运动员体能训练生化分析

发布时间：2021-07-16 13:11

　　从运动生物化学角度分析运动员的体能训练,认为运动员的体能强弱主要体现在能量（三磷酸腺苷,即ATP）的含量及其转换速率。教练员可根据人体三大能量供应系统的特点与规律,合理安排运动强度与时间,运用血乳酸生化指标进行科学监控,提高运动员体能训练的效率。 

【文章来源】：中国体育教练员. 2020,28(04)

【文章页数】：3 页

【部分图文】：

体能与能量供应的关系

一般来说，人体内的ATP含量很少，只能供给0.5～0.8 s的最大强度运动。ATP含量虽少但转换速率快，在大强度运动中，磷酸肌酸(CP)被立即动员，CP将其高能磷酸化学键转给ADP(二磷酸腺苷)合成ATP，由ATP直接向骨骼肌供能[2]。人体ATP-CP的总储量也很少，一般供应5～7 s的最大强度运动。10～120 s的运动逐步动员糖酵解供能系统(乳酸能供能系统)，较长时间的运动则需要有氧氧化供能系统供能(图1)。人体通过糖酵解、有氧氧化产生大量的热能，用于ATP的合成，维持骨骼肌中ATP的正常含量，少部分以热的形式散发，维持身体的正常体温[3]。人体内的ATP-CP储量越丰富，糖酵解和有氧氧化供能系统能力越强，表现出来的各项体能就越好。可见，运动员的体能决定于骨骼肌收缩过程所需要的能量及其供应过程，运动时骨骼肌能量的基础物质主要来源于CP、糖、脂肪、蛋白质。能量产生的多少及转换速率的快慢直接决定骨骼肌的工作能力。能量产生得越多，转换速率越快，运动员的体能越好。1.2 运动时能量供应基本过程

【参考文献】：
期刊论文
[1]运动训练负荷监控的生化原理与应用[J]. 李颖,翁锡全.  中国体育教练员. 2017(02)
[2]运动训练的生化原理[J]. 翁锡全.  中国体育教练员. 2017(01)
[3]运用代谢原理科学设计运动训练方式的探索[J]. 金姬.  现代企业教育. 2014(08)
[4]体能训练基本原理的生化分析[J]. 孙大伟,刘二伟.  科技信息. 2009(04)



本文编号：3287076