急性高强度间歇训练与中等强度持续训练对情绪体验与执行功能的影响 ——一项对比研究

发布时间：2021-10-24 08:46

　　在运动生理学和运动医学领域内都有大量的研究证明,高强度间歇训练（HIIT）带来的生理生化效益相似或优于中等强度持续运动（MICT）,但是所需花费的时间却要少的多,大大减少了阻碍运动的时间承诺,这为大众健身带来新的思路和方法。尽管大量的生理学证据支持了 HIIT的实用性,但在心理效应上的适用性并没有得到一致的结论。因此本研究旨在通过探究HIIT和MICT中的情绪体验的变化,以验证HIIT是否具有良好的心理适应性,以及比较运动后对执行功能的改善效应,为HIIT这项运动提供更多的心理效益的证据。33名大学生（16名男生,17名女生）参与到当前的研究中,每位参与者都将进行HIIT和MICT两种运动,HIIT运动方案为:10次1min85%HHR快速骑功率自行车,每次运动完休息1min;MICT运动方案为:20min50%HHR的匀速骑功率自行车。在HIIT中每次运动（休息）峰值获取情绪体验（RPE,FS,EES）数据和心率,MICT按照匹配完成率获取数据（10%,20%……100%）,运动后填写运动愉悦感量表（PACES）。在运动前,运动后15min/30min进行色词匹配的Stroop任务,... 

【文章来源】：武汉体育学院湖北省

【文章页数】：63 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

Stroop任务材料图

通道布局图

实验流程图

【参考文献】：
期刊论文
[1]中等强度定速身体锻炼期间不同时段的主观体力感知评级及其精确性[J]. 张韧仁,赵丽萍.  成都体育学院学报. 2017(03)
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[3]BORG主观体力感等级量表的生理效度研究:一项元分析[J]. 麦雪萍,王磊.  广州体育学院学报. 2012(03)
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[8]体育锻炼与大学生心理健康的关系:一项元分析研究[J]. 黄志剑,郭志平,姚家新.  中国运动医学杂志. 2007(01)

硕士论文
[1]不同锻炼方式对女大学生主观用力感觉及心境影响的对比研究[D]. 彭彩丽.武汉体育学院 2018



本文编号：3454970