PNF牵伸对篮球专选学生肩、髋关节柔韧素质的影响研究

发布时间：2021-10-27 05:51

　　随着社会不断发展，篮球运动发展成为最普及的体育运动项目之一，深受人们喜爱。特别在有体育专业的高校选修课中，选择篮球作为专项的男生占了很大比重。而现代的篮球运动早已发展到了技术、战术、体能还有心理素质状态等多方面素质的综合性较量，不再单单是技术与战术的之间的较量。其中就要求运动员在进行篮球运动时所做的动作要有较好的伸展性和协调性。因此在进行篮球教学和训练的过程中，必须注意加强运动员的关节柔韧性，特别是针对腰部、胯部、肩部、踝关节韧带柔韧性的锻炼。现代竞技体育引进了许多国外先进的训练方法及手段，但在众多高校体育教学中基本没有涉及。篮球运动现在已经发展到了较高的运动水平，需要我们继续发展不断创新，要求教师或教练员不单使用传统的训练方法或经验训练，必须不断更新知识和思想，借鉴现代体育运动中优秀合理的训练方法和训练理念，对篮球领域里众多方面进行探索，才能更好的为篮球教学而服务。笔者查阅了大量关于PNF牵拉的文献研究，并多次与导师讨论，此为依据，提出在篮球训练中运用PNF拉伸进行柔韧素质训练方面入手撰写并完成论文。本论文主要采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，以云... 

【文章来源】：云南师范大学云南省

【文章页数】：57 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

关节角度尺测量方法示意图

近端环节的纵轴或其延长线，活动臂对准远端环节的纵轴。以臂固定在中心位，活动臂随肢体移动。测出关节屈、伸、外度。图 3-16 关节角度尺测量方法示意图位体前屈测量方法（图 3-17）：受试者脱鞋后坐在平地上，测试纵板，两脚分开约 10-15cm，上体前屈，两臂伸直向前，渐向前推动游标，直至不能前推为止[1]。

图 3-14 关节角度尺 图 3-15 坐位体前屈测试计(3)测试方法①关节角度尺测量方法(图 3-16)：首先使量角器的中心对准关节轴心定臂对准近端环节的纵轴或其延长线，活动臂对准远端环节的纵轴。以中立0°，固定臂固定在中心位，活动臂随肢体移动。测出关节屈、伸、外展、外旋的角度。图 3-16 关节角度尺测量方法示意图

【参考文献】：
期刊论文
[1]PNF法在体育教学中的应用现状分析[J]. 高洪洋.  科教文汇(下旬刊). 2011(04)
[2]浅谈篮球运动员的身体素质训练[J]. 钟毅,齐云霞,肖世文,许小玲.  经济研究导刊. 2011(12)
[3]不同拉伸内容在短跑准备活动组合练习中教学效果的实验比较研究[J]. 骆学锋,孟国正.  山东体育学院学报. 2011(01)
[4]PNF训练法在健美操专项柔韧素质训练中的运用研究[J]. 周荣西.  经营管理者. 2010(10)
[5]在柔韧性训练中运用PNF技术的实验研究[J]. 马文杰.  搏击(武术科学). 2010(01)
[6]篮球柔韧素质及其训练[J]. 黄宗伟,刘润玲.  内江科技. 2009(11)
[7]浅析柔韧性素质在体育运动中的重要性[J]. 姚立.  科技资讯. 2009(31)
[8]PNF牵伸练习对自行车运动员力量及EMG参数的影响[J]. 柳爱莲,李建钢,王永明,陈写书,李小飞,任华飞.  北京体育大学学报. 2009(03)
[9]静力拉伸和动力拉伸对提高柔韧素质的对比研究[J]. 矫洪申,范振国,田文.  北京体育大学学报. 2009(02)
[10]PNF牵拉时间对肩关节柔韧性及肌肉力量的影响[J]. 郝红红.  信阳师范学院学报(自然科学版). 2008(04)

硕士论文
[1]4周PNF训练对功能性踝关节不稳患者动态平衡能力的影响[D]. 王坤.北京体育大学 2011
[2]PNF法对武术套路专选学生髋关节柔韧素质影响的研究[D]. 刘漾.北京体育大学 2011
[3]对北京体育大学男子短跑专项学生准备活动练习组合效果的研究[D]. 骆学锋.北京体育大学 2004



本文编号：3461001