广场舞运动对济南市中老年女性身体成分及相关指标影响的实验研究

发布时间：2021-10-28 11:54

　　目的：广场舞属于一种有氧运动，是一项具有很高的普及性、趣味性、健身性、娱乐性于一体的综合运动健身方式，颇受中老年人的喜爱。这一项目在健身以及塑造良好形体等生理功能方面的研究很少。本实验以中老年女性为实验对象，通过中老年女性参加广场舞锻炼的研究，来探讨该运动对中老年女性的身体成分方面的影响，为中老年女性选择适合体育锻炼方式提供一定的理论依据。方法：以30名50-70岁中老年女性为研究对象。利用早晨7：00am-8：00am的时间对受试者进行广场舞锻炼，每周5次，每次60分钟。每次分三个阶段进行：10分钟热身、45分钟广场舞、5分钟放松，运动强度控制在最大心率的60%左右。在锻炼的开始前和开始后的第4、8、12和16周，对中老年人进行身体成分测试。测试项目包括身体围度测试、皮下脂肪测试和体成分仪器测试。测试指标包括：胸围、腰围、臀围、腰臀比、臂部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度、胸部皮褶厚度、腹部皮褶厚度、体重、体脂百分比、去脂体重、身体脂肪量和体重指数。结果：经过16周的广场舞训练，受试者的身体围度指标胸围5次测试值随时间出现逐渐增大的趋势；腰围、臀围和腰臀比指标随时间出现逐渐减小的趋势，且4个... 

【文章来源】：山东体育学院山东省

【文章页数】：35 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

该仪器图1韩国百斯人体成分分析仪（InBody3.0）

【参考文献】：
期刊论文
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[10]有氧健身操对肥胖女大学生身体成分与身体素质的影响[J]. 黄晓丽,李可兴.  湖南人文科技学院学报. 2007(06)

硕士论文
[1]拉丁舞业余训练对女大学生体质健康状况影响的研究[D]. 叶文平.武汉体育学院 2009



本文编号：3462766