东方健身术对职业女性心境及幸福感的影响研究

发布时间：2021-09-01 23:14

　　“东方健身术”是指中国的气功、太极拳、印度的瑜伽等，它们不仅在其本土长盛不衰，而且引起西方国家越来越多的关注。这就证明了东方健身术更符合现代社会对健身术的要求。现代职业女性是社会和家庭的宝贵财富，是新世纪现代化建设中不可缺少的重要力量。如何改善职业女性的身心健康，既是女性本身的迫切需求，也是社会发展的要求。本文从东方健身术的健心功效出发，研究东方健身术对职业女性身体成分、心境状态及主观幸福感的影响，以及探讨身体生理指标变化与主观幸福感的相关关系。本文研究1采用问卷调查法，选取郑州地区职业女性为调查对象（东方健身组200人，其他锻炼组100人，非锻炼组100人），发放问卷（心境状态量表和总体幸福感量表），对各组数据进行数理分析；研究2选取郑州市一个商品房小区，身体健康、平常无锻炼习惯且为职业女性的业主作为研究对象，分为实验组（10人，进行12周的简化24式太极拳锻炼）和对照组（10人，按自己以前的方式正常生活），然后对两组实验前后心境状态和总体幸福感得分、身体形态和身体成分指标进行数理统计分析。研究结果显示：（1）通过问卷调查分析得知，东方健身术受到高等学历和从事智力型工作的职业女性的认... 

【文章来源】：郑州大学河南省 211工程院校

【文章页数】：70 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
图和附表清单
第一章 前言
    第一节 问题的提出
        一 职业女性身心健康有待改善
        二 维护最佳心境状态、提升主观幸福感是社会和谐发展的需要
        三 体育锻炼可以有效改善心境和提升主观幸福感
        四 东方健身术符合现代社会的要求
    第二节 研究的目的、意义
        一 研究的目的
        二 研究的意义
    第三节 研究假设
    第四节 东方健身术与职业女性的研究现状
        一 东方健身术概念的界定
        三 东方健身术的健身、健心机理
        四 东方健身术功效的评定指标
        五 职业女性概念界定
        六 女性生理、心理特点与体育项目
        七 东方健身术与女性身心健康
第二章 研究对象与方法
    第一节 研究对象
    第二节 研究方法
        一 研究 1---问卷调查法
        二 研究 2---实验法
第三章 研究结果
    第一节 研究 1 ---问卷调查结果
        一 职业女性进行东方健身术锻炼的现状
        二 东方健身术对心境状态影响
        三 东方健身术对主观幸福感影响
    第二节 研究 2---实验研究结果
        一 实验组与对照组的同质性检验
        二 实验组和对照组后测的基本情况
        三 心境状态量表实验前后得分组内比较
        四 总体幸福感量表实验前后得分组内比较
        五 身体成分前后测组内比较结果
        六 身体形态前后测组内比较结果
        七 身体成分与总体幸福感的相关分析
第四章 讨论
    第一节 东方健身术锻炼可以有效改善职业女性心境状态
    第二节 东方健身术锻炼可以提升职业女性总体幸福感水平
    第三节 东方健身术锻炼可以使职业女性的身体成分趋于健康标准
    第四节 东方健身术锻炼可以改善职业女性的身体形态
    第五节 身体成分的改善与总体幸福感水平呈正相关
第五章 结论与建议
    第一节 结论
    第二节 建议
第六章 研究局限和展望
    第一节 研究局限
    第二节 研究展望
参考文献
附录：调查问卷
个人简历、在学期间发表的学术论文及研究成果
致谢



本文编号：3377830