12周动感单车对久坐大学生身体素质及压力的影响研究
发布时间：2021-10-21 19:47
随着社会的进步,技术的革新,人们的生活方式逐渐发生了巨大的变化,生活习惯受到现代生活的很大冲击,接踵而来的一些潮流疾病应运而生。当代大学生处于这样的大环境下,大学生由于学业和社会就业压力等各种压力,使得他们处于长时间的工作和学习状态中,体育活动便逐渐减少,而长时间的保持久坐、静态行为正是导致大学生出现了如颈椎病、腰间盘突出等各种身体不适症状的原因,其体质越来越差,生活质量也随之降低,随着全民健身计划的实施及《“健康中国2030”规划纲要》中提出的加强健康教育,大学生作为特殊群体,其身心健康的教育也成为高校重要的工作关注点。运动能够有效增强体质、缓解压力已被认可,但由于运动方式和内容较多,不断探索适合大学生的健康运动方式,也成为了热点问题。越来越多的大学生会选择在健身房进行健身,而动感单车课程无非是当下健身房最火爆的操课之一,但动感单车运动是否能够在一定运动干预周期后改善久坐大学生的身体素质,缓解大学生的压力,是本研究要探讨和解决的问题。研究目的本文通过以动感单车为干预方式,通过12周运动干预来探讨动感单车对久坐大学生的身体素质和压力的影响,旨在为久坐大学生改善身体素质、缓解压力提高睡眠...
【文章来源】：上海师范大学上海市
【文章页数】：63 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
1.1 选题依据
1.2 研究意义
1.2.1 理论意义
1.2.2 现实意义
2 文献综述
2.1 名词概念界定
2.1.1 久坐行为
2.1.2 久坐行为的危害
2.1.3 久坐大学生的界定
2.2 动感单车
2.2.1 动感单车的运动原理
2.2.2 动感单车运动时肌群分布
2.2.3 动感单车运动效果
2.3 久坐大学生压力
2.3.1 压力定义
2.3.2 大学生压力
2.3.3 久坐大学生压力
2.3.4 压力与睡眠质量的关系
2.3.5 运动干预对大学生压力的研究
2.4 身体素质
2.4.1 体质概念
2.4.2 身体素质的概念
2.5 大学生身体素质的研究
2.6 运动干预对大学生身体素质的影响
2.7 研究展望
3 研究对象与方法
3.1 研究方法与对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
3.2.2 问卷调查法
3.2.3 实验法
3.2.4 数据统计与分析
4 研究结果
4.1 12周的动感单车对久坐大学生的身体素质影响情况
4.1.1 久坐大学生对照组与实验组实验前身体素质指标的对比
4.1.2 12周动感单车干预后久坐大学生身体素质指标的变化
4.2 12周动感单车对久坐大学生压力与睡眠质量的影响状况
4.2.1 实验前久坐大学生压力与睡眠质量的状况
4.2.2 12周动感单车干预后久坐大学生压力与睡眠质量的结果
5 讨论与分析
5.1 12周的动感单车实验干预对久坐大学生身体素质的影响
5.2 12周的动感单车实验干预对久坐大学生压力的影响
5.3 12周的动感单车实验干预对久坐大学生睡眠质量的影响
5.3.1 12周动感单车对久坐大学生睡眠质量的影响
5.3.2 久坐大学生压力与睡眠质量的相关性讨论
6 结论
7 本研究的局限性与研究展望
8 参考文献
附录 表1--体育锻炼等级量表
附录 表2--《中国大学生压力量表》
附录 表3-《匹兹堡睡眠量表》
附表4-知情同意书
致谢
【参考文献】：
期刊论文
[1]试析大学生体质健康状况与高校体育教学改革策略[J]. 梁莉. 当代体育科技. 2019(18)
[2]当代大学生体质状况与体育锻炼现状调查研究[J]. 李赛珞,张振东,党传奇. 体育世界(学术版). 2019(04)
[3]足球训练对运动训练专业足球专项学生身体素质和机能影响的实验研究——以河南大学为例[J]. 郜露露. 体育科技文献通报. 2019(04)
[4]大学生压力的来源及其解决办法[J]. 刘梓婵,梁紫薇,刘慧姝. 智库时代. 2019(11)
[5]运动干预对大学生心理压力的影响研究[J]. 杨春燕. 高教学刊. 2019(03)
[6]音乐团体治疗对大学生心理灵活性及心理压力的干预研究[J]. 徐璐. 艺术教育. 2018(22)
[7]巧用音乐疗法缓解高中生学习压力[J]. 周栩睿. 心理月刊. 2018(10)
[8]试析健美操训练对学生身体素质的影响与应用[J]. 万绍记. 智库时代. 2018(41)
[9]大学生学习压力与睡眠质量现状调查分析[J]. 宦梦溪. 医学信息. 2018(15)
[10]大学生心理压力的产生及排解[J]. 万初燕. 佳木斯职业学院学报. 2018(07)
硕士论文
[1]篮球和健美操运动对大学生自我控制、心理压力影响的实验研究[D]. 纪群.扬州大学 2018
[2]健身气功·易筋经对久坐大学生身心健康影响的实验研究[D]. 鲁雪.太原理工大学 2018
[3]久坐对女研究生群体体成分与运动能力的影响[D]. 刘利沙.陕西师范大学 2016
[4]不同运动干预对50-59岁女性人群身体素质影响的研究[D]. 郭晓慧.西安体育学院 2014
[5]体育锻炼与压力、人际关系、心理健康关系的研究[D]. 张靖波.云南师范大学 2014
本文编号：3449613
【文章来源】：上海师范大学上海市
【文章页数】：63 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
1.1 选题依据
1.2 研究意义
1.2.1 理论意义
1.2.2 现实意义
2 文献综述
2.1 名词概念界定
2.1.1 久坐行为
2.1.2 久坐行为的危害
2.1.3 久坐大学生的界定
2.2 动感单车
2.2.1 动感单车的运动原理
2.2.2 动感单车运动时肌群分布
2.2.3 动感单车运动效果
2.3 久坐大学生压力
2.3.1 压力定义
2.3.2 大学生压力
2.3.3 久坐大学生压力
2.3.4 压力与睡眠质量的关系
2.3.5 运动干预对大学生压力的研究
2.4 身体素质
2.4.1 体质概念
2.4.2 身体素质的概念
2.5 大学生身体素质的研究
2.6 运动干预对大学生身体素质的影响
2.7 研究展望
3 研究对象与方法
3.1 研究方法与对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
3.2.2 问卷调查法
3.2.3 实验法
3.2.4 数据统计与分析
4 研究结果
4.1 12周的动感单车对久坐大学生的身体素质影响情况
4.1.1 久坐大学生对照组与实验组实验前身体素质指标的对比
4.1.2 12周动感单车干预后久坐大学生身体素质指标的变化
4.2 12周动感单车对久坐大学生压力与睡眠质量的影响状况
4.2.1 实验前久坐大学生压力与睡眠质量的状况
4.2.2 12周动感单车干预后久坐大学生压力与睡眠质量的结果
5 讨论与分析
5.1 12周的动感单车实验干预对久坐大学生身体素质的影响
5.2 12周的动感单车实验干预对久坐大学生压力的影响
5.3 12周的动感单车实验干预对久坐大学生睡眠质量的影响
5.3.1 12周动感单车对久坐大学生睡眠质量的影响
5.3.2 久坐大学生压力与睡眠质量的相关性讨论
6 结论
7 本研究的局限性与研究展望
8 参考文献
附录 表1--体育锻炼等级量表
附录 表2--《中国大学生压力量表》
附录 表3-《匹兹堡睡眠量表》
附表4-知情同意书
致谢
【参考文献】：
期刊论文
[1]试析大学生体质健康状况与高校体育教学改革策略[J]. 梁莉. 当代体育科技. 2019(18)
[2]当代大学生体质状况与体育锻炼现状调查研究[J]. 李赛珞,张振东,党传奇. 体育世界(学术版). 2019(04)
[3]足球训练对运动训练专业足球专项学生身体素质和机能影响的实验研究——以河南大学为例[J]. 郜露露. 体育科技文献通报. 2019(04)
[4]大学生压力的来源及其解决办法[J]. 刘梓婵,梁紫薇,刘慧姝. 智库时代. 2019(11)
[5]运动干预对大学生心理压力的影响研究[J]. 杨春燕. 高教学刊. 2019(03)
[6]音乐团体治疗对大学生心理灵活性及心理压力的干预研究[J]. 徐璐. 艺术教育. 2018(22)
[7]巧用音乐疗法缓解高中生学习压力[J]. 周栩睿. 心理月刊. 2018(10)
[8]试析健美操训练对学生身体素质的影响与应用[J]. 万绍记. 智库时代. 2018(41)
[9]大学生学习压力与睡眠质量现状调查分析[J]. 宦梦溪. 医学信息. 2018(15)
[10]大学生心理压力的产生及排解[J]. 万初燕. 佳木斯职业学院学报. 2018(07)
硕士论文
[1]篮球和健美操运动对大学生自我控制、心理压力影响的实验研究[D]. 纪群.扬州大学 2018
[2]健身气功·易筋经对久坐大学生身心健康影响的实验研究[D]. 鲁雪.太原理工大学 2018
[3]久坐对女研究生群体体成分与运动能力的影响[D]. 刘利沙.陕西师范大学 2016
[4]不同运动干预对50-59岁女性人群身体素质影响的研究[D]. 郭晓慧.西安体育学院 2014
[5]体育锻炼与压力、人际关系、心理健康关系的研究[D]. 张靖波.云南师范大学 2014
本文编号：3449613
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