭州师范大学武术套路二级运动员的静态肌肉力量特点分析[D]. 沈思雯.杭州师范大学 2017
[10]篮球男子运动员原地纵跳时下肢力量参数的相关分析[D]. 李博.首都体育学院 2016
本文编号：3136092
【文章来源】：杭州师范大学浙江省
【文章页数】：46 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
史密斯杠铃架
杭州师范大学硕士学位论文2实验部分13生年月、身高和体重等。②测试过程：A.受试者光脚站到电极上，前脚掌与后脚跟分别与电极的前端与电极的环状后侧，站立时要放松，不要屈曲肌肉；B.足底要与足部电极紧贴，并注意裤脚的位置，切勿将裤脚踩在脚下；C.在测试的整个过程中，实验对象大拇指要与拇指电极紧贴，然后再缓缓的启动按钮，整个手应当从始至终都紧握手部电极；D.当实验对象的手过小而导致不能紧握手部电极，为了确保大拇指可以紧贴拇指电极，可适当的把手向手部电极上部移动；E.上肢不要紧贴在身体的两边，在身体躯干与上肢之间的夹角最好保持在15度，听见信号声后受试者保持姿势不动，等待测试结束。F.测试结束，系统自动打印出结果，如图2-4。图2-4下肢肌肉质量2.下肢静态肌力测试①基本信息录取：测试前填写实验对象的个人信息，其中包含姓名、性别、出生年月、身高和体重等。②测试过程：A.在测试前进行十分钟左右的热身活动，并且要脱去厚重衣物，站在器械中的对应点，准备进行实验。
杭州师范大学硕士学位论文2实验部分14B.根据测试指标，选择正确的测试姿势，调节固定部位，让受测者在指令声后对受力区域进行发力。C.每次发力持续4秒左右，每项指标进行2次测试。D.最终测试结果选取两个数值中较大的数值。③测试姿势A.髋关节外展：衬垫1置于距跟关节一侧，并于骨盆同高。并把衬垫3对准受试者的股骨中部方向。首先将传感器（衬垫2）抵住左侧膝关节的外侧。髋关节向外展，持续向传感器发力。接着，被测试者向后转，再对右侧髋关节的外展进行测试。如图2-5。图2-5髋关节外展B.髋关节内收：测量右侧髋关节的内收。将衬垫1调至肩的高度。再把衬垫2紧贴右侧膝关节的内侧。重心在左腿上。右肩斜靠在衬垫1上。右腿轻轻内收并且不要碰到衬垫2上。测试者的右腿缓慢的向衬垫2进行发力。完成后，被测试者向后转。接着对左侧髋关节的内收进行测试，如图2-6。
【参考文献】：
期刊论文
[1]短期力量训练对老年女性肌肉质量及功能水平的影响[J]. 董明,田姗娜,张鸿悦,刘晓磊,闫丽欣,张平. 中国医刊. 2020(06)
[2]FIFA11+练习对高校足球运动员膝、踝关节感觉和动态平衡能力的影响[J]. 李军,李传兵. 湖北体育科技. 2020(03)
[3]FIFA 11+练习对高校足球运动员膝踝关节肌力、本体感觉和动态平衡的研究[J]. 吴加弘,袁陆军,袁空军. 天津体育学院学报. 2019(04)
[4]中国国家女子橄榄球队运动员等速肌力特征定量研究[J]. 范凯斌. 南京体育学院学报. 2019(05)
[5]4周加压训练对男子手球运动员身体成分和最大力量的影响[J]. 李志远,赵之光,王明波,陈冲,魏文哲,梁永杰. 中国体育科技. 2019(05)
[6]“FIFA 11+”在预防足球运动损伤中的应用及进展[J]. 贾蒙蒙,吴卫兵. 成都体育学院学报. 2019(01)
[7]足球运动中踝关节损伤的原因及对策研究[J]. 张雨阳. 当代体育科技. 2018(33)
[8]大学篮球运动员下肢离心力量训练的讨论[J]. 吴鸣渊,应晨林,彭习涛,李严. 当代体育科技. 2018(25)
[9]下肢肌肉力量分类及训练方法的综述[J]. 黄启闯,徐红旗. 体育科技文献通报. 2018(09)
[10]高校女子足球运动员力量训练模式初探[J]. 董纪鹏,卜芦笙,董淮南. 体育科技文献通报. 2018(09)
博士论文
[1]青少年静态等长肌力增龄性规律及性别差异[D]. 吴剑.山西大学 2018
硕士论文
[1]55～70岁女性肌肉质量与力量增龄性特征实验研究[D]. 袁德盛.上海体育学院 2019
[2]不同训练人群肌氧饱和度与运动强度评价指标相关性的研究[D]. 戈鹏.上海体育学院 2019
[3]不同压力的加压训练对下肢主要肌肉形态和机能的影响[D]. 赵泽铭.北京体育大学 2019
[4]男子三级跳远运动员下肢力量不平衡对竞技能力的影响[D]. 陈明.河北师范大学 2019
[5]踝关节力量训练对篮球技术提升的实验研究[D]. 宋彦梁.山东师范大学 2018
[6]负重与超等长组合练习对短跑运动员下肢力量训练效果的实验研究[D]. 刘兵兵.北京体育大学 2018
[7]下肢离心力量训练对足球运动员快速力量的影响[D]. 夏小飞.福建师范大学 2017
[8]核心力量训练对青少年足球运动员快速变向移动能力影响的实验研究[D]. 于唐.上海师范大学 2017
[9]杭州师范大学武术套路二级运动员的静态肌肉力量特点分析[D]. 沈思雯.杭州师范大学 2017
[10]篮球男子运动员原地纵跳时下肢力量参数的相关分析[D]. 李博.首都体育学院 2016
本文编号：3136092
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