弹力带抗阻练习对中老年女性平衡能力的影响研究
发布时间:2021-07-07 06:55
随着人民物质生活的改善,我国逐渐进入了人口老龄化社会。老年人的身体机能会随着年龄的增长出现明显的下滑,肌肉力量下降,平衡能力开始衰退,易引发体位的意外改变,增加跌倒、骨折等风险的发生率,降低老年人的活动能力和生活质量。本实验针对中老年女性的生理特点,通过为期12周的弹力带的抗阻练习,研究对中老年女性下肢平衡能力的影响。为如何延缓中老年人平衡能力的衰退,降低跌倒、骨折的发生率提供理论依据。本研究主要采用了文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法。实验对象为55-65岁的中老年女性,通过调查问卷的形式了解调查对象的基本信息,在完成第一次测试之后,将28名受试者随机均分为两组,实验组进行12周的弹力带抗阻练习,实验组和对照组在练习期间不进行其他运动。弹力带练习主要是对腿部、腹部、腰部、肩部等部位肌肉群进行抗阻训练。观察12周运动干预前后下肢肌肉力量、静态平衡能力和动态平衡能力等指标变化,研究干预方式对中老年女性平衡能力的影响。得出以下实验结果:(1)12周运动干预后,实验组可以显著提高中老年女性的肌肉力量和膝关节屈伸肌峰力矩比值。下肢伸肌峰力矩由97.07±17.00上升至114.93±1...
【文章来源】:山东体育学院山东省
【文章页数】:49 页
【学位级别】:硕士
【部分图文】:
膝关节屈、伸肌肌力测试(2)静态平衡测试
山东体育学院硕士学位论文弹力带抗阻练习对中老年女性平衡能力的影响研究21上可以测试和改善下肢的本体感觉、平衡能力以及核心肌群的控制能力。选择平衡测试系统,测试分为三个等级模式,从一级到三级难度递增,因为受试者年龄较大,故选用难度系数较低的一级测试模式开始测试。受试者按照系统提醒的位置站在测试平台上,当仪器平台开始运动时,受试者根据屏幕上的动作提示完成屈膝半蹲和站立,双眼盯着屏幕,双手持弹力带保持光标位于中间区域,保持身体平衡。在测试前,由工作人员先进行讲解示范,让受试者了解测试过程。正式测试前,受试者进行热身,熟悉测试过程,每位受试者进行两次测试,选取成绩最好的一次结果,记录系统对平衡能力的分析得分。图2动态平衡能力测试3.2.3.5实验控制(1)运动干预期间,规范受试者的运动饮食,切记暴饮暴食,建议少摄入碳水化合物、脂质食物,多摄入水果、蔬菜、奶制品等,尽量减少因饮食差别导致实验结果的偏差。(2)进行运动干预时,专人指导规范受试者的训练动作,同时注意呼吸节奏,注意练前热身和练后放松,保证训练效果。3.2.4数理统计法本研究利用MicrosoftExcel和SPSS统计软件整理并分析受试者的测试数据,以平均数和标准差来表示,并采用独立样本T检验和配对样本T检验进行运动干预前后各个身体指标的显著性分析。其中,P>0.05表示运动干预前后无显著性差异,P<0.05表示干预前后具有显著性差异,P<0.01代表干预前后具有非常显著性差异。
【参考文献】:
期刊论文
[1]弹力带抗阻训练在老年患者下肢肌肉力量训练中的应用效果[J]. 郑丽,李冬咏,李金虎,金瑜,叶敏慧,李维维,熊焱青. 安徽医学. 2019(02)
[2]抗阻训练对改善帕金森病患者下肢肌力及平衡功能的效果[J]. 唐浪娟,梅瑰,王真真,李韵涵. 中国老年学杂志. 2019(01)
[3]唑来膦酸与阿仑膦酸钠治疗老年骨质疏松症的临床对比[J]. 董占玲. 中国老年保健医学. 2018(06)
[4]弹力带训练对衰弱前期老年人平衡能力的影响[J]. 陈如杰,吴庆文,王冬燕,刘广天,董胜莲,戈玉杰,高志鹏,李州,刘浩. 华北理工大学学报(医学版). 2018(06)
[5]腰神经后支脉冲射频术联合神经阻滞术治疗老年腰椎骨质疏松性椎体压缩骨折疼痛的疗效分析[J]. 赵新华,夏晶,杨柳怡. 中国现代神经疾病杂志. 2018(10)
[6]肌肉减少症与骨质疏松的相关性:研究与应用[J]. 马剑雄,匡明杰,何伟伟,陈恒亭,王颖,孙磊,卢斌,田爱现,王岩,董本超,柏豪豪,崔玉红,马信龙. 中国组织工程研究. 2018(32)
[7]弹力带抗阻训练对延缓老年女性骨骼肌衰减的效果[J]. 刘国华. 吉林体育学院学报. 2018(02)
[8]弹力带柔性抗阻训练对老年女性关节肌力和平衡能力的影响[J]. 邹魁,程亮. 中国老年学杂志. 2017(18)
[9]老年人跌倒危险因素及其关系[J]. 代俊,王辰辰. 中国老年学杂志. 2016(13)
[10]老年人肌肉爆发力流失与身体功能及运动干预[J]. 张春华,李安民. 武汉体育学院学报. 2016(06)
博士论文
[1]弹力带抗阻力训练对老年人体成分、力量及身体活动能力的影响研究[D]. 朱建明.上海体育学院 2018
[2]等速肌力测定分析膝关节骨关节炎对膝关节屈伸肌群影响[D]. 樊星.中南大学 2013
硕士论文
[1]老年人下肢多关节本体感觉、平衡、转移与行动能力研究[D]. 王烨君.上海体育学院 2019
[2]广场舞和核心力量练习对女性中老年人跌倒风险干预研究[D]. 周鲁星.天津体育学院 2019
[3]核心力量训练对老年人平衡能力影响的实验研究[D]. 唐斯英.首都体育学院 2018
[4]自重训练与器械训练对于高校大学生健美效果差异性分析[D]. 吴正兴.成都体育学院 2018
[5]弹力带训练对健美操专项学生平衡能力影响的研究[D]. 杨优.武汉体育学院 2017
[6]基于结构方程模型的拉丁舞选手膝关节损伤与预防对策研究[D]. 高思垚.武汉体育学院 2015
[7]对我国城市社区养老服务保障体系的研究[D]. 谢卓巍.华中师范大学 2013
[8]实施弹力带柔性抗阻训练对中老年女性肌肉力量和平衡能力的影响研究[D]. 李红川.成都体育学院 2012
[9]弹力带操的创编及其对老年女性身体素质影响的实验研究[D]. 牛端阳.山东体育学院 2011
[10]弹力带在人体三关节力量训练中的应用研究[D]. 司维超.北京体育大学 2010
本文编号:3269165
【文章来源】:山东体育学院山东省
【文章页数】:49 页
【学位级别】:硕士
【部分图文】:
膝关节屈、伸肌肌力测试(2)静态平衡测试
山东体育学院硕士学位论文弹力带抗阻练习对中老年女性平衡能力的影响研究21上可以测试和改善下肢的本体感觉、平衡能力以及核心肌群的控制能力。选择平衡测试系统,测试分为三个等级模式,从一级到三级难度递增,因为受试者年龄较大,故选用难度系数较低的一级测试模式开始测试。受试者按照系统提醒的位置站在测试平台上,当仪器平台开始运动时,受试者根据屏幕上的动作提示完成屈膝半蹲和站立,双眼盯着屏幕,双手持弹力带保持光标位于中间区域,保持身体平衡。在测试前,由工作人员先进行讲解示范,让受试者了解测试过程。正式测试前,受试者进行热身,熟悉测试过程,每位受试者进行两次测试,选取成绩最好的一次结果,记录系统对平衡能力的分析得分。图2动态平衡能力测试3.2.3.5实验控制(1)运动干预期间,规范受试者的运动饮食,切记暴饮暴食,建议少摄入碳水化合物、脂质食物,多摄入水果、蔬菜、奶制品等,尽量减少因饮食差别导致实验结果的偏差。(2)进行运动干预时,专人指导规范受试者的训练动作,同时注意呼吸节奏,注意练前热身和练后放松,保证训练效果。3.2.4数理统计法本研究利用MicrosoftExcel和SPSS统计软件整理并分析受试者的测试数据,以平均数和标准差来表示,并采用独立样本T检验和配对样本T检验进行运动干预前后各个身体指标的显著性分析。其中,P>0.05表示运动干预前后无显著性差异,P<0.05表示干预前后具有显著性差异,P<0.01代表干预前后具有非常显著性差异。
【参考文献】:
期刊论文
[1]弹力带抗阻训练在老年患者下肢肌肉力量训练中的应用效果[J]. 郑丽,李冬咏,李金虎,金瑜,叶敏慧,李维维,熊焱青. 安徽医学. 2019(02)
[2]抗阻训练对改善帕金森病患者下肢肌力及平衡功能的效果[J]. 唐浪娟,梅瑰,王真真,李韵涵. 中国老年学杂志. 2019(01)
[3]唑来膦酸与阿仑膦酸钠治疗老年骨质疏松症的临床对比[J]. 董占玲. 中国老年保健医学. 2018(06)
[4]弹力带训练对衰弱前期老年人平衡能力的影响[J]. 陈如杰,吴庆文,王冬燕,刘广天,董胜莲,戈玉杰,高志鹏,李州,刘浩. 华北理工大学学报(医学版). 2018(06)
[5]腰神经后支脉冲射频术联合神经阻滞术治疗老年腰椎骨质疏松性椎体压缩骨折疼痛的疗效分析[J]. 赵新华,夏晶,杨柳怡. 中国现代神经疾病杂志. 2018(10)
[6]肌肉减少症与骨质疏松的相关性:研究与应用[J]. 马剑雄,匡明杰,何伟伟,陈恒亭,王颖,孙磊,卢斌,田爱现,王岩,董本超,柏豪豪,崔玉红,马信龙. 中国组织工程研究. 2018(32)
[7]弹力带抗阻训练对延缓老年女性骨骼肌衰减的效果[J]. 刘国华. 吉林体育学院学报. 2018(02)
[8]弹力带柔性抗阻训练对老年女性关节肌力和平衡能力的影响[J]. 邹魁,程亮. 中国老年学杂志. 2017(18)
[9]老年人跌倒危险因素及其关系[J]. 代俊,王辰辰. 中国老年学杂志. 2016(13)
[10]老年人肌肉爆发力流失与身体功能及运动干预[J]. 张春华,李安民. 武汉体育学院学报. 2016(06)
博士论文
[1]弹力带抗阻力训练对老年人体成分、力量及身体活动能力的影响研究[D]. 朱建明.上海体育学院 2018
[2]等速肌力测定分析膝关节骨关节炎对膝关节屈伸肌群影响[D]. 樊星.中南大学 2013
硕士论文
[1]老年人下肢多关节本体感觉、平衡、转移与行动能力研究[D]. 王烨君.上海体育学院 2019
[2]广场舞和核心力量练习对女性中老年人跌倒风险干预研究[D]. 周鲁星.天津体育学院 2019
[3]核心力量训练对老年人平衡能力影响的实验研究[D]. 唐斯英.首都体育学院 2018
[4]自重训练与器械训练对于高校大学生健美效果差异性分析[D]. 吴正兴.成都体育学院 2018
[5]弹力带训练对健美操专项学生平衡能力影响的研究[D]. 杨优.武汉体育学院 2017
[6]基于结构方程模型的拉丁舞选手膝关节损伤与预防对策研究[D]. 高思垚.武汉体育学院 2015
[7]对我国城市社区养老服务保障体系的研究[D]. 谢卓巍.华中师范大学 2013
[8]实施弹力带柔性抗阻训练对中老年女性肌肉力量和平衡能力的影响研究[D]. 李红川.成都体育学院 2012
[9]弹力带操的创编及其对老年女性身体素质影响的实验研究[D]. 牛端阳.山东体育学院 2011
[10]弹力带在人体三关节力量训练中的应用研究[D]. 司维超.北京体育大学 2010
本文编号:3269165
本文链接:https://www.wllwen.com/jiaoyulunwen/tylw/3269165.html