功能性训练在高校男篮体能训练中的应用研究 ——以山西大学男子篮球队为例
发布时间：2021-08-13 09:47
功能性训练,自北京奥运会以来,从医学康复领域到竞技体育领域,先进科学的训练理念和训练方法,逐渐被国内的竞技体育工作者和教练员所认可。这对我国传统体能训练造成了一定的冲击。近几年来国内一些优秀的篮球运动队已经开始应用功能性训练,而作为各高校男子篮球队,功能性的概念对他们非常陌生。因此,功能性训练应该向基层队伍发展,为我国竞技体育的可持续发展打下坚实的基础。本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,选取山西大学16名男篮运动员作为实验对象。根据山西大学男篮体能训练的目的和比赛要求进行了12周功能性训练,对功能性训练的方法、模式进行研究,设计了一套完整的功能性体能训练方案,最后从运动损伤风险评估、身体形态、身体素质、身体机能这几方面来进行评价,对其中不同位置的运动员进行了研究分析与指导,最后得出的结论为:（1）山西大学男篮在FMS测试总分的平均得分上,由原来的14.38上升到17.69,实验说明,功能性训练能明显改善山西大学男篮的身体协调性和对称性,运动员的踝关节、胸椎、肩关节灵活度和膝关节、核心的稳定性都明显提高了,减少了运动损伤的机率。（2）在身体形态方面...
【文章来源】：山西大学山西省
【文章页数】：70 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
功能性训练发展功能性训练经过近几些年的快速发展，内涵越来越丰富
-10-5敏捷测试
利用此表估算 1RM 的方法，可以给自己定一个重量后，看看自己最多能做几下，假设你 110kg 最多能做 3 下，那根据上表，110kg 大约是你的 93% 1RM，所以你的1RM 应该会接近 110/0.93 = 118.3kg 。运动损伤风险评估：采用功能性动作筛查(FMS)功能性动作筛查 Functional Movement Screen(FMS)的创始人是 Gray Cook 和 LeeBurton，广泛应用于美国职业运动员运动能力评估中，和国际网球协会 ITF 和 ATP的身体评估标准。功能性动作筛查是一种革新性的动作模式，被称为是动作质量评价系统。它非常简单好操作，主要用于各种人体的基础运动能力评价，使用这种评测方法，可以测试出受试者一些最基本的运动能力。它可以检测灵活与稳定之间的平衡性，放大动作代偿，从而可以让我们更好地发现自身问题之所在，也就是这几个不规范的动作会导致身体某个部位受伤，它能够暴露受试者的功能障碍或疼痛。通过这 7 项测试方法，可以减少运动过程中受伤的风险。测试方法如图：评分方法见附件。
【参考文献】：
期刊论文
[1]浅谈对功能性训练的认知[J]. 马小兵. 武术研究. 2019(01)
[2]功能性训练对促进小学生身体素质的实证研究[J]. 杜俊凯,杜鹏,欧阳那伦,左海燕,赵佳祎. 体育教学. 2019(01)
[3]论我国高校篮球运动的体能训练研究[J]. 吴瑾龙. 当代体育科技. 2018(24)
[4]浅析体能训练对预防高校篮球运动损伤的作用[J]. 刘海龙. 农家参谋. 2018(16)
[5]体能训练对预防高校篮球运动损伤的作用[J]. 李海峰. 菏泽学院学报. 2018(02)
[6]高校篮球训练问题与对策研究[J]. 赵天赐. 当代体育科技. 2018(10)
[7]国外同场对抗性集体球类项目体能训练的特点及其启示[J]. 朱军凯. 体育科技文献通报. 2018(01)
[8]我国高校篮球运动体能特点及训练方法研究[J]. 王若涤,何江川. 体育世界(学术版). 2017(11)
[9]高原体能训练对我国高水平优秀篮球运动员身体机能与形态的影响研究[J]. 卓金源,吴赵昭,徐旻霄,罗安民,王卫星,赵杰修,米靖. 北京体育大学学报. 2017(03)
[10]对功能性训练在竞技体育训练中的几点思考[J]. 李洁明,赵琦. 湖北体育科技. 2016(09)
博士论文
[1]青少年男子篮球运动员功能性体能训练的实证研究[D]. 王梁.河北师范大学 2018
[2]优秀女子曲棍球运动员功能性体能训练方法体系的构建与实证研究[D]. 闫琪.河北师范大学 2013
硕士论文
[1]功能性训练在高校男排体能训练中的应用研究[D]. 胡胜.湖南师范大学 2016
[2]核心力量训练对普通高中生身体功能性动作影响的实验研究[D]. 任春辉.首都体育学院 2014
[3]木兰扇对中老年不同体质人群健身功效的实验研究[D]. 秦庭芳.郑州大学 2014
[4]功能性训练视角下提高游泳运动员身体平衡能力的实验研究[D]. 王保臣.天津体育学院 2013
[5]湖南省CUBA男子篮球运动员体能评价模式构建[D]. 肖熙.武汉体育学院 2009
本文编号：3340202
【文章来源】：山西大学山西省
【文章页数】：70 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
功能性训练发展功能性训练经过近几些年的快速发展，内涵越来越丰富
-10-5敏捷测试
利用此表估算 1RM 的方法，可以给自己定一个重量后，看看自己最多能做几下，假设你 110kg 最多能做 3 下，那根据上表，110kg 大约是你的 93% 1RM，所以你的1RM 应该会接近 110/0.93 = 118.3kg 。运动损伤风险评估：采用功能性动作筛查(FMS)功能性动作筛查 Functional Movement Screen(FMS)的创始人是 Gray Cook 和 LeeBurton，广泛应用于美国职业运动员运动能力评估中，和国际网球协会 ITF 和 ATP的身体评估标准。功能性动作筛查是一种革新性的动作模式，被称为是动作质量评价系统。它非常简单好操作，主要用于各种人体的基础运动能力评价，使用这种评测方法，可以测试出受试者一些最基本的运动能力。它可以检测灵活与稳定之间的平衡性，放大动作代偿，从而可以让我们更好地发现自身问题之所在，也就是这几个不规范的动作会导致身体某个部位受伤，它能够暴露受试者的功能障碍或疼痛。通过这 7 项测试方法，可以减少运动过程中受伤的风险。测试方法如图：评分方法见附件。
【参考文献】：
期刊论文
[1]浅谈对功能性训练的认知[J]. 马小兵. 武术研究. 2019(01)
[2]功能性训练对促进小学生身体素质的实证研究[J]. 杜俊凯,杜鹏,欧阳那伦,左海燕,赵佳祎. 体育教学. 2019(01)
[3]论我国高校篮球运动的体能训练研究[J]. 吴瑾龙. 当代体育科技. 2018(24)
[4]浅析体能训练对预防高校篮球运动损伤的作用[J]. 刘海龙. 农家参谋. 2018(16)
[5]体能训练对预防高校篮球运动损伤的作用[J]. 李海峰. 菏泽学院学报. 2018(02)
[6]高校篮球训练问题与对策研究[J]. 赵天赐. 当代体育科技. 2018(10)
[7]国外同场对抗性集体球类项目体能训练的特点及其启示[J]. 朱军凯. 体育科技文献通报. 2018(01)
[8]我国高校篮球运动体能特点及训练方法研究[J]. 王若涤,何江川. 体育世界(学术版). 2017(11)
[9]高原体能训练对我国高水平优秀篮球运动员身体机能与形态的影响研究[J]. 卓金源,吴赵昭,徐旻霄,罗安民,王卫星,赵杰修,米靖. 北京体育大学学报. 2017(03)
[10]对功能性训练在竞技体育训练中的几点思考[J]. 李洁明,赵琦. 湖北体育科技. 2016(09)
博士论文
[1]青少年男子篮球运动员功能性体能训练的实证研究[D]. 王梁.河北师范大学 2018
[2]优秀女子曲棍球运动员功能性体能训练方法体系的构建与实证研究[D]. 闫琪.河北师范大学 2013
硕士论文
[1]功能性训练在高校男排体能训练中的应用研究[D]. 胡胜.湖南师范大学 2016
[2]核心力量训练对普通高中生身体功能性动作影响的实验研究[D]. 任春辉.首都体育学院 2014
[3]木兰扇对中老年不同体质人群健身功效的实验研究[D]. 秦庭芳.郑州大学 2014
[4]功能性训练视角下提高游泳运动员身体平衡能力的实验研究[D]. 王保臣.天津体育学院 2013
[5]湖南省CUBA男子篮球运动员体能评价模式构建[D]. 肖熙.武汉体育学院 2009
本文编号：3340202
本文链接：https://www.wllwen.com/jiaoyulunwen/tylw/3340202.html
