基于后激活增强效应的单侧和双侧训练对爆发力影响的研究
发布时间：2021-09-02 19:10
研究目的:本研究旨在探究经单侧训练和双侧训练后产生的即时增强效应（postactivation potentiation）对于冲刺跑和下蹲跳的影响。研究方法:选取30名体育教育专业本科生为受试对象,首先测试受试者负重深蹲的1RM的重量,筛选负重深蹲1RM重量大于1.5倍体重者24名,将受试者随机分为3组:单侧训练组、双侧训练组和空白对照组。采用85%1RM重量负重深蹲或单腿蹲,重复4次,4组,组间间歇2分钟进行PAP诱导。在诱导前以及诱导后恢复4min,8min,12min后分别采集冲刺跑以及下蹲跳数据。冲刺跑成绩包括10米跑时间以及30米跑时间;下蹲跳数据包括下蹲跳高度以及峰值功率。研究结果:单侧训练组在经PAP诱导后8min下蹲跳高度,峰值功率显著高于基础值（P<0.05）,其余指标均无显著性差异;双侧训练组在经PAP诱导后4min、8min下蹲跳高度显著高于基础值,4min后峰值功率显著高于基础值,其余指标均无显著性差异。冲刺跑中,三组之间无显著性差异;下蹲跳中,对照组与其余两组相比具有显著性差异。结论:在水平爆发力冲刺跑中,经85%1RM重量单腿蹲或单腿蹲,重复4次,4组...
【文章来源】：南京体育学院江苏省
【文章页数】：36 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
肌球蛋白分子结构[3]
南京体育学院硕士学位论文第9页图2力量与时间的函数2.6爆发力的影响因素2.6.1神经控制神经控制可以通过肌肉的激活率，以及激活的速率来影响肌肉力量的输出。当一次收缩中包含较多的运动单位，刺激高阈值的运动单位以及较快的刺激频率时，会产生较大的力量。刚开始抗阻训练的初学者，前两周的力量增长大多来自神经肌肉的适应，这也就解释了为什么有些人肌肉的“大斜并没有改变，但力量却增加了不少。有国外学者发现经过8周的力量训练，受试者负重半蹲的力量提高了200%，但是股四头肌的肌肉围度并没有增加。此外，神经控制能力的提高还可以使主动饥协同饥对抗肌间的相互协调发力，特别是主动肌发力时控制拮抗剂放松的能力也是力量提高的因素之一。2.6.2肌肉横截面积当其他所有条件都相等时，肌肉的“大斜准确来说是肌肉的横截面积决定了肌肉的力量，而不是肌肉量。肌肉的横截面积就是将一块肌肉横切之后，所得到的肌肉面积的总和。在等同速度下，力量与爆发力成正比，肌肉的横截面积越大，肌肉力量越大，产生的爆发力也就越大。2.6.3肌肉的类型我们根据肌纤维的不同生理特性，通常将肌肉分为Ⅰ型慢缩肌纤维和Ⅱ型快缩肌纤维。Ⅰ型慢缩肌纤维具有较高的有氧供能能力，抗疲劳能力也较高，但在快速产生力量的能力上是有限的。Ⅱ型快缩肌纤维正好相反，它的特性是容易疲劳，有氧能力较差，但是能够快速产生力量，具有较高的ATP水解酶活性和无氧供能能力。目前还没有证据证明两种肌纤维之间可以互相转化，而每个人肌肉中Ⅰ型慢缩肌纤维和Ⅱ型快缩肌纤维的比例是一定的。所以在其他条件都相等时，拥有较大比例Ⅱ型肌纤维的肌肉，通常爆发力要较好。2.6.4肌肉排列方式羽状肌是指肌纤维与肌腱成一定角度，成羽毛状排列。羽状角度是指肌纤维与肌?
南京体育学院硕士学位论文第11页图3实验流程3.3研究方法3.3.1文献资料法根据研究目的，通过南京体育学院图书馆、中国知网、EBSCO等数据库，以“后激活增强”、“postactivationpotentiation”、“单侧训练”、“双侧训练”、“爆发力”为关键词查阅相关文献，结合本文研究内容，对相关文献进行分析、总结和整理，了解当前有关研究现状、发展趋势，为本研究提供理论基矗3.3.2实验法3.3.2.1实验仪器炔蜅蜅蜅蜅蜅邐蜅蜅
【参考文献】：
期刊论文
[1]后激活增强效应对不同训练水平运动员肌肉活性的影响[J]. 刘敏,郭燕兰. 中国体育科技. 2019(07)
[2]骨骼肌激活后增强效应的研究进展[J]. 梁美富,郭文霞. 体育科学. 2019(05)
[3]力量训练中的双侧和单侧练习研究动态[J]. 喻伯海,常健康,张仁祥,余洲. 当代体育科技. 2019(14)
[4]后激活增强效应对跳跃运动员纵跳能力的影响[J]. 郭燕兰,吴剑,崔建梅. 体育研究与教育. 2018(05)
[5]激活后增强效应的间歇时间对下蹲跳高度影响的Meta分析[J]. 梁美富,郭文霞,孔振兴,曲淑华. 武汉体育学院学报. 2018(02)
[6]激活后增强效应的生理机制、影响因素与应用策略[J]. 刘瑞东,李庆. 成都体育学院学报. 2017(06)
[7]复合式训练对青年男子篮球运动员下肢爆发力影响的研究[J]. 马策. 当代体育科技. 2017(25)
[8]肌肉离心收缩的后激活增强效应对纵跳能力的影响[J]. 周斌. 体育科研. 2017(04)
[9]不同抗阻收缩对后激活增强效应的比较分析[J]. 周开祥. 运动. 2017(07)
[10]后激活增强效应在运动实验中的研究进展[J]. 陶鹏飞,王根英,张厚喜,徐国红,冯雪,金宗强,刘恒源. 运动. 2015(22)
博士论文
[1]基于后激活增强效应的跳远起跳力量训练理论与实践研究[D]. 周彤.北京体育大学 2018
[2]不同力量练习对下肢双侧力亏损的影响[D]. 汪洋.北京体育大学 2016
硕士论文
[1]单、双腿复合式训练对短跑运动员下肢爆发力影响的实验研究[D]. 康东风.北京体育大学 2019
[2]负重跨步跳训练的后激活增强效应对30米跑成绩影响的研究[D]. 王宏强.北京体育大学 2018
[3]6周低氧抗阻训练对短跑运动员激活后增强效应和肌肉募集的影响[D]. 陈南君.北京体育大学 2018
[4]不同负荷的末端释放训练对下肢纵跳成绩的后激活效应[D]. 张芹.北京体育大学 2017
[5]不同相对力量运动员后激活增强效应的差异性分析[D]. 郎殿栋.北京体育大学 2017
[6]负重深蹲和负重单腿蹲对下肢最大力量和爆发力的影响研究[D]. 张鹏.北京体育大学 2016
[7]单侧肢体不同强度的力量训练对异侧肢体力量素质的影响[D]. 邱海业.北京体育大学 2016
[8]负重颈后蹲后激活增强效应对排球运动员移动能力影响的研究[D]. 韩卫国.北京体育大学 2016
[9]“冲击式PNF”与后激活增强效应对三级跳远成绩影响的实验研究[D]. 李劲红.成都体育学院 2015
[10]不同形式颈后蹲预刺激对浅蹲纵跳能力即时影响的实验研究[D]. 刘恒源.天津体育学院 2015
本文编号：3379570
【文章来源】：南京体育学院江苏省
【文章页数】：36 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
肌球蛋白分子结构[3]
南京体育学院硕士学位论文第9页图2力量与时间的函数2.6爆发力的影响因素2.6.1神经控制神经控制可以通过肌肉的激活率，以及激活的速率来影响肌肉力量的输出。当一次收缩中包含较多的运动单位，刺激高阈值的运动单位以及较快的刺激频率时，会产生较大的力量。刚开始抗阻训练的初学者，前两周的力量增长大多来自神经肌肉的适应，这也就解释了为什么有些人肌肉的“大斜并没有改变，但力量却增加了不少。有国外学者发现经过8周的力量训练，受试者负重半蹲的力量提高了200%，但是股四头肌的肌肉围度并没有增加。此外，神经控制能力的提高还可以使主动饥协同饥对抗肌间的相互协调发力，特别是主动肌发力时控制拮抗剂放松的能力也是力量提高的因素之一。2.6.2肌肉横截面积当其他所有条件都相等时，肌肉的“大斜准确来说是肌肉的横截面积决定了肌肉的力量，而不是肌肉量。肌肉的横截面积就是将一块肌肉横切之后，所得到的肌肉面积的总和。在等同速度下，力量与爆发力成正比，肌肉的横截面积越大，肌肉力量越大，产生的爆发力也就越大。2.6.3肌肉的类型我们根据肌纤维的不同生理特性，通常将肌肉分为Ⅰ型慢缩肌纤维和Ⅱ型快缩肌纤维。Ⅰ型慢缩肌纤维具有较高的有氧供能能力，抗疲劳能力也较高，但在快速产生力量的能力上是有限的。Ⅱ型快缩肌纤维正好相反，它的特性是容易疲劳，有氧能力较差，但是能够快速产生力量，具有较高的ATP水解酶活性和无氧供能能力。目前还没有证据证明两种肌纤维之间可以互相转化，而每个人肌肉中Ⅰ型慢缩肌纤维和Ⅱ型快缩肌纤维的比例是一定的。所以在其他条件都相等时，拥有较大比例Ⅱ型肌纤维的肌肉，通常爆发力要较好。2.6.4肌肉排列方式羽状肌是指肌纤维与肌腱成一定角度，成羽毛状排列。羽状角度是指肌纤维与肌?
南京体育学院硕士学位论文第11页图3实验流程3.3研究方法3.3.1文献资料法根据研究目的，通过南京体育学院图书馆、中国知网、EBSCO等数据库，以“后激活增强”、“postactivationpotentiation”、“单侧训练”、“双侧训练”、“爆发力”为关键词查阅相关文献，结合本文研究内容，对相关文献进行分析、总结和整理，了解当前有关研究现状、发展趋势，为本研究提供理论基矗3.3.2实验法3.3.2.1实验仪器炔蜅蜅蜅蜅蜅邐蜅蜅
【参考文献】：
期刊论文
[1]后激活增强效应对不同训练水平运动员肌肉活性的影响[J]. 刘敏,郭燕兰. 中国体育科技. 2019(07)
[2]骨骼肌激活后增强效应的研究进展[J]. 梁美富,郭文霞. 体育科学. 2019(05)
[3]力量训练中的双侧和单侧练习研究动态[J]. 喻伯海,常健康,张仁祥,余洲. 当代体育科技. 2019(14)
[4]后激活增强效应对跳跃运动员纵跳能力的影响[J]. 郭燕兰,吴剑,崔建梅. 体育研究与教育. 2018(05)
[5]激活后增强效应的间歇时间对下蹲跳高度影响的Meta分析[J]. 梁美富,郭文霞,孔振兴,曲淑华. 武汉体育学院学报. 2018(02)
[6]激活后增强效应的生理机制、影响因素与应用策略[J]. 刘瑞东,李庆. 成都体育学院学报. 2017(06)
[7]复合式训练对青年男子篮球运动员下肢爆发力影响的研究[J]. 马策. 当代体育科技. 2017(25)
[8]肌肉离心收缩的后激活增强效应对纵跳能力的影响[J]. 周斌. 体育科研. 2017(04)
[9]不同抗阻收缩对后激活增强效应的比较分析[J]. 周开祥. 运动. 2017(07)
[10]后激活增强效应在运动实验中的研究进展[J]. 陶鹏飞,王根英,张厚喜,徐国红,冯雪,金宗强,刘恒源. 运动. 2015(22)
博士论文
[1]基于后激活增强效应的跳远起跳力量训练理论与实践研究[D]. 周彤.北京体育大学 2018
[2]不同力量练习对下肢双侧力亏损的影响[D]. 汪洋.北京体育大学 2016
硕士论文
[1]单、双腿复合式训练对短跑运动员下肢爆发力影响的实验研究[D]. 康东风.北京体育大学 2019
[2]负重跨步跳训练的后激活增强效应对30米跑成绩影响的研究[D]. 王宏强.北京体育大学 2018
[3]6周低氧抗阻训练对短跑运动员激活后增强效应和肌肉募集的影响[D]. 陈南君.北京体育大学 2018
[4]不同负荷的末端释放训练对下肢纵跳成绩的后激活效应[D]. 张芹.北京体育大学 2017
[5]不同相对力量运动员后激活增强效应的差异性分析[D]. 郎殿栋.北京体育大学 2017
[6]负重深蹲和负重单腿蹲对下肢最大力量和爆发力的影响研究[D]. 张鹏.北京体育大学 2016
[7]单侧肢体不同强度的力量训练对异侧肢体力量素质的影响[D]. 邱海业.北京体育大学 2016
[8]负重颈后蹲后激活增强效应对排球运动员移动能力影响的研究[D]. 韩卫国.北京体育大学 2016
[9]“冲击式PNF”与后激活增强效应对三级跳远成绩影响的实验研究[D]. 李劲红.成都体育学院 2015
[10]不同形式颈后蹲预刺激对浅蹲纵跳能力即时影响的实验研究[D]. 刘恒源.天津体育学院 2015
本文编号：3379570
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