TRX悬吊训练对技巧啦啦操专项平衡能力的影响研究
发布时间：2021-08-17 12:13
技巧啦啦操作为一项具有独特魅力的体育项目,以其“美、巧、险”著称,近年在我国飞速发展。技巧啦啦操学生在完成各种高难度的难度技巧时,躯体始终处于一种不平衡、非稳定状态,这要求学生具有良好的平衡能力,来保持身体的身体控制能力和稳定性。本文采用实验法,以武汉体育学院技巧啦啦操2017级专项学生16名底座、6名尖子作为实验对象,将其随机分为实验组和对照组。运用TRX悬吊训练对实验组尖子和底座分别进行训练,对对照组进行常规训练,为期12周。通过对平衡性测试、专项难度测试等指标进行组间对比,得出数据进行分析。探讨TRX悬吊训练对技巧啦啦操专项学生平衡能力的影响,对比其与常规训练效果的优劣,总结出符合技巧啦啦操项目特点的训练方法,以期为今后TRX悬吊训练应用于技巧啦啦操项目训练提供点滴之鉴。研究结果如下:1、实验中所采用的TRX悬吊训练的动作,其不稳定的训练状态比较符合技巧啦啦操项目的特点,作为专项体能训练有其针对性,适合技巧啦啦操专项学生作为日常训练。2、在静态平衡测试中,实验组底座和尖子的测试数据均有显著性提升,对照组底座右足数据和尖子右足数据无显著性提升,且在单足站立时长的增长率上,实验组底座...
【文章来源】：武汉体育学院湖北省
【文章页数】：53 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
闭眼单足站立测试
硕士学位论文MASTER"STHESIS16斜上、右、右斜下、正后、左斜下、左、左斜上八个方向尽可能地伸远触及，每个方向分别测3次，记录受试者在不同方向上伸展远度。以受试者在每个方向上用脚能够到最远的长度作为评价动态平衡的指标。图3-2八点星形偏移平衡测试专项难度测试：在技巧啦啦操的所有难度中，托举难度占据重要地位，而在对比中、外优秀技巧啦啦操成套动作时发现，我国的托举动作难度系数不高、在完成质量和动作上欠缺一致性。本次研究的专项难度测试指标选择了单底座高位双臂单脚托举难度，此难度属于1-6级里较高的难度，在技巧啦啦操队中只有极个别的学生可以完成，使得整个技巧啦啦队托举难度的整体水平不高，故具有典型性和研究意义。1、单底座高位双臂单脚单底座高位双臂单脚为技巧啦啦操托举难度，是由单个底座与尖子完成。完成难度后尖子自由腿吸腿即可，双手可做上V手位或下H手位。将实验对象分为6个小组，1-3组为实验组，4-6组为对照组。每小组分别完成10次单底座高位双臂单脚难度，实验组共计30次，对照组共计30次。每周最后一节专项课结束进行测试并分别记录实验组和对照组难度成功总个数，共记录12次。标注实验组和对照组第一次成功完成此难度的时间。
17图3-3单底座高位双臂单脚托举（4）训练方法安排实验组和对照组进行训练，训练地点均在武汉体育学院体操馆和西田径场，实验持续12周，每周3次随堂训练，每次约30-40分钟。运用心率进行训练负荷控制，当负荷强度为HRmax60%-70%时，则做到实时对受试者的心率进行控制，确保实验组和对照组在训练强度上一样。在实验期间除了完成专项课素质和技术训练，在保证正常日常生活与学习的基础上，实验对象不在其他时间增加个人的素质和技术训练，以保证实验控制的合理性。实验组采取的时TRX悬吊训练，采取重复训练法和循环训练法，每节训练课进行5个动作训练；而对照组采用常规力量训练。TRX悬吊训练实施内容：本研究依据运动训练学理论方法和技巧啦啦操专项特点，设计了底座组30个训练动作和尖子组30个训练动作，在第一轮筛选时，发放问卷后由专家挑选出适合训练的底座组20个训练动作、尖子组20个训练动作；第二轮筛选时，在第一轮筛选结果的基础上再由专家教练挑选出底座组15个训练动作，尖子组15个训练动作。最终选取硕士学位论文MASTER"STHESIS
【参考文献】：
期刊论文
[1]悬吊训练对冰壶运动员专项技能的影响[J]. 刘庆闯,许水生,张志鹏. 冰雪运动. 2018(01)
[2]技巧啦啦操运动员运动损伤与防预相关研究[J]. 林千万子,王若斌. 当代体育科技. 2017(18)
[3]技巧啦啦操托举转体上法动作技术研究[J]. 胡岳恒,邓歌. 当代体育科技. 2017(07)
[4]8周TRX训练对艺术体操运动员身体平衡能力的影响[J]. 谢锋,王晓楠. 搏击(武术科学). 2015(09)
[5]技巧啦啦操搓抛动作要领与训练方法探析[J]. 江山. 南京体育学院学报(自然科学版). 2015(01)
[6]我国技巧啦啦操较之舞蹈啦啦操发展缓慢的原因及对策研究[J]. 杨文刚. 当代体育科技. 2014(12)
[7]悬吊训练对足球运动员非稳定状态下动作控制能力的影响[J]. 陈翀,孙文新. 北京体育大学学报. 2014(01)
[8]我国高校技巧啦啦操发展现状研究[J]. 彭国芳,于菲. 体育科技文献通报. 2013(11)
[9]技巧啦啦操基本技术研究[J]. 熊玲. 教育教学论坛. 2013(31)
[10]技巧啦啦操核心力量训练方法的研究[J]. 赵杰. 南京体育学院学报(自然科学版). 2013(01)
硕士论文
[1]悬吊训练对游泳运动员核心力量与平衡能力的影响[D]. 刘旭.北京体育大学 2018
[2]16周TRX悬吊训练对技巧啦啦操运动员核心区能力的影响[D]. 边津.北京体育大学 2017
[3]功能性训练对发展皮划艇运动员平衡能力的实验性探究[D]. 万友.山东师范大学 2016
[4]瑜伽练习对青年女性身体素质影响的研究[D]. 华永兰.西安体育学院 2015
[5]悬吊训练对软式网球运动员专项能力的影响[D]. 赵科.吉林大学 2014
[6]悬吊训练对体育院校篮球专项学生核心力量及专项水平的影响[D]. 朱传芳.上海体育学院 2014
[7]核心力量训练对业余少儿艺术体操训练者平衡能力的影响[D]. 郭彦丽.成都体育学院 2014
[8]技巧啦啦操专项体能训练内容的研究[D]. 高丽.湖南师范大学 2014
[9]竞技健美操难度动作制胜因素的研究[D]. 赵轩立.北京体育大学 2012
[10]悬吊训练对足球运动员非稳定状态下动作控制能力影响实验研究[D]. 陈翀.北京体育大学 2012
本文编号：3347745
【文章来源】：武汉体育学院湖北省
【文章页数】：53 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
闭眼单足站立测试
硕士学位论文MASTER"STHESIS16斜上、右、右斜下、正后、左斜下、左、左斜上八个方向尽可能地伸远触及，每个方向分别测3次，记录受试者在不同方向上伸展远度。以受试者在每个方向上用脚能够到最远的长度作为评价动态平衡的指标。图3-2八点星形偏移平衡测试专项难度测试：在技巧啦啦操的所有难度中，托举难度占据重要地位，而在对比中、外优秀技巧啦啦操成套动作时发现，我国的托举动作难度系数不高、在完成质量和动作上欠缺一致性。本次研究的专项难度测试指标选择了单底座高位双臂单脚托举难度，此难度属于1-6级里较高的难度，在技巧啦啦操队中只有极个别的学生可以完成，使得整个技巧啦啦队托举难度的整体水平不高，故具有典型性和研究意义。1、单底座高位双臂单脚单底座高位双臂单脚为技巧啦啦操托举难度，是由单个底座与尖子完成。完成难度后尖子自由腿吸腿即可，双手可做上V手位或下H手位。将实验对象分为6个小组，1-3组为实验组，4-6组为对照组。每小组分别完成10次单底座高位双臂单脚难度，实验组共计30次，对照组共计30次。每周最后一节专项课结束进行测试并分别记录实验组和对照组难度成功总个数，共记录12次。标注实验组和对照组第一次成功完成此难度的时间。
17图3-3单底座高位双臂单脚托举（4）训练方法安排实验组和对照组进行训练，训练地点均在武汉体育学院体操馆和西田径场，实验持续12周，每周3次随堂训练，每次约30-40分钟。运用心率进行训练负荷控制，当负荷强度为HRmax60%-70%时，则做到实时对受试者的心率进行控制，确保实验组和对照组在训练强度上一样。在实验期间除了完成专项课素质和技术训练，在保证正常日常生活与学习的基础上，实验对象不在其他时间增加个人的素质和技术训练，以保证实验控制的合理性。实验组采取的时TRX悬吊训练，采取重复训练法和循环训练法，每节训练课进行5个动作训练；而对照组采用常规力量训练。TRX悬吊训练实施内容：本研究依据运动训练学理论方法和技巧啦啦操专项特点，设计了底座组30个训练动作和尖子组30个训练动作，在第一轮筛选时，发放问卷后由专家挑选出适合训练的底座组20个训练动作、尖子组20个训练动作；第二轮筛选时，在第一轮筛选结果的基础上再由专家教练挑选出底座组15个训练动作，尖子组15个训练动作。最终选取硕士学位论文MASTER"STHESIS
【参考文献】：
期刊论文
[1]悬吊训练对冰壶运动员专项技能的影响[J]. 刘庆闯,许水生,张志鹏. 冰雪运动. 2018(01)
[2]技巧啦啦操运动员运动损伤与防预相关研究[J]. 林千万子,王若斌. 当代体育科技. 2017(18)
[3]技巧啦啦操托举转体上法动作技术研究[J]. 胡岳恒,邓歌. 当代体育科技. 2017(07)
[4]8周TRX训练对艺术体操运动员身体平衡能力的影响[J]. 谢锋,王晓楠. 搏击(武术科学). 2015(09)
[5]技巧啦啦操搓抛动作要领与训练方法探析[J]. 江山. 南京体育学院学报(自然科学版). 2015(01)
[6]我国技巧啦啦操较之舞蹈啦啦操发展缓慢的原因及对策研究[J]. 杨文刚. 当代体育科技. 2014(12)
[7]悬吊训练对足球运动员非稳定状态下动作控制能力的影响[J]. 陈翀,孙文新. 北京体育大学学报. 2014(01)
[8]我国高校技巧啦啦操发展现状研究[J]. 彭国芳,于菲. 体育科技文献通报. 2013(11)
[9]技巧啦啦操基本技术研究[J]. 熊玲. 教育教学论坛. 2013(31)
[10]技巧啦啦操核心力量训练方法的研究[J]. 赵杰. 南京体育学院学报(自然科学版). 2013(01)
硕士论文
[1]悬吊训练对游泳运动员核心力量与平衡能力的影响[D]. 刘旭.北京体育大学 2018
[2]16周TRX悬吊训练对技巧啦啦操运动员核心区能力的影响[D]. 边津.北京体育大学 2017
[3]功能性训练对发展皮划艇运动员平衡能力的实验性探究[D]. 万友.山东师范大学 2016
[4]瑜伽练习对青年女性身体素质影响的研究[D]. 华永兰.西安体育学院 2015
[5]悬吊训练对软式网球运动员专项能力的影响[D]. 赵科.吉林大学 2014
[6]悬吊训练对体育院校篮球专项学生核心力量及专项水平的影响[D]. 朱传芳.上海体育学院 2014
[7]核心力量训练对业余少儿艺术体操训练者平衡能力的影响[D]. 郭彦丽.成都体育学院 2014
[8]技巧啦啦操专项体能训练内容的研究[D]. 高丽.湖南师范大学 2014
[9]竞技健美操难度动作制胜因素的研究[D]. 赵轩立.北京体育大学 2012
[10]悬吊训练对足球运动员非稳定状态下动作控制能力影响实验研究[D]. 陈翀.北京体育大学 2012
本文编号：3347745
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