核心力量训练对高中篮球特长生专项体能的影响研究

发布时间：2021-07-03 07:16

　　篮球运动是一项非常受欢迎的体育活动,篮球比赛中呈现出的精彩的强对抗特性以及精妙对战策略更是引人入胜。运动员如何在强对抗中发挥良好的技战术水平是能否取得比赛胜利的关键,这就要求篮球运动员具备良好的身体体能素质。因此,在日常训练中进行行之有效且具有针对性的体能训练是十分必要的。现阶段国内外相关领域学者针对提升运动员的核心力量等问题进行了大量研究。起初,一些学者提出的核心力量大多数出现在健身及康复训练中,而后逐渐延伸到竞技体育运动中,经过众多专家全方位多角度的躯干肌研究探索后,“核心稳定性”的说法出现并被广泛认可,国内也逐渐重视起来。在篮球运动中,核心力量训练可以强化目标核心肌群,提高其躯体控制能力,保障运动员更好地发力,增加运动员肢体协调性与柔韧性。本次实验研究对象为高中篮球特长生的专项体能,具体研究过程中,选择吉林省实验高中男子篮球特长生20名作为实验对象,分成2组,分别进行为期8周的核心力量训练与常规体能训练,并比较分析训练前后的专项体能（包括心肺功能,肌肉力量,速度、力量、耐力、灵敏和柔韧素质）变化情况。本文综合运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法、实验法等方法,梳理分... 

【文章来源】：吉林大学吉林省 211工程院校 985工程院校 教育部直属院校

【文章页数】：59 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

呼吸训练（腹式、四足支撑）示意图

图 3-2 对侧抬手抬脚（俯卧姿势）示意图练动作关键点：身体俯卧在训练垫上，双手水平伸直向后自然分开抬离地面，位于相对侧的手和脚同时向同时上抬左手和右腿，或者同时上抬右手和左腿，此

十字对抗（仰卧姿势）示意图

【参考文献】：
期刊论文
[1]第27届亚锦赛中国男篮失利原因分析[J]. 陈健,董文琪,党丹.  安徽体育科技. 2014(04)
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[3]青少年篮球运动员进行核心力量训练的必要性与方法探究[J]. 周义洛,孟繁菲.  当代体育科技. 2014(20)
[4]核心力量训练对高中女子篮球运动员投篮命中率影响的实验研究——以温州中学女子篮运动员为例[J]. 郭伟巍.  当代体育科技. 2014(18)
[5]探析核心力量训练在高校篮球运动训练中的作用[J]. 杨喆.  吉林省教育学院学报(上旬). 2014(05)
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[8]核心力量练习对提高足球运动员快速力量的实验研究[J]. 史明.  运动. 2010(07)
[9]浅谈如何制定青少年篮球体能训练方法[J]. 崔建强.  体育世界(学术版). 2010(05)
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本文编号：3262137