仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑成绩影响研究

发布时间：2021-04-25 04:10

　　随着对100米短跑理论与实践问题认识的不断深入,大量的实验研究证明短跑技术的主要特点是伸髋和摆动式积极着地,并认为以髋为轴的大幅度摆动的快速力量是跑进的主要动力来源。而股后肌群在摆动腿折叠前摆与伸髋与摆动式积极着地的过程中起着重要的作用。在短跑的支撑——后蹬阶段,股后肌群起着向心收缩伸髋功能;在前摆动作阶段的股后肌群向心收缩折叠小腿加快摆速的功能。在摆动——着地缓冲阶段,股后肌群起着离心收缩伸髋下压“扒地”的功能。因此,我们在日常训练中,要根据短跑的技术特点,科学有效的选取训练方法与手段。本文采取文献资料法、专家访谈法、实验法、录像解析法、数理统计法等研究方法,选用多个与对短跑成绩有直接影响的运动学指标,研究仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑成绩的影响,希望能提高短跑训练手段的有效性与科学性。研究结果表明:1.通过分析可以得出,仰卧牵拉股后肌群抗阻训练在摆动腿折叠前摆动作阶段,通过弹力带的助力作用可以加快大小腿折叠的角速度,在摆至最高点可减小髋关节角度,增加摆动腿摆动的高度,加大步长;在下压着地阶段,通过弹力带的阻力作用可增加股后肌群的力量,加快摆动腿下压着地的角速度,减少腾空时间... 

【文章来源】：广州体育学院广东省

【文章页数】：46 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 选题目的与意义
        1.2.1 选题目的
        1.2.2 选题意义
2 文献综述
    2.1 问题的提出
    2.2 短跑技术的研究现状
    2.3 现代短跑股后肌群研究现状
        2.3.1 专项力量的概念
        2.3.2 股后肌群在短跑中的作用
        2.3.3 股后肌群的解剖学分析
        2.3.4 股后肌群的生物力学分析
        2.3.5 股后肌群训练方法的研究现状
    2.4 抗阻牵拉训练在力量训练中的应用
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家访谈法
        3.2.3 数理统计法
        3.2.4 训练实验法
        3.2.5 录像拍摄法
        3.2.6 影像解析法
4 研究结果分析与讨论
    4.1 仰卧牵拉抗股后肌群阻训练法对100米短跑运动员髋角度、角速度影响分析
        4.1.1 仰卧牵拉股后肌群抗阻训练法对100米短跑运动员髋角度的影响分析
        4.1.2 仰卧牵拉股后肌群抗阻训练法对100米短跑运动员髋角速度影响分析
    4.2 仰卧牵拉抗股后肌群阻训练法对100米短跑运动员膝角度、角速度影响分析
        4.2.1 仰卧牵拉股后肌群抗阻训练法对100米短跑运动员膝角度的影响分析
        4.2.2 仰卧牵拉股后肌群抗阻训练法对100米短跑运动员膝角速度的影响分析..
    4.3 仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑运动员步频、步长的影响与分析
        4.3.1 仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑运动员步长的影响分析
        4.3.2 仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑运动员步频的影响分析
        4.3.3 实验前后步长步频变化的原因分析
    4.4 仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑运动员支撑时间和腾空时间的影响分析
    4.5 实验前后实验组与对照组100米短跑运动员成绩影响分析
        4.5.1 实验组与对照组实验前后100米短跑运动员成绩变化分析
        4.5.2 实验前后100米短跑运动员成绩变化原因分析
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
6 致谢
7 参考文献
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果



本文编号：3158676