循环抗阻训练与持续有氧训练对普通大学生体成分影响的对比研究

发布时间：2021-06-02 19:59

　　传统观点认为,力量训练通常对最大力量、爆发力等力量性素质影响比较明显。但近年来,力量训练尤其是循环抗阻训练对减脂、控体重以及提高有氧及肌肉耐力等方面的影响得到了较广泛的研究。研究表明,力量训练不仅可以提高人体肌肉系统收缩能力,同时对提高瘦体重、降低脂肪含量也有明显的作用,同样可以达到有氧训练对身体成分的改善效果。因此,本研究认为高强度短间歇循环抗阻力量训练和持续有氧训练对普通大学生身体成分均有极大改善,且在某种程度上循环抗阻训练的效果优于持续有氧训练。本文选取西安体院学院2013级健康科学系40名学生为研究对象,并随机选取20名大学生作为实验组开展循环抗阻训练,其余20人作为对照组开展持续有氧训练。文中采用文献资料法、实验法、测试法和数理统计法研究了循环抗阻力量训练和持续有氧训练对大学生身体成分的影响。研究结果显示：经过12周的循环抗阻力量训练与持续有氧训练,两组大学生体脂百分比、瘦体重、脂肪重量、基础代谢量均有明显变化。实验前后两组女大学生的脂肪重量和体脂百分比均有所下降,且相比于对照组女大学生,实验组女大学生的脂肪重量和体脂百分比下降得更为明显；实验后对照组与实验组女大学生体脂百分... 

【文章来源】：西安体育学院陕西省

【文章页数】：34 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

皮褶厚度计

测量仪器：皮褶厚度计如图1-2所示；人体成分自动分析仪（Ibody3.0)如图3所示，运动心率表如图4所示。：渉、：丨 J图1皮褶厚度计 图2皮褶厚度计翅3人体成分分析仪 图4运动心率表7

人体成分自动分析仪（Ibody3.0)如图3所示，运动心率表如图4所示。：渉、：丨 J图1皮褶厚度计 图2皮褶厚度计翅3人体成分分析仪 图4运动心率表7

【参考文献】：
期刊论文
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本文编号：3210660