业余马拉松跑者功能性体能训练方案的实证研究

发布时间：2021-07-21 14:17

　　功能性体能训练在我国竞技体育领域已经得到广泛的认可,但在群众体育领域中却较少涉及。其中就包含城市马拉松这项运动。这项运动不仅考验跑步的技术动作,也对体能素质有着极高的要求,未经过科学系统的训练很容易导致运动损伤的发生。近年来,在我国大力的支持下,城市马拉松赛事得到了广泛的推广,吸引了很多业余跑者从不同的城市来参加比赛,但大部分业余跑者未经历科学训练指导、运动基础薄弱,从而导致很多伤病问题,尤其近些年比赛中出现猝死等案例,引起体育、医疗相关部门以及社会的广泛重视。作为体育工作者的我们怎样科学合理制定训练方案显得尤为重要。笔者通过借鉴竞技体育中的功能性体能训练方法,在康比特能量跑团中进行实证研究,从而为大众健身领域的体能训练研究者和教练员提供可参考的训练思路以及训练方法手段,进一步丰富我国在城市马拉松项目的体能训练方法体系。本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、测试法、逻辑分析法和数理统计法,确定了业余马拉松跑者体能测试方法供包含6个测试项目,以业余马拉松跑者功能性体能训练方案为研究对象,经过长期跟队研究,得出以下结论:（1）功能性动作筛查前后测试结果对比显示,实验组在FMS总分以及肩、... 

【文章来源】：河北师范大学河北省

【文章页数】：71 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

跑友们运用FMS设备进行身体功能性动作筛查（2）下肢爆发力测试

图 2 跑友们运用 Myotest 设备进行下肢爆发力测试最大力量测试EX 等速肌力测试仪，进行膝关节等速肌力测试，选取的测试速为下肢屈、伸肌、屈伸肌比。（如图 3 所示）

图 3 跑友运用 BIODEX 等速肌力设备进行下肢最大力量测试形态测试dy720 体成分测试仪进行测试，按照仪器使用流程进行测试。特 2h 进行测试。选取的指标为：体重、肌肉量、脂肪量、体脂测试OJUMP NEXT 光学身体运动素质测量仪进行测试（如图 4 所示EXT 步态数据采集模块置于跑步机两侧平行放置接上电源，然方，与电脑连接好，利用 OPTOJUMP NEXT 光学检测系统开始设定跑台速度为 13km/h，速度每递增 1km/h 采集 30 秒的步长、步长/身高、腾空时间、触地时间、腾空时间/触地时间

【参考文献】：
期刊论文
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[2]身体功能训练团队的实践探索及发展反思[J]. 王雄,刘爱杰.  体育科学. 2014(02)
[3]论马拉松运动项目的生理学特征[J]. 宋小荣,陈伟强.  田径. 2013(03)
[4]我国马拉松运动员专项体能训练探讨[J]. 曹阳.  湖北体育科技. 2012(05)
[5]功能性体能训练在我国的发展[J]. 闫琪.  中国体育教练员. 2011(04)
[6]运动生物力学方法在康复体能训练中的应用——马拉松项目康复体能训练保障个案研究[J]. 袁鹏.  体育科研. 2011(05)
[7]我国优秀马拉松运动员的训练特点[J]. 徐茂典.  体育科学研究. 2010(04)
[8]中长跑运动员体能特征及其运动素质训练方法[J]. 邱爱华,杨姝燕.  湖北体育科技. 2009(06)
[9]我国运动训练方法创新的思考[J]. 刘爱杰,李少丹.  中国体育教练员. 2007(03)
[10]马拉松项目的特点及训练思路[J]. 王林.  中国学校体育. 2006(05)

博士论文
[1]跑步经济性相关下肢刚度与神经肌肉力量训练适应性研究[D]. 聂文良.苏州大学 2013

硕士论文
[1]糖脂协调供能在马拉松运动项目中的应用研究[D]. 李红光.吉林体育学院 2017
[2]马拉松业余选手体质的研究[D]. 崔博.山西大学 2016
[3]吉林省女子马拉松运动员专项体能特征研究[D]. 徐军亮.吉林体育学院 2014
[4]我国女子马拉松最佳体能分配模式研究[D]. 李燕.山东师范大学 2010



本文编号：3295184